Підпишіться на Vitónica
Усі фрукти, якщо ви не переносите жодного з них, є здоровими для нашого організму і їх можна їсти в будь-який час дня, незалежно від того, сидимо ми на дієті чи ні. Деякі фрукти можуть навіть допоможіть нам подбати про своє бачення. Принаймні, так говорить нове дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування.
Згідно з цим дослідженням, вживання принаймні одного апельсина на день може допомогти зменшити ризик дегенерації жовтої плями, порівняно з тим, хто не їсть апельсини.
Для проведення цього дослідження вони протягом 15 років спостерігали за 2856 людьми старше 50 років і в підсумку взяли до уваги дані 2037 цих людей. До цього часу досліджували вплив вітамінів С, Е, А та каротиноїдів на ризик дегенерації жовтої плями. Ідея дослідження була перевірити вплив, який флавоноїди можуть чи не матимуть на наше довгострокове бачення.
Згідно з результатами досліджень, люди, які їли щонайменше один апельсин на день, мали На 60% нижчий ризик дегенерації жовтої плями Через 15 років порівняно з тими, хто не їв апельсини. Дослідники пояснюють цю різницю флавоноїдами, які, на їх думку, можуть допомогти запобігти захворюванню очей.
Це не перше дослідження, яке пов'язує дію флавоноїдів із здоров'ям очей. Деякі дослідження виявили, що in vitro флавоноїди виявляли антиоксидантні властивості, які могли б бути корисними для очей. У Росії також проводились дослідження впливу флавоноїдів на дегенерацію жовтої плями.
У будь-якому випадку, доказів все ще мало І потрібні додаткові дослідження, щоб можна було сказати, що продукти з високим вмістом флавоноїдів можуть допомогти нашому зору. Однак на даний момент є докази того, що це може бути так, і ми нічого не втрачаємо, користуючись перевагами, які апельсин має для нашого здоров'я. Звичайно, ми повинні пам’ятати, щоб завжди їсти його цілим, а не зловживати соками.
Поділіться апельсином на день, щоб подбати про наш зір
- Яка небезпека нездорової їжі для нашого здоров’я?
- SUPERFOODS 10 користі яблук для нашого здоров'я
- Три смачні та корисні рецепти м’яса кролика, якими можна насолодитися та подбати про свій раціон
- Що їсти, щоб подбати про здоров’я серця - краще зі здоров’ям
- Насіння льону для догляду та відновлення волосся - Блог Bazar Al Andalus