Сім трав, які сприяють здоровому рівню цукру в крові та запобігають діабету
Зміни способу життя відіграють важливу роль у вирішенні проблем із цукром у крові, але, очевидно, непросто підтримувати свої звички у стилі життя, такі як здорове харчування та фізичні вправи, коли ми зазнаємо коливань рівня цукру в крові.
Натуральні трави - це рішення для коливання рівня цукру в крові, оскільки вони допомагають повернути сили, необхідні для тривалої зміни способу життя та кращої якості життя. Нижче наведено сім основних трав, які рекомендуються для лікування рівня цукру в крові.
Кора кориці
Дослідження показали, що менше половини чайної ложки кориці на день допомагає знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу. Здається, тільки кориця Касія (також відома як китайська кориця) має такий благотворний ефект, але саме такий вид ви зазвичай зустрічаєте також на полиці зі спеціями.
Навіть чайна ложка кориці повна антиоксидантів та фенолів, які борються із захворюваннями та запаленнями, пов’язаними з цукром у крові. Щоб насолодитися корисним ефектом цієї спеції, просто додайте щіпку кориці до ранкової вівсяної каші або, якщо хочете, прийміть добавку, що гавкає корицею.
Глюкоманнан
Хоча нещодавно ми бачили це в рекламі як дієтичну добавку для схуднення, глокоманнан насичений клітковиною, яка допомагає тримати рівень цукру в крові під контролем.
Gymnema sylvestre
Традиційна назва рослини означає «вбивця цукру». Його часто використовували в стародавній аюрведичній медицині для лікування діабету. Дослідження, опубліковане в 1990 р. В Ethnopharmacology, показало, що 400 міліграмів на день Gymnema sylvestre ефективно сприяло зниженню рівня цукру в крові у діабетиків у довгостроковій перспективі. Деякі учасники припинили прийом призначених ліків після прийому Gymnema sylvestre.
Насіння пажитника
Це популярний традиційний засіб для лікування високого рівня цукру в крові. Крім того, кілька клінічних досліджень показали, що насіння пажитника знижує не тільки рівень цукру в крові, але й рівень холестерину.
Опунція
Медично доведено, що опунція може знизити рівень цукру в крові у діабетиків до 46%. Стебла фіолетового кактусу на грилі видаються найбільш ефективними. Однак цей сорт також ефективний для зниження холестерину ЛПНЩ (поганого) при збереженні холестерину ЛПВЩ (хорошого).
Пакет жасмину/стивія
Стевія - рослинний підсолоджувач, який є більш ніж простим замінником цукру. Дослідження показали, що упаковка жасмину також знижує рівень цукру в крові у діабетиків 2 типу. Отже, якщо ви підсолодити ранкову каву чи чай замість цукру пачкою жасмину, це матиме подвійний позитивний вплив на ваше здоров’я.
Куркума
Куркума, традиційна індійська спеція, може позитивно впливати як на рівень цукру в крові, так і на рівень холестерину.
Поради діабетикам із високим вмістом цукру в крові
Якщо лікарі діагностували високий рівень цукру в крові або діабет, обов’язково обговоріть будь-які рослинні добавки, які ви приймаєте, зі своїм лікарем. Це особливо важливо, якщо ви вже приймаєте інсулін або інші ліки.