Сорочки з набивним принтом, костюми на корточках та костюми з підйомною тягою вимагають великих зусиль під час одягання і потребують практики. Ви не можете кидати ці капсули колінного суглоба ще більше і більше піднімати.
Сирий пауерліфтинг став популярним, оскільки багато спортсменів не хотіли мати справу з цими речами.
Ремінь, зап’ястя та колінні рукава дуже легко надіти. Пояс також є пасивним пристроєм.
У ньому не зберігається гнучка енергія, яка сприяє підйманню тягарів, таких як прокладки, костюми та обгортання колін.
Це забезпечує деяке скорочення м’язів тулуба, щоб зробити тугіше тугішим. Це насправді робить м’язи важчими, а не м’язи. Пояс НЕ безпечний, як сказав інший чоловік.
Хоча жорсткий тулуб безпечніший, ніж менш жорсткий, домкрати носять ремінь, оскільки зазвичай можуть присідати та тягнутись. Однак деякі підйомники не носять ремінь для трупів, оскільки вони піднімають більше одного.
Обгортання для колін іноді вважають сирими, оскільки їх відносно легко застосовувати. Сирий пауерліфтинг також іноді називають присіданням в колінному суглобі, щоб повернутися до правил старих часів, коли передача була наздогнана. Набори для колін, зап'ястя та пояса завжди були частиною пауерліфтингу з самого початку.
Тож сирий пауерліфтинг не означає, що немає коробки передач, це просто менш складна версія спорту або просто питання традиції.
Відповідь 2: Які силові підйоми на коліна застосовуються для початківців Нам потрібно з’ясувати деякі міфи про силові піднімаючі пояси.
процесів
По-перше, вони не додадуть фунтів. Ремені безпеки підтримують це, але не так, як ви думаєте.
Так так, це допомагає підтримувати хребет нейтральним під час присідань та мертвих навантажень, а також інших рухів, таких як верхній прес, і запобігає округленню хребта за важкі тупики, якщо вам цікаво - яка може бути різниця між пошкодженою шайбою та здоровим хребта між. Саме те, що відбувається, коли ви використовуєте ремінь?
Інший міф, який атлети, як правило, прикріплюють до назви ременів пауерліфтингу, полягає в тому, що він замінює силу живота, і все, що вам потрібно зробити - це піднімати важкі ваги. Це не правда. Пояс пауерліфтингу служить запасом для ядра колінного суглоба, щоб присісти, щоб щось витримати.
- Будова чотириголового м’яза стегна.
- Зап'ястя У людини з артритом колінного суглоба йога може стати справжнім порятунком.
- Ступінь лікування суглобів
Коли ви використовуєте пояс для пауерліфтингу, ви натискаєте на нього, щоб стабілізувати хребет і основні м’язи. Найголовніше, що слід пам’ятати, це те, що вдихання ременя та тиск на ремінь - це те, що підтримує навантажені рухи здоровими. Це також допомагає уникнути будь-якого підйомника від витоку енергії, що чудово підходить для ефективного підняття тягарів. То чому їх пускають на сирі турніри? На відміну від основної функції, яка підтримує сорочки, обгортання та інші присідання в колінних суглобах, ремені для пауерліфтингу допомагають піднімачам підтримувати здоровий стан хребта під час кожного зваженого руху і насправді не надають вашим підйомникам великої ваги.
Вправи і тіні на четвереньках
Найчастіше я бачив, що ремінь, доданий до підйомника, наприклад, присідання або мертвий вантаж, є пристойною цифрою в 30 фунтів, але недостатньо, щоб вважати його справді підігнаним підйомником.
Насправді є люди, які кажуть, що пояси пауерліфтингу не додають і не втрачають свою кількість на певних підйомниках - сприймайте це з достатньою кількістю солі, оскільки вони, мабуть, просто не знайшли сильної позиції в русі. Ріжуча стрічка, як правило, має товщину різання 13 мм і ширину різання близько 10 см або приблизно 4 дюйма.
Більше цього, і пояс для пауерліфтингу може швидко стати перешкодою або надмірно підтримуючим пристроєм, який дає вам всі підйоми в присіданні колінного суглоба.
Також майте на увазі, що занадто тонкий або похмурий пояс навряд чи буде корисним для попереку або серцевини. І якщо це так, ви можете піднятися без пояса.
- Повний опис гонартрозу 1 колінного суглоба: Симптоми та лікування - Кіфоз -
- Сливи для лікування суглобів
Це багато. Решту статті або будь-яку іншу інформацію див. Тут Відповідь 3: Оскільки ремені взагалі не піднімають тяжкості, сукня робить це. Пояс призводить до болю в суглобах пальців і лікування абс, і в результаті спина має на що тиснути.
У вас великий, міцний «основний» м’яз, який можна ефективно використовувати без нього. Подумайте так: скільки сили ви можете прикласти до повітря?
Не багато. Проти подушки або м’якого матраца? Agaist бетонну стіну?
- Колінний суглоб, шість основних симптомів
- Симптоми, симптоми та лікування гонартрозу коліна Піаскледін при артрозі коліна
- Види колінного артриту та їх лікування Аутоімунне захворювання коліна
- Перелом колінного меніска - Огляд лікування гемартрозу коліна
- Біль у суглобах - що викликає перелом коліна та біль