Зниження рівня прогестерону є однією з перших ознак наближення менопаузи. Це може зайняти роки до ефективного припинення менструації. Організм призначений для гармонії рівня прогестерону та естрогену. Якщо рівень прогестерону низький і поєднується з домінуванням естрогену, існують природні способи підвищення рівня прогестерону, щоб полегшити перехід до менопаузи.

прогестерону

Креми

Багато жінок знаходять полегшення симптомів завдяки використанню природного крему для прогестерону під час ранньої перименопаузи - часу безпосередньо перед менопаузою. Натуральний прогестероновий крем широко доступний без рецепта з двома відсотками міцності. Доступно багато різних брендів. Як правило, крем або гель наносять місцево на шкіру для всмоктування. Уважно дотримуйтесь інструкцій із дозування на упаковці та перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.

Оскільки біоідентичний прогестерон іноді виготовляють з дикого мексиканського ямсу, багато жінок намагаються заощадити, купуючи один із ряду диких мексиканських ямсних кремів. Проблема в тому, що ямс містить лише попередник прогестерону, який в значній мірі залишається неактивним при нанесенні на шкіру. Ям-креми можуть дати певну користь при дуже малій кількості фітоестрогенів (нестероїдних рослинних сполук), але вони не забезпечують задокументованих переваг прогестерону лабораторного класу USP. Попросіть свого лікаря, чи рекомендується для вашої ситуації мексиканський крем від дикого ямсу. В іншому випадку його можна застосовувати як натуральний прогестероновий крем.

Дієта

Дієта має вирішальне значення для оптимізації вироблення прогестерону в організмі. Щоб підвищити рівень свого організму, споживайте вітаміни групи В, особливо В6, і приймайте магній. Уважно дотримуйтесь інструкцій щодо дозування та проконсультуйтеся з лікарем для отримання подальших вказівок щодо добавок вітамінів. Крім того, ви можете знайти багато продуктів, що містять ці поживні речовини, включаючи патоку з чорним ремінцем, яйця, мигдаль та темно-зелену листову зелень. Обов’язково включайте багато корисного нежирного білка та здорові жири, такі як оливкова та ріпакова.

Chasteberry

Chasteberry - це широко використовувана трава, яка лікує всі види проблем, пов’язаних з менопаузою. Chasteberry має здатність природним чином підвищувати рівень прогестерону в організмі. Чай з кастери, також відомий як vitex, широко доступний у магазинах здорової та натуральної їжі. Уважно дотримуйтесь інструкцій щодо дозування. Безпечно приймати нескінченно.