Досить суворих дієт, які не роблять нічого іншого, як одержимість втратою ваги з шаленою швидкістю. З якихось причин сила волі ніколи не поєднується з апетитом, а отже, коштує дорожче уникати калорій, яких організм вимагає в різний час доби. Тому ви можете спробувати деякі інгредієнти, які працюють як природні спалювачі жиру, які можуть допомогти вам схуднути.
Найкраще, що може статися з жінкою, це те, що вона добре почувається про своє тіло та своє життя. У чому проблема в чому Він любить виглядати як хлопець на кілька кілограмів менше? А навпаки, з кількома «зайвими» кілограмами? Ми ставимо це в лапки, оскільки ці кілограми залежать від здоров’я, і лише тоді, коли це шкідливо для нього, - це коли про них потрібно турбуватися. Якщо ні, то кожен такий, як є, і як хоче!
Тому що здоров’я - це те, що має значення, а разом з ним і думка, яку кожен має зі своїм тілом. Тому, якщо те, що ви шукаєте, - це спалювати жир здоровим способом І не страждаючи занадто, зверніть увагу на ці природні спалювачі жиру, щоб мати їх під рукою вдома і що кожен день ви можете використовувати їх щодня на сніданок, обід або вечерю.
Ваш браузер не може відобразити це відео
Насправді, на вашій кухні можна знайти багато природних спалювачів жиру, і будь-який з них є в будь-якому супермаркеті, оскільки це спалююча жир їжа, про харчові характеристики якої ви ніколи не замислювалися. Вони молочні, напої, цитрусові. що, якщо вони є частиною того, що має бути звичним для нас раціоном, це через їх природні якості та харчові користі для нашого організму. Ви хочете знати, які вони? Продовжуйте читати!
1. Холодна вода
Дійсно, ми почали з простого, яким, крім того, кожен користувався в певний момент втратити апетит, бо він відразу ж задовольняє. Правда полягає в тому, що після фізичних вправ немає нічого потужнішого, ніж випивання літра холодної води, і саме холодна робота цього елемента є природним спалювачем жиру.
Холодна вода допомагає нашому організму прискорити процес обміну речовин, так що ми швидше виводимо набагато більше калорій, і це допомагає нам втрачати жир під час процесу травлення. З цієї причини рекомендується перед їжею подумати про велику користь, яку може принести щось таке просте, як холодна вода, і випити склянку, щоб уникнути їжі більше.
Також правда, що холодний душ може стати в нагоді для спалювання калорій. Це тому, що, як правило, тіло знаходиться приблизно на 37 градусах І якщо зовні менше, ви будете витрачати калорії, намагаючись це регулювати. Тому він може чудово спалювати жир для схуднення (так, завжди зі збалансованим харчуванням та основним доглядом з точки зору здоров’я та харчування).
2. Зелений чай
Зелений чай - один із ваших великих повсякденних союзників якщо ви хочете схуднути. Ви можете приймати його після сеансу фізичних вправ або після їжі, оскільки це природне спалювач жиру є одним з найпопулярніших на ринку.
Як і чорний чай, нам допомагає зелений контролювати вагу за рахунок прискорення метаболізму, оскільки це зменшує здатність організму засвоювати жир з їжею та сприяє виведенню жиру, який не забезпечує користі.
Розраховано, що зелений чай спалює від 35 до 43% більше жиру, ніж інші подібні напої, крім того, що допомагає розслабити тіло, знизити рівень холестерину та поліпшити функції судин. Це також напій, який надає ситний ефект, тому, крім того, що він надає вам інші переваги для вашого здоров’я, він може допомогти вам дотримуватися дієти і не їсти з такою тривогою. Більше переваг? Є протираковий засіб, ідеально підходить для запобігання старінню шкіри за свої тонізуючі властивості і збуджує центральну нервову систему.
Одним словом, зелений чай - це один із тих продуктів, який не може пропасти у вашому кошику для покупок. Крім того, ви можете приймати його різними способами, або в упаковці настій або капсули щоб усунути жир, ви можете отримати їх у будь-якого травника. Однак завжди краще вживати зелений чай природним способом, тобто в пакетиках, з невеликою кількістю підсолоджувача або меду.
3. Кава
Для тих, хто не може розпочати день без гарної чашки кави, Ось хороша новина: кофеїн змушує вас худнути, тобто він штовхає організм на усунення жиру в животі, оскільки він діє як прискорювач метаболізму, а отже, спалювання калорій та інших жирів не приносить користі організму.
Окрім того, що не дає нам спати та запобігає небажаним позіханням, це допомагає здоров’ю серцево-судинної системи, зменшує ймовірність страждання діабет або страждають нейродегенеративними захворюваннями. При всьому цьому цей природний спалювач жиру також використовує перевагу жиру як джерела енергії і тим самим зменшує можливість набору ваги.
Це не означає, що ви наповнені кавою, адже в будь-якому випадку кофеїн викликає проблеми з безсонням. Тому найкращий час для вживання кави безпосередньо перед витрачанням енергії, наприклад, перед фізичними вправами, оскільки це плюс або додатковий стимул для ваших тренувань.
4. Цитрусові
Інші продукти, які ви можете додати у кошик для покупок і в раціон, коли завгодно, - це цитрусові, які мають високий вміст вітаміну С, що також прискорює метаболізм і, отже, відбувається швидша втрата жиру та ефективніше спалювання калорій.
Наприклад, лимонний сік дуже багатий антиоксидантами, які дозволяють виведення відходів з організму, Крім того, що допомагає усунути набряк живота. Таким чином, ваш живіт стане більш плоским, якщо ви додасте лимон до свого звичного раціону, вичавленого під час їжі або у вигляді настою.
Інші цитрусові, такі як апельсин, мандарин, грейпфрут або лайм, працюють в одній лінії, ідеальні спалювачі жиру, які ви можете знайти в будь-якому продовольчому магазині і запропонувати вам нескінченні смачні поєднання для втамування голоду і функціонують як доповнення до інших процедур, що входять у ваш щоденний раціон.
5. М’ясо, риба та молочні продукти
Чому, на вашу думку, цих продуктів не може бракувати у збалансованому харчуванні? Дуже просто: вони всі мають з високим вмістом вітаміну В11 або також називається карнітин. Цей вітамін відповідає за зменшення тригліцеридів в організмі, а також холестерину в крові і, перш за все, за виведення жиру з організму, оскільки він є фантастичним спалювачем жиру. Як? Тому що вона бере участь у окислення жирних кислот, тобто спалює їх для отримання енергії.
Незважаючи на те, що ви також можете приймати карнітин у капсулах (вони продаються в травниках або спортивних магазинах), ідеальним є те, що ви вживаєте його разом із обов’язковими продуктами в дієтах, таких як риба, молочні продукти і, по суті, червона свинина та яловичина. Саме в них карнітин збільшує вироблення амінокислот з розгалуженим ланцюгом, які є ключовими для організму для отримання енергії.