Фармацевтичні новини та поради
Ми пропонуємо вам кілька дуже натуральних засобів, які допоможуть вам боротися з тривогою, однією з головних причин звернення до лікаря.
Відома як психічна хвороба 21 століття, тривогою страждають понад 246 мільйонів людей у всьому світі. Лікарняна клініка Барселони визначає тривожність як "нормальну і здорову реакцію, яка активується загрозою або небезпекою". І він додає, що це "стає тривожним розладом, коли ця реакція активується, як правило, в небезпечних/небезпечних ситуаціях або постійно, до такої міри, що вона істотно втручається в повсякденне життя".
Цей розлад не слід плутати з кризою тривоги. Їх різниця дуже чітка, оскільки, хоча в першому випадку спостерігається персистенція, рецидив, у другому людина, яка страждає нею, цілком добре до того, як це трапиться.
Але які симптоми нападу тривоги?
Перш ніж попередити, що це не серйозна проблема зі здоров'ям, престижна компанія Sanitas заявляє, що тривожність "Це створює панічну ситуацію, яка викликає симптоми, дуже схожі на симптоми серцевого нападу, таким чином, що їх можна сплутати з ними", додавши, що "це відбувається миттєво, без попереднього повідомлення, і досягає своєї максимальної інтенсивності в тілі дуже мало хвилин, і його можна продовжити ще на кілька ".
З іншого боку, медична компанія пояснює, що "симптоми можуть відрізнятися у кожної людини, але вважається, що криза тривоги стався, коли виникають чотири або більше з перелічених нижче симптомів".
- Серцебиття або почастішання серцебиття (тахікардія).
- Відчуття задухи, при прискореному диханні.
- Ущільнення в грудях.
- Страх або паніка Буквально хочеться померти.
- Пітливість або озноб.
- Тремтіння.
- Нудота або дискомфорт у животі.
- Запаморочення або навіть непритомність.
- Відчуття нереальності.
- Відчуття оніміння або поколювання.
- Криза тривоги.
Як керувати тривогою, щоб наш спосіб життя не страждав
У El Boticario en Casa ми не втомлюємося повторювати, наскільки важливо здорове харчування та спосіб життя. І у випадку з психічним здоров’ям теж, оскільки, без сумніву, спосіб життя та догляд за тілом мають прямий вплив на розум.
Щоб уникнути занепокоєння, ми пропонуємо вам ряд рекомендацій від компаратора медичного страхування Ісалуд, який радить "працювати на двох рівнях, тілі та розумі".
Захистіть тіло
- Робити вправи.
- Скоротіть кофеїн.
- Їжте три рази на день.
- Балансна дієта.
- Висипайтеся.
- Скоротіть алкоголь.
Бережіть розум
- Знайте свої внутрішні страхи.
- Ми не можемо контролювати все.
- Для медитації.
- Зробіть вдих.
- Вільний час.
У будь-якому з випадків в аптеці вдома ми вважаємо, що важливо проконсультуватися з лікарем і спробувати виявити, що спричинило кризу тривоги або якщо є основний психологічний розлад.
Природні засоби, які допомагають боротися з тривогою
З іншого боку, Інтернет Betterconsalud.com збирає набір рослин, що містять ряд розслаблюючих властивостей, які можуть нам допомогти.
Квітка пристрасті
Добре відомий і вживаний, він є чудовим союзником проти безсоння та головного болю, оскільки має прямий вплив на центральну нервову систему. Одночасно ця рослина стимулює розслаблення м’язів.
Женьшень
Женьшень - одна з основних рослин традиційної китайської медицини. З давніх часів його застосовували для полегшення емоційних розладів. Більше того, сьогодні це одна з найкращих добавок для боротьби зі стресом і тривогою.
Лимонна вербена
Веб-сайт зазначає, що, хоча його найчастіше вживання пов’язане з його травними властивостями, його компоненти також допомагають заспокоїти проблеми, пов’язані зі стресом, нервами та тривогою. Його навіть можна використовувати для лікування розладів сну.
Рослина святого Іоанна або рослина святого Іоанна
Ця рослина містить такі поживні речовини, як флавоноїди, які допомагають боротися з окислювальним стресом. Однак його найвидатнішим активним початком є гіперцицин, який допомагає поліпшити настрій, заспокоюючи нерви та занепокоєння.
Валеріана
Найпопулярніша з рослин для заспокоєння нервів і занепокоєння. Його заспокійливі ефекти покращують настрій і допомагають заснути, збирає Mejoconsalud.com. Крім того, він також призначений для лікування менструальних болів і головних болів.
Василь
Більш відомий своїм використанням у гастрономії, веб-сайт охорони здоров’я підкреслює його результати для збалансування нервової системи. Він також додає, що "його ефірні олії діють як релаксанти в організмі та борються зі стресом, занепокоєнням та нервами".
Ще один з великих союзників для лікування нервів і тривоги. Його активні принципи включають заспокійливу дію на нервову систему та мозок, тим самим зменшуючи зміни, що впливають на емоційне здоров’я.
Білий глід
У природній медицині ця рослина виділяється своєю здатністю покращувати здоров’я серцево-судинної системи. Він має ефект зниження артеріального тиску (гіпотензивний), крім стимулювання кровообігу. Подібним чином його легкий седативний ефект заспокоює нервові розлади.
Бальзам
Меліса, або її ще називають мелісою, - це рослина, багата пилком та антиоксидантними сполуками, які є дуже корисними для організму, а також розслаблюють таким чином, що її використовують для лікування безсоння та занепокоєння.
Всі ці рослини можна вживати як у вигляді настоїв, так і в якості харчових добавок, і ви можете знайти їх, як завжди, на нашому веб-сайті. І якщо у вас виникли запитання, зв’яжіться з нами. Підбадьорись! Ви можете з цим!