багата

Боніто в олії:

Це гадає білка якість, необхідна для відновлення пошкоджених тканин та побудови захисних сил.

Паламуха багата мінералами та вітамінами, які втручаються, щоб усі функції організму виконувались належним чином.

Зернові культури, які повинні бути присутніми всі продукти, оскільки він забезпечує нас вуглеводами, необхідними для забезпечення Енергія що нам потрібно для здійснення нашої щоденної діяльності.

Це не робить вас товстим, оскільки воно не містить жиру і є хорошим джерелом клітковина необхідний для нормальної роботи кишечника.

Його білки не є повноцінними, але в цьому рецепті вони доповнені паламкою.

Зелена квасоля:

Вони дають мало калорій, тому можуть бути частиною дієти для схуднення.

Його клітковина допомагає нам знижувати рівень холестерину та цукру, покращувати травлення та регулювати роботу кишечника.

Це має антиоксиданти які допомагають нам запобігати всіляким хворобам.

Рекомендована їжа для вагітна,оскільки він має фолати, необхідні для запобігання вадам розвитку плода.

Морква:

Вони майже не містять калорій і є хорошим джерелом вітамінів, які допомагають нам покращуватися зір і держава шкіри.

Крім того, він захищає нас від серцевих захворювань.

Оливкова олія:

Допомагає нам знизити холестерин поганий і підвищує хороший холестерин.

Поліпшити запор і добре запобігати появі зморшок на шкірі.

Джерело Вітамін Е, вітамін довголіття, який допомагає нам затримати старіння.

Він забезпечує багато калорій, тому рекомендується 4 столові ложки олії на день, щоб уникнути проблем із зайвою вагою.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

На десерт ми з’їдемо шматочок фрукта та йогурт з горіхами.