В останні роки очищення товстої кишки стало популярним способом детоксикації організму, водночас відсунувши більш важливий аспект здоров'я товстої кишки, ретельний вибір дієти. Очищення кишечника, хоча часом і корисне, як правило, є чудовим способом розпочати програми схуднення.

захворювання

У США запор та інші шлунково-кишкові розлади є серйозною проблемою.

Це пов’язано з вживанням переважно обробленої їжі, їжі з дефіцитом поживних речовин та клітковини. Більшість з цих продуктів не сприяють здоровому функціонуванню травної системи.

Подібне очищення кишечника не усуває шкідливих наслідків багаторічного недоїдання. Найкращий спосіб підтримувати кишечник в чистоті - це вводити в свій щоденний раціон продукти для детоксикації та очищення товстої кишки.

Однією з таких продуктів є манго, ніжний екзотичний фрукт надзвичайно солодкий, помаранчевого кольору, м’якої консистенції та характерно терпкого. Манго здавна застосовували як народний засіб для зняття запору, оскільки він має послаблюючий ефект.

Її можна їсти сирою або сушеною, але свіжа містить більше мінералів і вітамінів. Незріле манго особливо ефективно проти запорів, але смак трохи гіркий. Фрукти можна вживати окремо або як частину десерту.

Ще однією чудовою їжею для підтримки руху кишечника є пробіотичний йогурт. Важливо вибирати йогурт, який обробляється лише мінімально, оскільки йогурти, що переробляються та з кількома інгредієнтами, не дають однакових переваг. Більшість пробіотичних йогуртів пастеризовані і містять стабілізатори та підсолоджувачі. Велика кількість цукру та пастеризації робить йогурт абсолютно неефективним.

Здорові бактерії йогурту здатні оселитися в кишковому тракті і боротися із запорами та іншими неприємними відчуттями в кишечнику. Інші ферментовані продукти, такі як кефір та органічне масло, також є чудовими джерелами пробіотиків.

Льняне насіння також багате клітковиною і кишкові поживні речовини. Подрібнений, його можна додавати до смузі або каш і посипати більшістю продуктів, не змінюючи смаку.

Льняне насіння містить багато корисних білків, корисних жирних кислот і клітковини. Його легке травлення та лактаційний ефект тривають годинами. Льняне насіння є одним з найбільших продуктів для підтримання чистоти кишечника, а також може використовуватися як природне проносне, що не викликає подразнень. Волокниста, зерниста структура льону також діє як природний засіб для очищення та очищення стінок кишечника.

Багатий волокнами, легко здувається або фрукти, які можна використовувати як природні мастила, також підходять для підтримання чистоти кишечника. Органічні яблука, виноград, ананаси, папайя та ківі добре впливають на всю травну систему. Ці фрукти не тільки багаті клітковиною, вони також містять цінні ферменти, які допомагають травленню.