5 (100%) 1 голосів

методами

Під час канікул навіть найобережніші можуть відчувати дискомфорт від почуття повноти. У повсякденному житті ми, як правило, нехтуємо харчуванням, тож не випадково, що святкові рядки меню дуже напружують шлунок. Яке рішення, якщо ми практично не можемо рухатися? Чи варто звертатися до засобів, що відпускаються без рецепта, чи існує більш природна і, звичайно, більш дешева допомога? Почуття повноти також можна полегшити природним шляхом, звичайно, найголовніше - уникати подальших величезних свят, сприяючи таким чином регенерації. Давайте зараз розглянемо кілька корисних практик, які всі стануть в нагоді після тарілки з капустою на декількох тарілках і столів, що обсипаються від смаженого м’яса.!

Рух - надійний супутник!

Ну, ми воліли б просто потягнутися на дивані перед улюбленими фільмами. Насправді це найгірше, що ми можемо зробити. Рух може негайно полегшити проблему. З повним животом, звичайно, не слід бити наші попередні рекорди, оскільки це може закінчитися навіть сильною нудотою. Не випадково експерти також не рекомендують повноцінне тренування живота. Якщо, навпаки, розпочати день з бігу наступного ранку, ми вже можемо підготувати своє тіло до смаку їжі. Після святкових застіль велика прогулянка на свіжому повітрі також може бути корисною, і крім повільнішого темпу свят, вона також відповідає настрою.

Вживання рідини у всіх кількостях

Ну, ми не думаємо про коктейлі та чергову пляшку вина, а тим більше про збільшення споживання води. Найкращий вибір - газована мінеральна вода, яка допомагає позбутися від токсинів, а також стимулює травлення. Цукрових безалкогольних напоїв варто уникати, оскільки ми лише більше напружуємо своє тіло.

Їжа, багата клітковиною

Дієта, багата клітковиною, може стати справжнім освіженням після продуктів, що напружують шлунок. Роль клітковини в будь-якому випадку має першорядне значення, оскільки вони сприяють поліпшенню всмоктування та очищенню кишечника, як свого роду мітла. Окрім свіжих овочів та фруктів, каша також має багато потенціалу. Відразу після його вживання ми відчуємо, як наше травлення стає легшим, а здуття живота також зменшується.

Трав'яні чаї для травлення

Аптека природи виявляється чудовим вибором для позбавлення від мучительного напруження живота. Аніс, кріп, сочевиця або м'ята перцева - корисні трави, які слід завжди тримати вдома, оскільки вони корисні при розладі шлунку, повноті та здутті живота.

І останнє, але не менш важливе: спробуйте повернутися від споживання калорій після великих святкових трапез. Овочі без начинки, каші з насінням та фруктами виявляються настільки ж чудовим вибором, як хороший овочевий суп чи салат. Хоча свята також стосуються величних бенкетів, не варто змушувати себе почувати себе погано, «переїдаючи». І якщо ви вже встигли багато разів споживати ваші добові потреби в калоріях, то в найближчі тижні намагайтеся вибирати щадну їжу і, звичайно, регулярно займатися спортом.