Присідання - король усіх вправ. Якщо ви любите присідати біля стенду, з власною вагою, зі штангою або на одній нозі, без присідання ви ніколи не досягнете фігури своєї мрії. Що слід знати про присідання?
Ви не просто тренуєте ноги
Багато любителів фітнесу нехтують легким днем. У той же час вони не знають, що насправді переваг набагато більше. Не тільки про сильні та м’язисті ноги. Чи знали ви, що при чесному присіданні ви залучаєте найбільше м’язів? Найбільші м’язові ділянки розташовані між животом і щиколоткою. За допомогою добре розігрітої серії присідань ви спалюєте найбільше калорій. Присідання все ще здаються вам нудними?
Не забудьте зігрітися
Присідання також спричиняють найбільше травм. В основному вони спричинені недостатнім розігріванням м’язів та рухом суглобів. 10 хвилин кружляння по щиколотках і колінах, кілька сотень метрів бігу і коротке розтягування точно не шкодять, і ви уникнете подальшої проблеми. Провести 2 тижні регенерації після травми означає лише один або менше часу на присідання. Менше присідання означає менше спалених калорій ... і ви це знаєте.
Одягнися для цього
Присідаючи, не можна пропускати зручний одяг. Легінси та спортивні штани найкраще працювали для немовлят. На додаток до повного обсягу рухів (без обмежень) та зручного одягу, ви також отримаєте вигляд усіх чоловіків (а можливо, жінок) на вашу стиснуту попу. Якщо ви все ще сумуєте за такою дупою, поверніться до першого абзацу цієї статті
Вибирайте та досягайте успіхів у спортзалі
З легінсами SKY ви будете почувати себе зіркою. З уже згаданими позитивними ефектами на вашому тренуванні, ви також отримаєте зі смаком модний аксесуар, в якому вам не доведеться соромитися бігати або стрибати в місто. Вас цікавлять пастельні жовті гетри? Вам подобаються спортивні штани Camo? Або ви віддаєте перевагу абсолютно незвичному малюнку? Ми залишаємо вибір за вами.