Соковита вишня - це фрукт, який багато хто любить. Вишня має безліч сортів, найвідомішими з яких є вишня баклан, вишня груша, вишня Наполеон та вишня Русфово. Стародавні греки, малоазійська Керасунта, розглядають можливе місце для вишень. Римський полководець Луцій відкрив їх і привіз до Італії. За даними Центральної ринкової та рибної організацій

Соковита вишня - це фрукт, який багато хто любить. Вишня має безліч сортів, найвідомішими з яких є вишня баклан, вишня груша, вишня Наполеон та вишня Русфово.

ерешні

Стародавні греки розглядають можливе місце для вишень, Керасунта з Малої Азії. Римський генерал Луцій відкрив їх і привіз до Італії.

Згідно з даними Центральної організації ринків та рибальства (CCAA), вишні є лише солодощі a тонкощі, які вони нам пропонують, багатий aj на поживні речовини . Вишні забезпечують вітамінами, мікроелементами та клітковиною, хоча вони і є низькокалорійний .

1 склянку вишні дати
калорій 87 ккал
вуглеводи 22 г.
білки 1,46 г.
жирний 0,28 г.
Рослинна клітковина 2, 9 г.

Вишні допомагають при запорах, оскільки містять велику кількість органічних кислот і клітковини. Він також багатий β-каротином, вітаміном С, калієм, магнієм та фолієвою кислотою.

Інтенсивна характеристика червоного кольору вишні обумовлена ​​групою хімічних речовин - антоціанами. Дослідження показали, що антоціани сприяють хорошому функціонуванню серцево-судинна система і може полегшити біль, який може бути пов’язаний артрит .

Вишні також багаті деякими так званими фітохімікатами фітостерини і допомагають знизити рівень холестерину.

Іншими перевагами вишні для нашого здоров’я є запобігання утворенню нальоту, а отже, і руйнування зубів. Однак, згідно з дослідженнями, люди, які споживали 227 грам вишні або еквівалентну кількість вишневого соку на день, мали значні переваги у запобіганні подагрі.

Нарешті, наші улюблені вишні, крім смачне задоволення, які вони нам дають, вони нам теж дають поживні речовини для захисту здоров’я, крім того, вони є дуже хорошим вибором для людей, які сидять на дієті, оскільки вони мають низьку калорійність і одночасно створюють відчуття ситості.

Дивіться також це:

Скільки калорій має губка?

Мінімум калорій для полегшення схуднення

Овоч, який «спалює» вдвічі більше калорій, ніж дає!