Ягоди годжі - це так звана суперпродукт, і вони мають величезну користь для здоров'я. Дізнайтеся, що це таке і як їх споживати, у цій статті.

ягоди

Ягоди годжі - це так звана суперпродукт, і вони мають величезну користь для здоров'я. Дізнайтеся, що це таке і як їх споживати, у цій статті.

Ми всі любимо додавати в свій раціон чудові нові продукти. Ви вже знаєте, що ключовим для початку здорового харчування є крок за кроком. Тому хороша ідея - почати повільно споживати деякі зайві продукти, корисні для здоров’я, які також називаються суперпродуктами. Ягоди годжі - одні з них.

На додаток до своїх переваг, ці ягоди дуже універсальні, тому вам буде дуже легко почати їх вживати. Про всяк випадок, наприкінці статті ми дамо вам кілька простих і простих ідей.

Відкрийте для себе цю суперпродукт!

Що таке ягоди годжі

Ягоди годжі - це плоди виду квітучої рослини або чагарника, наукова назва якого - Lycium Barbarum. Це рослина, яка походить з Китаю, хоча зазвичай її можна зустріти і в інших районах Азіатського континенту.

Будучи фруктом, що походить із району з тисячолітньою культурою, ці ягоди використовувались століттями та століттями як природні ліки. Їх навіть поглинули великі особистості античності, щоб продовжити своє життя.

За весь цей час було знайдено багато нових способів використання цих маленьких фруктів. Найпоширенішим є вживання їх зневодненим.

Ягоди годжі - дуже повноцінна їжа, оскільки вони містять рослинний білок і багаті антиоксидантами, амінокислотами та полісахаридами.

7 переваг ягід Годжі

Властивості ягід Годжі дивовижні, а список дуже великий. Далі ми розповімо вам, які сім найважливіших переваг має ця суперпродукт для вашого здоров’я.

  • 1. Вони запобігають старінню

Перш за все, ці китайські ягоди дуже багаті антиоксидантами. Це означає, що вони захищають ваше тіло від вільних радикалів і покращують стійкість до хвороб. Таким чином, процес клітинного старіння стає набагато повільнішим, ніж зазвичай.

  • 2. Збільшення енергії

Ягоди годжі також вважаються енергетичною їжею, оскільки вони збільшують енергію, силу та життєвий тонус. Це пов’язано з його надживним складом. Вони є чудовим джерелом повноцінного рослинного білка (15% його складу) і мають 65% хороших вуглеводів. Ця комбінація дозволяє організму швидко поповнити енергію, якої йому не вистачає.

Крім того, вони стимулюють вивільнення гіпофізом гормону росту людини, користь якого включає поліпшення сну та відновлення лібідо. Включивши їх у раціон, ви відчуєте, що вас ніщо не зупиняє.

  • 3. Вони покращують статеву функцію

Як ми вже говорили в попередньому пункті, компоненти ягід Годжі підвищують лібідо як у чоловіків, так і у жінок. Крім того, вони є протиотрутою від статевої дисфункції. Вони також дають додаткову дозу енергії.

Ідеально підходить для пар!

  • 4. Вони допомагають схуднути

У ягодах годжі багато клітковини. Це робить подвійний обов’язок, коли мова йде про схуднення. З одного боку, це перетворює їх на потужні пребіотики, які полегшують роботу кишечника та допомагають підтримувати нормально функціонуючу травну систему. З іншого боку, цей вміст клітковини дає вам багато ситості. Таким чином, додаючи їх до їжі, вам буде потрібно менше кількості, щоб відчувати себе задоволеним.

Крім того, полісахариди в ягодах годжі допомагають перетворювати їжу в енергію замість жиру.

  • 5. Поліпшення зору

Завдяки вмісту каротиноїдів ягоди годжі ідеально підходять для догляду за здоров’ям очей. Може захищати від дегенерації жовтої плями та катаракти.

Завдяки вмісту клітковини ягоди годжі очищають печінку. Вони допомагають виводити токсини, що накопичуються в ньому, і дозволяють краще функціонувати організму на всіх рівнях.

  • 7. Поліпшити роботу нирок

Нарешті, ягоди годжі є сечогінними засобами, тому вони запобігають затримці рідини та сприяють нормалізації роботи нирок.

Протипоказання

Як бачите, ці ягоди не досягли наших днів лише тому. Вони мають неймовірні переваги! Однак дуже важливо пам’ятати, що їх рекомендують не всім. У деяких випадках вони протипоказані.

Якщо ви вживаєте якийсь тип антикоагулянтів, слід уникати споживання цих ягід, оскільки вони можуть перешкоджати його дії.

Щось подібне трапляється з деякими ліками, які використовуються при лікуванні діабету, і з більшістю ліків, що використовуються для контролю артеріального тиску, тому в цих випадках їх також не рекомендується їсти.

Якщо у вас алергія на пилок або подібні речовини, не слід споживати ягоди, оскільки вони можуть спричинити негативну реакцію. Якщо ви не впевнені, чи є у вас алергія на будь-який тип, рекомендується спочатку проконсультуватися з фахівцем, щоб з’ясувати це.

  • Вибір натуральних ягід

Завжди намагайтеся шукати бренди або виробників, які, на вашу думку, відповідально ростуть. Незважаючи на те, що ця пропозиція справедлива для всіх харчових продуктів, деякі ринки виявили, що ця їжа, будучи настільки затребуваною, часто піддається великій кількості пестицидів, навіть більших, ніж тих, що зручні для здоров'я. Тож майте це на увазі, шукаючи бренди.

Як їх споживати

Ягоди годжі можна спокійно їсти самостійно, як родзинки. Рекомендована доза становить приблизно від 20 до 35 грамів на день. Однак ви можете не любити їхній смак або втомитися від того, щоб просто споживати їх вільно.

Тому ми пропонуємо вам кілька ідей, щоб включити їх у свій раціон надзвичайно просто.

Для приготування настою з ягід годжі замочіть жменю в літрі гарячої води. Зачекайте кілька хвилин, поки вони не випустять свою суть. Протягом дня можна випити кілька чашок цього настою.

Рекомендація полягає в тому, що ви вирішили пити його перед їжею, щоб посилити його травний ефект.

  • Соки та смузі

Якщо додати щоденну порцію ягід Годжі до будь-якого соку або детокс-шейку, ви посилите його вплив до максимуму.

  • З крупами

Окрім змішування родзинок у вашому сніданку, спробуйте додати хорошу жменю ягід Годжі. Ви виявите, що вони дають вам відчуття величезної ситості, і що, крім того, вони зроблять сніданок набагато смачнішим.

  • Додайте їх у салати

Поширення щоденної порції ягід Годжі на салати протягом дня зробить вашу їжу набагато здоровішою. І ви вже знаєте, що дуже важливо їсти салат щодня, щоб забезпечити достатню кількість сирої їжі щодня.

Попри все це та багато іншого, ягоди Годжі - відмінні суперпродукти. Чи збираєтесь ви включати їх у свій раціон?

Вас також можуть зацікавити:

"Їжа має значення" - це документальний фільм, який може змінити ваші стосунки з їжею.

Цей документальний фільм про FMTV (відомий як Netflix® для здоров'я та самопочуття) досліджує, як їжа, яку ми їмо, може допомогти або завдати шкоди нашому здоров’ю.

Дієтологи, натуропати, лікарі та журналісти втручаються в такі теми, як органічна їжа, безпека харчових продуктів, сире харчування, суперпродукти та харчова терапія.

"Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею". - Гіппократ

* Для доступу до 7-денної пробної версії FMTV потрібно мати дебетову або кредитну картку. Якщо ви скасуєте до 7 днів, нічого не буде списано.

Важливо: Слід пояснити, що Bioguia не надає медичних рекомендацій та не призначає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У разі застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою, Bioguia не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.