Аюрведа - це більш ніж п'ятитисячолітня традиційна система природної медицини в Індії, що означає "наука про життя" або "практика тривалого життя". Він був створений візіонерами та святими людьми і розроблявся разом із вченими-природницями шляхом спостережень, експериментів та медитації протягом тисячоліть. Це можна розглядати як альтернативне ліки. Детальні процедури описані в i. e. На санскриті це зафіксовано з V століття. Його результати до цих пір широко використовуються в Індії та Південно-Східній Азії.

Аюрведа також робить великий акцент на профілактиці захворювань і, в цьому контексті, на процедурах, що омолоджують організм і продовжують життя організму. Культиватори вважають, що щоденні аюрведичні вправи не тільки запобігають хворобам, але й допомагають зрозуміти себе, навколишній світ, їх практика створює гармонію та рівновагу з нашим оточенням - читайте у Вікіпедії.

Аюрведа пропонує своєрідний комплексний підхід до профілактики та лікування захворювань шляхом зміни способу життя та розробки природних засобів. Його філософія заснована на тому, що розум (або свідомість) і тіло (або фізична маса) не лише впливають один на одного, але утворюють нерозривну єдність.

вата

Він виділяє три типи тіл

Аюрведа розрізняє три типи тіла на основі спостережень та досвіду. Це вата, пітта та капха. Ми можемо легко з’ясувати, до якої групи ми належимо, оскільки будова тіла та зовнішні характеристики кожного типу можуть бути легко розмежовані.

Характеристика ватного типу тіла

З чотирьох стихій з ними пов’язані повітря та ефір. Зовні вони характеризуються сухою або шорсткою шкірою, худорлявої статури. Вони мають роздроблене волосся, неправильні протези та довгі тонкі кінцівки. У них маленькі очі і тонкі губи.

Вони не жирні, хоча і обжерливі. Типовими симптомами можуть бути безсоння, запор, втома, нервозність та головний біль. Вони важко переносять холод. Вони схильні до тривоги, тривоги, неспокою.

Вони люблять солодку, кислу, солону і гарячу їжу. Рекомендується віддавати перевагу, серед інших, кашам (вівсянка, рис), бобовим (червона сочевиця), овочам (артишоки, буряк, морква, селера, огірки, редис, шпинат, помідори, кабачки), молочним продуктам (вершкове масло, молоко, йогурт)., сметана, сир), насіння олійних культур (крім арахісу) та спеції (чорний перець, кардамон, кориця, часник, аніс, імбир, насіння гірчиці, коріандр, гвоздика).

Характеристики типу тіла Пітти

З чотирьох стихій до них пов’язаний пожежний та водний квиток. Зовні вони характеризуються пропорційною, помірною статурою та збалансованою масою тіла. Вони також помірно схильні до ожиріння. Шкіра у них червонувата, часто прищава, легко зморщується і сіріє. У них зазвичай багато родимок. Їх очі також маленькі, а ніс і підборіддя пропорційні.

Для людей типу пітта характерні запальні ураження шкіри, скарги на шлунок та діарея. Вони також можуть мати проблеми з очима. Любителі контролю, маніпулятивні особистості, які легко можуть нервувати, злитися. Вони люблять змагатися.

Вони люблять гіркі, солодкі та холодні страви. Рекомендується віддавати перевагу, серед інших, пластівцям (пшениця, білий рис, ячмінь, овес, лобода, кус-кус), бобовим (мунг, тофу), овочам (спаржа, кабачки, цвітна капуста, брокколі, селера, капуста, горох, капуста, брюссельська капуста)., петрушка, огірок), молочні продукти (молоко, масло, вершки, вершковий сир), насіння (соняшник, гарбузове насіння, мигдаль), спеції (кмин, куркума, шафран, кріп, кардамон та імбир, кориця, чорний перець, чебрець, базилік, орегано та майоран) та фрукти (виноград, авокадо, манго, кокос, диня, ківі, апельсин, слива, ананас, хурма, гранат, банан).

Характеристика типу фігури капха

З чотирьох стихій з ними пов’язаний земельний та водний квиток. Зовні для них характерна жирна, м’яка, гладка шкіра. У них більші очі і широке чоло. Вони схильні до набору ваги, більші, товстіші за своїх однолітків. Вони старіють згодом.

Їх травлення повільне, вони зазвичай мають проблеми з носом і запахами. Вони схильні до астми. У той же час вони надійні та корисні. Вони схильні до депресії, втоми. Їм може бути важко звертати увагу.

Вони люблять гірку, гостру, гарячу і суху їжу. Рекомендується віддавати перевагу, серед інших, зерновим (ячмінь, пшоно, кукурудза, гречка, жито), бобовим, овочам (зелені листові овочі, спаржа, артишоки, картопля, морква, капуста, буряк, цвітна капуста, брокколі, селера, зелений горошок, перець, паростки, гарбузи, кабачки, помідори, баклажани, редис), молочні продукти (нежирне молоко), спеції (крім солі) та фрукти (гранат, виноград, чорниця, родзинки, інжир, фініки, персики, яблука, папайя).