природні

Синдром неспокійних ніг - це неврологічний розлад. Це коли ноги починають сіпатися, що може спричинити нічний біль, а також поколювання та інший дискомфорт в ногах. Людина, про яку йде мова, може відчути відчайдушне бажання рухати ногами. Симптоми можна лікувати, тобто їх можна усунути, оскільки ця проблема сильно впливає на нічний сон і сильно погіршує якість життя. Ліки можуть спричинити багато побічних ефектів, тому у багатьох випадках варто спочатку спробувати природні альтернативи.

У деяких випадках достатньо замінити лише мінерали - залізо, магній, калій, кальцій - і проблема може навіть повністю зникнути. Однак перед тим, як почати будь-яку мінеральну добавку, обов’язково переконайтеся, що у вас не вистачає поживних речовин.

Багато людей може допомогти, якщо ви зміните дієту. Найголовніше, що виключення глютену зі свого раціону може допомогти при синдромі неспокійних ніг. Харчова чутливість також може спричинити інші захворювання, включаючи діабет, захворювання щитовидної залози, високий кров'яний тиск або артрит, що може лише погіршити симптоми цієї хвороби.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Вправи також можуть дуже допомогти, оскільки вони виділяють гормони ендорфіну в організмі, що корисно не тільки для нашого настрою, але і для стану наших м’язів. Дослідження показують, що йога може не тільки зменшити симптоми, але і значно покращити якість сну.

Багато людей вже хвилюються, коли настає час лягати спати, що їх ніч знову не буде розслаблюючою через хворобу. Тому перед сном варто вирішити головоломку, прочитати чи зайнятися якоюсь легкою, але розумовою діяльністю, яка може забезпечити спокійний сон.

Методи зменшення стресу також можуть бути дуже ефективними. Наприклад, медитація може ефективно покращити вираженість симптомів. Це не тільки сприяє духовному зміцненню, але й забезпечує розслаблення, що також допомагає позбутися від неприємних симптомів.

Хвороба також може бути спровокована прийомом певних ліків. Прикладами є антигістамінні або антидепресанти. Якщо ви відчуваєте, що можете спровокувати їх іншими природними методами, ви також можете позбутися синдрому неспокійних ніг.

Регулярний масаж тіла також може допомогти полегшити симптоми. Масаж може усунути відчуття поколювання в ногах або домогтися значного поліпшення з його допомогою, але перш за все він може забезпечити спокійний сон, що дуже важливо для нас, щоб прокинутися розслабленим наступного дня.