Лікувальні властивості кедрового горіха, які ви повинні знати:
Харчування шестерні Ви не тільки довше будете виглядати молодшими, але й почуватиметесь щасливішими та енергійнішими. Хочете знати, чому? У такому випадку продовжуйте читати, ви будете знати все, що вони можуть зробити для вас, скільки калорій має шестерня та рекомендована кількість щоб помітити результати: 
Склад шестерні
Скільки калорій має кедровий горіх ?
Кедровий горіх у кулінарії помилково називають сухим фруктом, насправді це насіння різних сортів ананасів із сосен (рід pinus)
Але головне - чому ми готуємо кедрові горіхи ?
Виявляється, що насіння шестерні з цієї причини він багатий вітамінами, мінералами, а також забезпечує необхідні макроелементи у вашому раціоні ...
Давайте подивимося, що це сприяє вашому організму, і нижче ми побачимо його переваги:
| Харчова цінність на 100 г. | |
| Енергія сприяла | 706 Ккал |
| Склад | |
| Вуглеводи | 3,90 г. |
| Харчові волокна | 8,50 г. |
| Жири | 68,60 г. |
| Насичений | 4,60 г. |
| Мононенасичений | 19,90 г. |
| Поліненасичені | 41,20 г. |
| Білок | 14,00 г. |
| Вода | 2,74 г. |
| Вітаміни | |
| Ретинол (віт. А) | 1,67 мкг |
| Тіамін (віт. B1) | 0,73 мг |
| Рибофлавін (віт. В2) | 0,19 мг |
| Ніацин (віт. B3) | 6,77 мг |
| Вітамін В6 | 0,11 мг |
| Фолієва кислота | 58,00 мкг |
| Вітамін С | 2,00 мг |
| Мінерали | |
| Кальцій | 11,00 мг |
| Залізо | 5,60 мг |
| Магній | 270,00 мг |
| Калій | 780,00 мг |
| Цинк | 6,50 мг |
| Натрію | 1,00 мг |
Це все, що отримує ваше тіло, з’їдаючи 100 грам кедрових горіхів, давайте подивимось зараз, як ваше тіло перетворює його на здоров’я:
Властивості кедрових горіхів для здоров'я:
Які переваги шестерні ?
1- Кедрові горіхи худнуть (з усіма додатковими перевагами, які це приносить вам)
Кедрові горіхи містять піноленову кислоту, яка ініціює вивільнення гормону, що пригнічує апетит.
З іншого боку, вони є потужним джерелом магнію, який забезпечує високий рівень енергії та зменшує втому, таким чином досягаючи того самого ефекту, якого наше тіло прагне шукати за допомогою простих вуглеводів.
2- Половина чашки кедрових горіхів на день борються з депресією та втомою:
Інший з користь магнію, серед яких значна частина населення відчуває дефіцит - це те, що допомагає боротися з депресією, покращуючи настрій.
Це в поєднанні з високим рівнем енергії, який вони забезпечують, робить ваш день набагато стерпнішим і щасливішим, тому:
Якщо ти коли-небудь задаєшся питанням скільки кедрових горіхів на день є ідеальним, ви повинні знати, що півсклянки дає половину рекомендованого щоденного вмісту магнію.
3- Вживання кедрових горіхів також бореться з передчасним старінням:
Кедрові горіхи здатні продовжити ваше життя та час, протягом якого ви будете почувати себе веселими завдяки величезній кількості антиоксидантів, таких як:
- Вітамін А
- Вітамін С
- Ніацин
Ці антиоксиданти допомагають боротися з вільними радикалами, відповідальними за старіння, але якщо ви їх ще не приймаєте ...
У нас є хороші новини !
У той момент, коли ви почнете, ви помітите результати незалежно від вашого віку.
Якщо ви все ще не знаєте, як включити кедрові горіхи у свій раціон, у нас є остання хороша новина! Окрім окремих, ви можете включити їх у безліч рецептів, таких як цей: