"Викрасти оздоровчий режим Стани Катіч", Ніколь Пайер для Parade

Заочні шанувальники, готуйтеся. Другий сезон виходить у Prime Video 14 червня і обіцяє бути таким же соковитим, як і його попередник. «Другий сезон піднімає все до тисячі. Він має високу швидкість, і історія врешті приведе нас до Європи, і те, як це відбувається, захоплює. Я не можу дочекатися, коли люди це побачать! " говорить Стана Катіч, яка раніше знімалася у Castle, про те, чого можуть очікувати шанувальники.

свої

У ролі Емілі Берн зіграла роль Катіка, щоб поставити себе у певній формі. "Дія, яку я роблю в цій серії, дуже повна", - говорить він Параду. Поміж ними немає вдихів. Це нон-стоп! »Тож, коли вона готується до серіалу, актриса вдосконалює свої вправи. Але навіть коли він не знімає, для Катіка важливо залишатися у формі. Ми наздогнали зірку, щоб почути про її типовий оздоровчий режим і про те, як вона змінюється, коли вступає у світ нового персонажа.

Увійдіть в режим Емілі

Коли ми починаємо знімати Абсентію, бувають пізні ночі та ранні ранки, репетиції та все, а крім того, сцени надзвичайно вимогливі фізично та емоційно. Тому важливо мати накопичену силу, щоб зберегти її протягом цих трьох-чотирьох місяців запису. Мій режим вправ змінюватиметься залежно від поставленого завдання. Для мене на даний момент це залежність характеру. Емілі - персонаж, який, особливо протягом першого сезону, був у бігу, у другому сезоні також є певна кількість швидкісних дій для персонажа. Тому мені довелося подбати про режим вправ, щоб направити мене до чогось, що не тільки було б стійким для мене як актриси протягом року, але й допомогло б зробити те, що мені потрібно для цього персонажа. Тож однією з речей, які я зробив заздалегідь, були справді важкі екскурсії. Для мене важливо, щоб цей персонаж, оскільки починається сезон емоційно вразливих, неспокійних та одержимих, мав грубу і майже виснажену фізичну зовнішність. Вона худша і нервовіша за інших персонажів, яких я грав.

Тож я багато займався пішим туризмом, бо хотів зберегти силу та витривалість. І крім цього, для мене відвідувати екскурсії протягом всього процесу запису дуже здорово. Я люблю ходити в ліс і відчувати природу. Я вважаю це дуже обнадійливим. Отже, коли я створював такого персонажа і коли працював над ним, оскільки він також емоційно виснажує, я виявив, що втеча в ліс і довгий похід у кущ були чудовим ресурсом для реорганізації перед рештою запису. запис розпочнеться знову.

Вправа між ролями

Йога - це велика частина моєї щоденної вправи. Я почав займатися йогою в драматичній школі, яка зосереджувалась на створенні усвідомлення руху. У нас був справді чудовий інструктор з йоги, який познайомив нас із спробами зміцнити наше тіло, але він також допоміг нам зв’язатися з усіма інструментами, які нам потрібні для дії. І я пішов далі. Особисто я вважаю, що це справді чудовий ресурс. І насправді мені це так сподобалось, що я поїхав і отримав сертифікат викладача для викладання курсів йоги. Я не буду викладати публічно, але іноді навчаю найближчу родину та друзів. Ми робимо клас разом. Це зовсім не суворо. Ми сідаємо, тримаємо хороший потік і залишаємо через годину.

Я займаюся йогою щонайменше чотири-п’ять разів на тиждень. Іноді я роблю власну рутину. А іноді я ходжу в клас. Це залежить від того, де ви знаходитесь у світі. Мені подобаються заняття. Я думаю, що це справді приємний спосіб розпочати ранок і продовжити решту дня.

Я встигаю за екскурсіями, і насправді відчуваю, що крім того, що я готуюсь до роботи, я це люблю. Тут є як справді чудові екскурсії в Каліфорнії, так і по всій Європі. Коли ми знімали відео, я зустрів цю прекрасну родину альпіністів, яка мала три покоління альпіністів, які також навчали дітей кататися на лижах у Болгарії. І вони брали мене на ці надзвичайні екскурсії частинами гір, куди не мали б доступу багато туристів та іноземців. І вони були настільки щедрими, поділившись зі мною тією частиною світу та красою там. А потім, навіть коли я їду до батьківського села в Далмації, я ходжу там походи в гори. Я думаю, що це справді прекрасний спосіб дослідити природу та отримати якісні фізичні вправи.

Люблю рослинне життя

Загалом, я думаю, якщо порівнювати мене з рештою населення, я переважно живу на рослинній основі. Я відчуваю, що це дуже поживно. Я намагаюся іноді вирощувати власну їжу. І так приємно виносити власні помідори зі свого саду і мати можливість помістити їх у салат або приготувати з них суп. Отже, це майже моя дієта.

Типове одноденне харчування

Сніданок залежить від того, чи займався я вранці. Останнім часом я багато займаюся силовими тренуваннями, які також поєднуються з боксом, оскільки я зосереджений на підготовці до майбутнього проекту. Я нарощую м’язи, тому обов’язково намагаюся отримувати білок відразу після такої тренування. Я готую собі смузі з цим чудовим зеленим білком, який називається Complete Greens. Хороший зелений напій рано вранці після тренування для мене містить два стебла селери, жменю шпинату, дотик води, а також нарізане яблуко, нарізану грушу та заморожений банан, а потім столову ложку цього білка.

Я люблю робити салати в банку. І оскільки я часто подорожую по Лос-Анджелесі, на знімальному майданчику чи їду кудись у світі, я вважаю, що готувати собі салат у банці - це чудовий спосіб їсти здорову їжу. На Pinterest ви можете знайти безліч чудових ідей для салатів у банці. Я роблю це цілий тиждень. Отже, припустимо, ви виготовляєте чотири чи п’ять на тиждень, і тоді у вас є гарна начинка, яка готова змішати ці два, взяти виделку, вийти за двері, і це іноді смачна закуска або іноді їжа, залежно від того, наскільки ви складні. зробив це. Тож це дійсно чудова їжа, і вона дуже поживна і смачна.

Ось мій рецепт:

Внизу будуть помідори, припустимо. І я люблю збирати власні домашні помідори. А потім, можливо, наріжте трохи авокадо, а потім якісь паростки, салат, нарізаний салат. Іноді фісташки, іноді кедрові горіхи, іноді сушена журавлина, точно огірки, може, якась непорушена кукурудза. Спробую додати сезон. Якщо я нещодавно смажив такі овочі, як спаржа або щось подібне, я додаю це. А іноді я також кладу трохи лободи. А потім поклав у холодильник. Він залишається на кілька днів, що чудово. Тож ви можете готувати його на цілий тиждень, і це чудово. А потім, що стосується заправки, я люблю вичавлений лимонний сік, оливкову олію та сіль, і це моє варення.

Здорове харчування = здорове паливо, але при цьому потрібно звільнити місце для деяких відходів

Починати свій ранок теплою лимонною водою - це дійсно приємно. Встановіть мій живіт, щоб він міг краще засвоюватися. Я відчуваю, що коли я харчуюсь здорово, я почуваюся чудово і енергійно, і це водить мене через все. Але я люблю пити каву. Я люблю гуляти з хорошим другом і мати печиво, частування чи десерт у будь-якій кав’ярні десь. Тож приємно мати таку харчову базу, бо я відчуваю, що маю свободу їсти і їсти речі, які традиційно не можна вважати здоровими, але в цілому все зрештою все гаразд.

Трохи покупок меблів для душі

Я маю це винне задоволення. Коли я трохи напружений або засмучений, я люблю ходити в меблеві магазини. І я люблю гуляти по добре організованому магазину меблів. На. їх, звичайно, декілька, бо тут існує велика спільнота дизайнерів. Тож просто гуляючи, як JF Chen або HD Buttercup або Pacific Design Center та Restoration Hardware, це справді приємні місця, щоб надихнутися, а також реорганізувати мій розум на хвилину. Тож це одна річ, якою я займаюся. Я багато черпаю натхнення в архітектурі та дизайні та красивих меблях. Тож, просто піддавшись цьому, я відчуваю, що це справді заспокоює, і речі на мить повертаються в потрібне русло.

А потім на додачу до цього, безумовно, медитація. Я вважаю це ключовим інструментом. Перший раз, коли я медитував, це була керована медитація в моєму класі англійської мови в середній школі. І це вдарило мене глибоко. Тому я вважаю, що це чудова цінність, особливо для того, що ми робимо як актори, а також для того типу персонажа, якого я нещодавно грав у "Емілі" для заочного виступу. Я виявив, що це хороший ресурс, який слід мати під час днів запису.