природні

Найефективніші поради щодо прискорювача метаболізму

Автор Ildikó T. Fodor Вам не потрібно ховати свою гарну фігуру в думках, адже вам вже минуло 20 років, і ви відчуваєте, що зайві кілограми починають досить приповзати, а потім відмовляються від вас більше танути.

Уповільнення метаболізму - це оборотний процес, який навіть можна пришвидшити кількома корисними прийомами.

  • Діє розумно та здорово!
  • Ágnes Csuth, лікар загальної практики.
  • Діє розумно та здорово
  • Що означає втрата ваги типу с?
  • Прискорюйте метаболізм навіть у дні, коли у вас немає часу рухатися!
  • Швидший метаболізм - схуднення за 7 кроків, безпечно.
  • Пані світиться напій для схуднення
  • Ефективна втрата ваги заснована на посиленому метаболізмі з добавками для посилення метаболізму

Дотримуйтесь наших порад, доповніть деякими фізичними вправами та приправте просту дієту, пристосовану саме вам. Ефект не пропущений! Якщо ви скоротите метаболізм, випийте щонайменше 20 літрів рідини або більше на 20 кілограмів ваги на 70 кг.

З цього щонайменше 6 чашок гарячих або холодних напоїв на день слід підігрівати, оскільки нагрівання чи охолодження спонукає ваше тіло до інтенсивної роботи.

Але залиште спортивний напій! Хоча виробники обіцяють активізувати свій метаболізм під час споживання спортивних та енергетичних напоїв, медичні працівники вважають, що велика кількість надлишку кофеїну та цукру в них завдає шкоди організму більше, ніж вони.

Це порушує збалансований рівень цукру в крові, отже, метаболічні процеси згубно впливають на серцево-судинну систему та психічне здоров'я в довгостроковій перспективі.

Однак ви можете щодня приходити за чашкою кави та зеленим чаєм, бажано волокнистим!

Основою ефективного схуднення є посилений метаболізм

Їжте правильно і частіше! Не потрібно постити, потрібно зменшити споживання калорій.

Це пов’язано з тим, що якщо ви берете менше енергії, ніж вам потрібно, обмін мінімальних калорій сповільнюється, а м’язи руйнуються. Ось чому ви віддаєте перевагу їсти достатньо за годину, щоб не просто зголодніти. Серед основних прийомів їжі - дієта, багата переважно білками, клітковиною, вітамінами та мінералами, що є абсолютно піщаним метаболізмом для схуднення.

Гарно розпочніть свій ранок! Тобто ніколи не пропускайте сніданок.

Як працює ваш метаболізм: занадто швидко або занадто повільно?

Завдяки уповільненню метаболізму вночі ви природно підсилюєте свій метаболізм, втрачаючи вагу на сніданок, забезпечуючи нормальний обмін речовин протягом дня.

Ловіть якомога більше клітковини і якомога більше білка!

Тому їжте щодня не менше 25 грамів клітковини, приправленої овочами та фруктами - ефект буде вражаючим.

Оскільки ваша мета - приємне мускулисте тіло, для цього вам потрібен білок. Крім того, вимірювання показують, що м’язи спалюють втричі більше калорій, ніж жирові клітини.

Тому всі ваші страви повинні включати трохи нежирного м’яса на додаток до насіння овочів та нежирного молочного продукту. Залізо, вітамін D і кальцій Для спалювання жиру важливо природним чином активізувати свій метаболізм, щоб втратити потрібну кількість кисню для м’язів, а для цього вам потрібно залізо, яке, як жінка, втрачає значну кількість у певні дні місяця.

Замініть морською рибою, нежирним м’ясом або квасолею та шпинатом.

4 простих способи стимулювати ваш метаболізм

Природно, що ваш метаболізм сприяє зниженню ваги, включаючи також дефіцит вітаміну D і кальцію. Перші можна замінити споживанням лосося, тунця, молока тофу та яєць, а другі - переважно молочними продуктами.

НЕ ВІДХОДЖУЙТЕ БІГАТИ, ЯКЩО ХОЧЕТЕ ВТРАТИ!

Сезон, але зі здоровим глуздом! Перець чилі та перець - добре відомі прискорювачі метаболізму, але не перестарайтеся, оскільки вони можуть дратувати слизові шлунково-кишкового тракту.

Намагайтеся уникати споживання швидко заморожених, попередньо розфасованих продуктів. Вони обробляються вашим організмом повільніше і навіть шкідливі через їх штучні добавки та барвники.

Натомість купуйте сезонні овочі та продукти, які вирощують місцево. Це має бути добре!