Шукати

  • 1 січня 2014 року
  • Категорія основного або кореневого рівня: ВНІШНИКИ
  • Опубліковано в SILVIA CANDAMIL
  • "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = no, панель інструментів = ні, смуги прокрутки = так, рядок заголовка = ні, рядок меню = ні, розмір = так, ширина = 640, висота = 480, каталоги = ні, розташування = ні '); return false; "rel =" nofollow "> Друк, електронна пошта

Цицерон уже сказав:Обличчя - дзеркало душі ', і ми повинні подбати про це не лише з естетичної точки зору, а й заради здоров’я, оскільки це постійно відкрита і вразлива частина тіла. І це стосується не лише жінок; Це правда, що чоловіки мають більш жирну і товсту шкіру, але вона також старіє, якщо до неї не поводитись належним чином, що, як правило, чоловікам, як правило, не надто турбує. Хлопці, ми повинні змінити це зараз! Дівчата, ми повинні продовжувати «показувати своє обличчя».
Зберігаючи деякі належні звичаї і, включивши деякі добавки та природні методи лікування, ми можемо гарантувати, що з плином часу час не прискорить його процес на нашому обличчі.
Давайте скористаємося завершенням різдвяних свят, коли шкіра більше страждала від нестачі сну та фізичних вправ, надмірних напоїв та рясних страв, щоб зробити ціль «тонких налаштувань» на основі природного здоров’я як методу.
Включити здорові звички:

природний

  • Пити Вода, від 1 літра до 1 літра з половиною на день залежно від комплекції та активності. Вода забезпечує зволоження зсередини, що шкірі потрібно виглядати здоровою та молодою. Уникайте замінювати його соками або безалкогольними напоями, оскільки вони забезпечують цукру та гази, які залежно від кількості мають негативні та контрпродуктивні ефекти, завдяки чому шкіра сяє.
  • Завжди використовуйте сонцезахисний крем. Сонце є головним фактором старіння шкіри. У будь-який час і в будь-який час року, коли наша шкіра буде піддаватися тривалому впливу сонця, ми повинні захищати себе, влітку чи взимку, в горах чи в місті. Тому що сонце не перестає випромінювати, тому що ми більш-менш деурбанізовані ...
  • Введіть у свій раціон продукти, багаті антиоксидантами для боротьби із вільними радикалами, такими як чорниця (червона і чорна), ожина, квасоля, артишок, картопля, волоські та фундук.
  • Спіть 8 годин або принаймні 7 годин на день. Поки ми спимо, наше тіло відпочиває і відновлюється. Сюди входить шкіра, особливо обличчя.

Фактори для виправлення або усунення:

  • Ніколи не спати без вимити обличчя і зняти макіяж. Робити це перед сном важливіше, ніж робити вранці, і це абсолютно необхідно у випадку використання макіяжу. Протягом дня токсини навколишнього середовища (дуже великі у великих містах) накопичуються на шкірі та проникають в її пори. Якщо ми не знімемо їх перед сном, в перспективі у нас будуть проблеми зі шкірою.
  • Остерігайтеся агресивні методи лікування для лікування олії або вугрів. Незважаючи на те, що це пов’язано з підлітками, надлишок олії та вугрів також з’являються у жінок після 40 років через гормональні зміни. Ексфоліанти - це, як правило, дуже агресивні засоби, що містять шкіру, в основному складаються з кислот, які дратують її і чий вплив на чутливу шкіру може бути значним, якщо не вибрати правильний.
  • стрес Це ще один важливий ворог шкіри, оскільки він збільшує секрецію кортизолу (природного гормону, що виробляється нашим організмом). втрата колагену на шкірі, викликаний кортизол, може бути вдесятеро більшим, ніж у будь-якій іншій тканині тіла.

Продукти для виробництва колагену: Це природний білок, який підтримує шкіру та найскладнішу сполучну тканину, тому нестача колагену спричиняє недостатню стійкість та збільшення в’ялості. Є продукти, що містять колаген (курка, свинина, індичка, риба, корова, коза, кінь або яловичина, серед інших) та продукти, що стимулюють його виробництво (багаті на вітамін С, такі як ківі, цитрусові, чорниця, полуниця, брокколі, свіжі петрушка та червоний перець; антиоксиданти, такі як червоні ягоди; амінокислотна їжа, така як жирна риба, яєчний білок та нежирне м’ясо; сухофрукти, такі як волоські горіхи, фундук, насіння гарбуза, мигдаль та фісташки; соєве молоко, багате геністеїном; продукти з сіркою, такі як часник, петрушка, цибуля, банан, папайя та тофу). Щоб бути ефективними, вони повинні поєднувати і їсти їх щодня, завжди в межах збалансованого харчування.

Вправляйте м’язи обличчя: обличчя у людського виду сягає виразні можливості надзвичайний, оскільки під шкірою знаходиться більше 20 (23 або 24, на думку авторів) різних м’язів, керованих моторним ядром обличчя. Більшість з нас майже не виконує їх; останній тривалий період, коли ми їх «повністю активізуємо» - це коли ми плачемо як немовлята. Ми тренуємо своє тіло до виснаження, але ми забуваємо робити це своїм обличчям, що є частиною, яку ми завжди навчаємо. Є конкретні програми гімнастика обличчя це можна практикувати з 25 років і яке, при наполегливості та силі волі, сприяє обсягу м’язів, врівноважує знос тканин обличчя, запобігає обвисанню та збільшує еластичність шкіри, що мінімізує зморшки.

Масаж обличчя: вони - ще одна легка, неінвазивна та природний для поліпшення загального вигляду шкіри обличчя та запобігати старінню. Вони освітлюють обличчя, активізують кровообіг, тонізують м’язи обличчя, підтримують твердий контур і сприяють виведенню токсинів. Вони йдуть дуже добре на випадок, якщо ми маємо зморшки і в’ялість, з метою виправити та мінімізувати. Якщо у нас їх немає, вони служать запобігти.
Як правило, замість кремів використовують олії, щоб уникнути швидкого вбирання і, отже, мати змогу працювати з постійно зволоженою шкірою. Хоча існує безліч обладнання для проведення різних видів масажу, вони також виконуються лише з використанням досвідчені руки від хорошого спеціаліста. Через свої характеристики особлива увага зазвичай приділяється шкірі навколо очей. Підтримуючи хороший режим масажу, ви можете отримати більш гладка шкіра, плавніше і прохолодніше.

Остання маленька порада, яка заслуговує на цілий розділ: посміхніться! Дійсно, УСМІХНІСЬ! Згідно з науковими дослідженнями, сміх і посмішка приносять користь здоров’ю завдяки низці несвідомих фізіологічних змін. Коли ми посміхаємось:

  • Ми звільняємо ендорфіни (відповідають за те, щоб ми почувались щасливими і знижували рівень стресу), які протидіють кортизолу і, отже, сприяють підтримці колагену.
  • Нам вдається збільшити частоту дихання і, отже, більше надходження повітря в легені; з більше кисню в нашій крові шкіра отримує додатковий внесок, завдяки чому вона виглядає більш гладкою та молодою.
  • Ми рухаємо багато м’язів обличчя, які допомагають підтягнути шкіру і "працювати" над її еластичністю.
  • Посмішка робить нас більш доступними, привабливими та привабливий (іноді непереборний).

Завершення
Наявність здорового кольору обличчя в значній мірі залежить від невеликих щоденних дій, які знаходяться в межах нашої можливості. Звертайте увагу на свій раціон, регулярно зволожуйте себе та захищайте від сонця. Якщо ви хочете домогтися оздоровчих ефектів, які повертають вашому обличчю світність і свіжість і мінімізують протікання часу, зверніться до хорошого спеціаліста з природного здоров’я (голкотерапевта, дієтолога), щоб отримати пораду, як побачити себе „з кращим обличчям”.