Корисні ідеї, прості рішення для сімейного здоров’я.

    Точковий масаж - Ви можете прочитати більше про відповідні пункти тут. Є моменти, яких слід уникати на ранніх термінах вагітності, оскільки вони можуть призвести до передчасних пологів, викидня, тому насправді застосовувати лише на 40 тижні.

Масаж - Знайдіть масажистку, яка лікує вагітних жінок і знає моменти, які можуть допомогти вам почати народжувати за допомогою масажу.

Не бійся! Це найголовніше при пологах! Страх виробляє у вашому тілі адреналін, який блокує вивільнення окситоцину, гормону, який прискорює пологи.

Дуже хороший спосіб подолати страх - це розслабитися, тут ви можете підготуватися до народження дитини.

Релаксаційні вправи - Спробуйте трохи заспокійливої ​​музики і просто розслабтесь або навіть приєднайтеся до групи медитації або релаксації.

Йога

Вправи на візуалізацію - Багато жінок клянуться цим. Уявіть, як дитина рухається вниз і готується до народження.

Різні форми руху:

Плавання - розслаблюючі ванни з водою та фізичні вправи можуть допомогти.

Ходьба - Більшість лікарів сходяться на думці, що це може допомогти розпочати пологи.

Підйом вгору/вниз сходами - якщо ходьби недостатньо, додаткові підняття ніг можуть допомогти дитині рухатись

Шосе Гепехупас - Під час руху голова дитини ритмічно тисне на шийку матки, що збільшує вироблення окситоцину. Це гормон, який регулює скорочення.

Підстрибуючи на м'ячі в тренажерному залі - розведення ніг вгору-вниз може допомогти дитині рухатися вниз.

Танці - не робіть нічого надто різкого. Спробуйте рухати стегнами, обводити ними, трясти вліво-вправо.

Опора колін - так ви рухаєте стегнами вперед і назад.

Присідання - Це також може допомогти дитині рухатися вниз.

  • Скачущі рухи - Багато жінок стверджують, що рухи, що імітують скачки коня, можуть допомогти викликати пологи.
  • Секс - Оргазм викликає сутички. Сперма може допомогти пом’якшити і розширити шийку матки.

    Стимуляція сосків - потрібно близько години. Це працює за рахунок збільшення виробництва окситоцину. Ви можете отримати більше стимуляції за допомогою молоковідсмоктувача.

    Мускатна шавлієва олія - ​​використовуйте олію для ароматерапії або свічку.


    Різні продукти:

    Бальзамічний оцет - перемішайте салат!

    Банан - Багатий калієм, який важливий для нормальної роботи м’язової тканини. У бананах багато калію. Важливо вводити калій в організм лише з їжею, добавки калію без медичних показань непотрібні і можуть бути небезпечними через можливість отруєння.

    Базилік, орегано - Ми інтенсивно приправляємо ним страви. Трав’яні, тобто не застосовуються у великих кількостях у решту вагітності.

    Олія насіння борщівника - має подібний ефект, як олія примули вечірньої.

    Баклажани - Багато хто клянеться цим.

    Ананас свіжий і сирий. Однак вміст активного інгредієнта, який допомагає започаткувати пологи, не дуже високий, вам доведеться з’їсти близько 7 ананасів, щоб бути дійсно ефективним.

    Хінін - Не зовсім впевнений, як він працює, але його використовують у різних країнах - або у формі таблеток, або у рідині.

    Гостра їжа - може дратувати кишечник і тим самим впливати на матку, менш рекомендований метод.

    Китайська їжа - не знаю чому, але деякі люди стверджують, що це працює. Варто спробувати!

    Келих вина - алкоголь може допомогти, однак, майте на увазі, що вживання алкоголю під час вагітності не рекомендується.


    Трави     Goldenseal-Золотий корінь - найпростіше отримати у формі таблеток.

    Касторова олія - ​​Сильно проносне. Застосовується акушерками, оскільки посилює скорочення м’язів шлунково-кишкового тракту, які стимулюють матку. Крім того, це також збільшує вироблення простагландинів, що також впливає на матку. У великих кількостях багато хто вважає це ризикованим, це може викликати нудоту, не слід експериментувати з ним самостійно (без акушерки, дули). Книга Інгеборг Стадельманн «Рецепт коктейлю акушерки: Рецепт коктейлю Кастін: Касторовий коктейль (лише у разі терміновості!): 20-30 мл касторової олії змішують у склянці абрикоса, додаючи ковток концентрованого спирту (коньяк, горілка - це необхідний для розчинення касторової олії в абрикосі). Абрикосовий сік також важливий, щоб уникнути надмірної втрати калію.

    Навпаки, спробуйте також рецепт чаю, описаний у цій книзі: шматочок кориці, 10 гвоздик, невеликий корінь імбиру, зварений у літрі води, тушкують 10 хвилин. Цим ви заливаєте столову ложку залізної трави (ви більше не готуєте, ви просто даєте їй просочитися приблизно 5-10 хвилин. Ви повинні ковтати її цілий день, тому повільно ковтайте літр приблизно через 12 годин. Тримайте його теплою наприклад, у термосі. Для отримання результатів потрібно близько 48 годин.

    Солодка - Трохи проносне. Менш ризикований, ніж касторова олія.

    Чай з чебрецю - Варто спробувати! Це заспокоює гладку мускулатуру і надає високу стимулюючу дію на матку. Однак не рекомендується використовувати олію протягом решти вагітності. Можна, звичайно, використовувати невелику кількість як спецію.

  • Опунція - у формі чаю або таблеток. Уникайте цієї трави до кінця вагітності.

    • розпочати

    (Джерело списку: http://wrylilt.hubpages.com/hub/Ways-to-induce-Labour-Натурально, джерело зображення: spearmintbaby.com через Ліз на Pinterest)


    Якщо вам сподобалась, ви знайшли інформацію корисною. Подобається, плюс домовтесь і поділіться нею з друзями, щоб вони могли це дізнатись.!