Вітамін С - це вітамін із сильним антиоксидантним ефектом, який сприяє нормальному функціонуванню імунної системи. Він сприяє виробленню колагену, тим самим покращуючи якість шкіри, а також затримуючи процес старіння. Він відіграє важливу роль в поглинанні заліза.
Це водорозчинний вітамін, який наше тіло може зберігати лише короткий час, тому важливо подбати про його заміну щодня. Він повинен відігравати ключову роль у попередженні інфекцій та боротьбі з хворобами.
Овочі та фрукти є фантастичними джерелами вітаміну С:
- капуста
- перець
- щомісячна редька
- помідор
- Полуниця
- брокколі
- брюсельська капуста
- цвітна капуста
- лимонний
- шипшини
- обліпиха
- петрушка
- шпинат
- бурульки
- кольрабі
- манго
- жовтий, зелений перець
- картопля
- чорної смородини
- кисла капуста
- Яблуко
- Ківі
- малина
- помаранчевий
Давайте харчуватися якомога різноманітніше, намагатися вибирати сезонні овочі та фрукти. Їх їдять сирими, у вигляді салату або у вигляді смузі, оскільки тоді ми можемо отримувати більшість вітамінів.
- Мікроелемент морської водорості з природним йодом (90)
- Детокс Детокс Природний Засіб, за допомогою цих 12 продуктів для детоксикації Вашого тіла і
- Захистіть шкіру від наслідків куріння - 100% натуральна діюча речовина
- Si природний метод проти раку - здоров'я
- Проти повноти природними методами - DAMONAДобавки до їжіРеформа продуктиЧаї