Тому схуднути не можна! - Помилки щодо схуднення, частина 1

Жовтнева вівсянка: вона хотіла схуднути лише на 15 кілограмів, тепер десятки тисяч слідують за ім'ям Кріштіни Геклер, можливо, не говорять багато, але коли я кажу, королева вівсянка або вівсянка, більше людей неодмінно ловлять їх голови.

Зараз за молодою дівчиною з Дебрецена тисячі людей стежать у соцмережах. Він почав у дорозі з надлишком 15 кг, і сьогодні він виходить на сцену на змаганнях з фітнесу в бікіні.

Його історія стосується успіху, обізнаності та сили волі. Я рекомендую, коли ви почали жити свідомо і яка ваша мета була з ним?

Я був не дуже товстим, але почував себе погано в своїй шкірі. Я поклявся 1 січня, а потім записався до жіночого спортзалу.

Дієта ганьба стіна l. - Жирна вівсяна дієта

Оскільки я боровся з відсутністю впевненості в собі, я боявся того, що про мене подумають інші. Було простіше просто бути серед жінок.

розумний

Я переключився досить різко, почав відвідувати тренажерний зал 6 разів на тиждень, і це мало сенс лише в тому випадку, якщо б я також звертав увагу на своє харчування. Коли спосіб схуднення вівса помітив, що я починаю змінюватися, худнути, формуватися, тоді з’явилася моя впевненість у собі. Мені вдалося скинути 15 кілограмів за півроку.

  1. Дієтичні помилки - або чому ви не можете схуднути?
  2. Можливо, різниця полягає в тому, що забруднилася дійсно корисна їжа, особливо йогурт.

Моя родина зрозуміла, що я хочу схуднути, вони побачили, що мені подобається, я люблю робити тренування, тому вони не хвилювалися. Кріштіна до і після великої втрати ваги Але як ви набрали 15 кілограмів зайвої?

Тож давайте подивимось типові дієтичні помилки

Моя родина в основному правильно харчується, але у мене є безліч способів схуднути за допомогою вівса. Повернувшись додому зі школи, я тим часом сіла вчитися і любила чіпси чи шоколад.

У мене також було кілька років вегетаріанства, але це не означало, що я їв багато різних овочів, але картоплю, кукурудзу, макарони, хліб, смажену цвітну капусту та сир. В основному через це у мене була зайва вага. Звідки ви знали, що добро ще не є радикальним? Я намагався обійти Інтернет, де, звичайно, я також читав багато дурниць, але я шукав тему з кількох джерел, і врешті-решт картина зібралася. Спочатку я також натрапив на калорії про те, як схуднути за допомогою вівса за один день, але це не зайняло багато часу.

Вівсяна дієта - «розумний» і «розумний» спосіб схуднення Я займаюся бодібілдингом

Я вважав важливим мати різноманітність, обміняти сировину на більш здорову. Я був просто худий, я їв мало, моє тіло було голодне, я не міг правильно нарощувати м’язи. З чого почалися сторінки в Instagram та Facebook? Після схуднення я завів свій акаунт в Instagram.

  • Втрата ваги Voxra
  • Канело Альварес схуднення
  • Генератор графіків втрати ваги
  • Схуднути мазь

Змінивши дієту, я дотримувався багатьох таких сторінок, пробував рецепти, фотографував їх. Спочатку я просто робив це для себе, щоб розважити, потім прийшли коментарі, отримуючи форми для схуднення, в які я потрапив. Мотивація полягала в тому, що я прагнув різноманітності, я хотів зробити найкрасивіші страви. Коли я займався складанням відомого іноземного сайту, мій тато подав мою історію до кількох журналів, тож врешті-решт угорська аудиторія також дізналася мою сторінку в Instagram.

Потім з’явилася сторінка Facebook, інтерфейс блогу та канал YouTube. Але я також навчався в коледжі, працюю, у мене є сім’я, і як схуднути у своїх вівсяних стосунках, я звичайна людина, це, можливо, є мотивацією для когось іншого, щоб мати можливість робити те саме.

Тоді ви пробігли два напівмарафони ... Так.

Мені завжди потрібна мета: у перший період моєю метою було схуднення, потім підготовка до півмарафону. У оздоровчому журналі я дізнався, як схуднути за допомогою вівсяного плану тренувань для схуднення, за допомогою якого я чудово проводив час півмарафон. Це було неймовірне відчуття, що я можу запустити все це відразу, мені не довелося зупинятися жодного разу. Зараз ви брали участь у змаганнях з фітнесу в бікіні.

Як виникає ідея перегонів? У мене є цей мозок вже чотири-п’ять років, але я ще не почувався готовим до цього, і цей жанр також дуже дорогий.

Вівсяна дієта - «розумний» і «розумний» спосіб схуднення

Існує безліч невеликих видань: ходьба, засмага, спортивне взуття, макіяж, зачіски, не кажучи вже про особисті тренування. Як розвивається така підготовка до змагань? Це залежить від того, хто з чого починає.

Ми розглядаємо співвідношення жир-білок-вуглеводи, вони важливі при підготовці. Коли я починав, я був недалеко від бажаної форми, я довгий час був на високому вуглеводі, якщо б я почав знову, я міг би взяти його ще вище, бо не набрав від цього ваги. У мене немає окремого дієтолога, я в основному складав дієту для себе. Я звернувся до свого тренера за допомогою щодо зневоднення та зневоднення вуглеводів, тому що їм потрібна спеціальна людина, яка це вже зробила.

Останні кілька тижнів були досить важкими, вуглеводи на цьому етапі досить низькі, і я тільки починав стажування, що означало біг 8 годин на день, трохи додаткового кардіотренування. Вихід мене не турбував?

Я був настільки цілеспрямованим, що мене не турбували, просто я не міг завантажити гарно виготовлені делікатеси. Врешті-решт, моя дієта була настільки нудною, що я не вважав, що варто фотографуватися. Я готував для свого друга, я сфотографував його більше, ніж свою природну рибу.

Тому схуднути не можна! - Помилки щодо схуднення, частина 1

Я не хочу їсти дієти цілий рік, тому що їсти - це дуже добре, особливо різноманітно та здорово. Чи вдалося вам утримати все, чи іноді заблукали? У мене не було жодного проступку, бо я не міг це пояснити своєю совістю. Я готувався до цієї гонки для себе, не для свого тренера, не для своїх послідовників. На початку підготовки мені все-таки довелося наростити м’яз, а на другому етапі я намагався його утримати.

Дієта ганьба стіна l. - Жирна вівсяна дієта

Я хочу взяти його, я не люблю себе таким худим. Як ваші улюблені сприйняли новину про перегони? Моя родина відчувала певний страх, але вони в основному підтримували мене і стежили за моєю підготовкою протягом усього часу.

А мій друг стояв поруч зі мною про те, як працюють спалювачі жиру. Я також намагаюся готувати для свого партнера корисні інгредієнти, але я можу зробити для нього що завгодно з цукристим білим борошном. А тепер я міг би змусити його потренуватися, ми можемо піти до кімнати разом, що є величезним результатом. Як ви пережили гонку? Я був у вищій категорії, де нас було шість.

Тому схуднути не можна! - Помилки щодо схуднення, частина 1

Я вийшов першим на сцену, я, звичайно, був схвильований, але мені вдалося добре відпрацювати відпрацьовані пози. В основному, я не можу багато виступати, це також стосувалося подолання моєї невпевненості. Нарешті, 4. Що таке далеке майбутнє? Я думав про те, як схуднути восени в іншій гонці, але думав про це і волів би зробити довшу перерву зараз.

Багато людей звертаються до мене з питаннями, пов’язаними з харчуванням, тренуванням та схудненням, було б добре, якби я також мав професійні знання, тож я думаю пройти тренерський курс. Я радий допомогти зараз, але я не беруся писати план тренувань для когось лише тому, що я відвідую спортзал.

Написати такий план тренувань було б великою безвідповідальністю. Багато молодих дівчат пишуть мені про те, як схуднути овес їсть мало, але при цьому худне. Здоровий спосіб життя - це не голод. Їжте, займайтеся спортом, будьте здорові.

Найголовніше - дотримуватися збалансованої дієти в довгостроковій перспективі, а не дієти, яку ви просто хочете пережити. Читайте більше натхненних історій про схуднення!