піклується

Еквадорський Марлон "Чито" Віра (чорні шорти) у боротьбі проти Генрі "Буре" Бріонеса в Латинській Америці UFC. Фото ввічливості

Будь бійцем Росії змішані бойові мистецтва (ММА) вимагає цього Марлон Віра дотримуйтесь суворої програми навчання і годування.

Він має дієту, яка змушує його віддавати 100% енергії протягом дня і, в свою чергу, не змушує його втрачати м’язи через інтенсивні аеробні та анаеробні вправи, які він виконує. Курка, риба, картопля, фрукти та рис вони є основними у своєму раціоні.

Він також безперервно зволожує, п’є від двох до чотирьох літрів води на день, щоб уникнути низької продуктивності та втрати сили, що призведе до фатальних наслідків для тренувань.

Він тренується у два періоди по дві з половиною години, кожен. Під час тренувань ви виступаєте бокс, джиу-джитсу та бойові мистецтва; це якщо він біля бою. Коли бій далеко не завершений, займіться тренажерною залею та аеробними процедурами.

Коли «Чито» вступає у бойовий восьмикутник, його дружина Марія Пауліна Ескобар виходить з розуму. Вона нервує, бо знає, наскільки небезпечно займатися екстремальний фізичний контактний спорт.

Після нервової стадії вона хвилюється і підбадьорює чоловіка. Віра розповіла про це, переконавшись, що чоловік/дружина завжди підтримував її у кар’єрі. "Він злякається, і я думаю, що це нормально, але потім він підключається до боротьби", - сказав він.

У Віри є трирічна дочка, яку вона характеризує як найбільше натхнення; Крім того, його дружина чекає другого малюка.