пристрої
Якщо у вас проблеми з тазовими м’язами і ви шукаєте швидке, просте та ефективне рішення, ми рекомендуємо вам використовувати гаджети спеціально розроблений для зміцнення тазового дна.

На щастя, такі є іграшки Це дозволяє нам зміцнити наш тазовий дно без необхідності проходити інтенсивні дні гімнастики Кегеля або Пілатеса.

У приватному житті ви можете вирішити свої проблеми підтікання сечі, в'ялість промежини і ослаблення загальний. Ось як це зробити.

Найкраще обладнання для вправ та зміцнення тазового дна

Відкрийте для себе найсучасніші технології. Китайські кулі, шишки або побутової техніки Електростимуляція Y Біовідгуки, Вони дозволять вам зміцнити таз. Тут ми покажемо вам найкращі гаджети.

Китайські кулі для тазового дна

Біовідгуки тазового дна

Вагінальні шишки тазового дна

Електростимулятори тазового дна

Вправи на тазовому дні

Леді-система для тазового дна

Що таке тазове дно і навіщо його зміцнювати?

Це мускулатура, знайдена в внизу живота. Його надзвичайна важливість пов’язана з тим, що саме ці м’язи та сухожилля містять у собі правильне положення сечового міхура, піхви, матки, уретри, простати та прямої кишки. Словом, органи малого тазу. Звідси і його назва. Очевидно, що правильне функціонування всіх цих органів безпосередньо залежить від здоров’я м’язового шару, який їх підтримує, тобто знаменитого Тазове дно.

Ця мережа м’язів та зв’язок має важливе значення не тільки в жіночій анатомії, але настільки ж визначальна в чоловічій. Вони також відповідають за утримання сфінктерів відкритими або закритими. Отже підтікання сечі залежатиме безпосередньо від вашої сили або в’ялості.

Тазовий дно Epino Delphine Plus

Пілатес для тазового дна

Фітбол для тазового дна

Якщо у вас все ще виникають проблеми з ідентифікацією цих м’язів, у вас це дуже легко. Потрібно просто спробувати затримати сечу. Ті м’язи, які ти стискаєш, дають нам такий головний біль.

Як відновити та зміцнити тазове дно?

На нашому веб-сайті ми пропонуємо вам різні альтернативи, на які всі вони спрямовані перевиховати тазове дно. Якщо ви твердо вирішили покласти край цій слабкості в області тазу, яка руйнує ваше соціальне та сексуальне життя, рекомендуємо звернути увагу на різні варіанти і виберіть той, який найбільше відповідає вашим обставинам.

В основному є 3 методи. Всі вони ефективні, але сильно відрізняються один від одного: ви можете використовувати гаджети, виконувати навчання або подати до хірургія.

Китайські кулі для зміцнення тазового дна

Він складається з двох кульки. Один вставлений всередину іншого. Вони розміщуються всередині піхви і під час ходьби генерувати вібрацію що активує наш тазовий дно.

Вагінальні шишки для тренування нашого тазу

Вводячи один із цих конусів у піхву, його вага провокує тазові м’язи пасивні скорочення.

Біовідгуки для вправ та вимірювання нашого прогресу

Запис, кількісна оцінка та оцінка сутичок наших тазових м’язів, що дозволяє нам суворо контролювати еволюцію наших тренувань.

Електростимулятори для досягнення еластичності в нашому тазовому дні

Вони працюють на наші тазові м’язи, викликаючи скорочення завдяки застосуванню малого електричний струм.

Тренажери для роботи з нашим Ядром

До вправ входять всі види пристосувань, які дозволяють нам тренуватися і вправляти таз. Китайські кульки, вагінальні колбочки, біологічні зворотні зв'язки та електростимулятори можна вважати відповідними пристроями для зміцнення нашого тазового дна.

Вправи Кегеля для тренувань без апаратів

Вони являють собою серію вправ, метою яких є досягнення скоротити тазові м’язи з метою їх зміцнення.

Пілатес для зміцнення нашого тазу

Це нам допомагає тонізувати тазове дно за допомогою вправ, що зміцнюють нашу область попереку та живота.

Фізіотерапія малого таза, що проводиться професіоналами

Йдеться про техніки мануальна терапія, масаж промежини, гімнастика та процедури з тренажерами.

Тазова операція

У найсерйозніших випадках, коли ослаблення є тотальним і всі інші варіанти не вдалися, до одужання можна підійти за допомогою хірургічного втручання.

Що відбувається, коли м’язи тазу слабшають?

М'язи тазу виконують складну функцію. Вони підтримують a бетонний натяг і здатні пристосовуватися до всіх видів постуральні рухи.

Вони слабшають з деякою легкістю та з різними причинами: материнство, менопауза, спорт, шкідливі звички тощо.

З його ослаблення виникає низка захворювань, які можуть стати справжнім кошмаром: витік сечі, випадання, сексуальна дисфункція і навіть нетримання калу.

🌷 Витоки сечі: Звичайно, вони роблять вас не на йоту благодаті, а нетримання сечі є найбільш типовим і є перші симптоми що попереджають, що щось не так. Починається дуже незначно, з невеликими втратами сміятися, піднімати гирю, танцювати, стрибати, чхати тощо.

🌷 Нетримання калу: Якщо вам не сподобалося нетримання сечі з цим ти йдеш від сміху.

🌷 Випадання: Що ви не будете знати, які вони, але вони вам також не сподобаються. Коротше кажучи, він складається з падіння внутрішньочеревних органів. Це типовий наслідок, коли стають м’язи, які підтримують ці органи розслаблений.

🌷 Сексуальні дисфункції: Для обміну. І всілякі. Хворобливий статевий акт Оніміння піхви та відсутність інтенсивності в оргазмах (аноргазмія). підсумовуючи, секс закінчився.

Біль у спині: Поперек розчавить вас від болю. Тут же в Нижній частині спини.

Lady System - найкраща терапія з колбочками

Є багато жінок, які довіряють Леді Систем розпочати свою гімнастику Реабілітація тазового дна. Тому що Lady System забезпечує систему шишки який виконує природне скорочення м’язів таза. Зміцнюючи їх легким та прогресивним способом. На вашу міру.

Третина жінок страждає проблемами тазу

Як ви зрозумієте, ці стани мають дуже прямі наслідки не лише для фізичного здоров’я, а й для самооцінка та соціальні відносини. Якщо ти пісяєш навколо і поверх сексу взагалі нічого ...

Дуже важливо, щоб ви знали, що ви не самотні. Дуже високий відсоток жінок страждає проблемами тазового дна. Це цілком нормальна патологія, і рано чи пізно страждають майже всі жінки.

У будь-якому випадку, вам також не потрібно сильно насторожуватися. Зазвичай про це не говорять, але у третини жінок у зрілому віці більшою чи меншою мірою є проблеми, пов'язані з тазовим дном. Будьте обережні, кожен третій. Так звичайно, ти не єдиний. Не набагато менше.

Досі не знаю Epi-no Delphine Plus?

Epi-no - надзвичайний пристрій, який зазвичай використовується фізіотерапевтів та гінекологів, що дозволяє працювати з зміцнення тазового дна до і після пологів. Це також допоможе вам репетируйте вигнання вашої дитини, так що коли настане довгоочікуваний момент пологів, ваші тазові м’язи тренуються, і ви зможете сповна насолодитися унікальним досвідом бути матір’ю.

І найкраще з усіх полягає в тому, що ви можете здійснювати свої тренування з власного будинку. Клацніть на зображення, і ви дізнаєтесь більше про цей грізний пристрій.

Причини ослаблення тазового дна

Як ми вже вказували раніше, вагітність та менопауза, Вони є двома головними факторами вини для ослаблення та погіршення стану тазової області. Але також деякі спорт шкідливі, а потім інші фактори, такі як ожиріння та запор.

Важливо, щоб ви знали причини, які викликають це прогресивне погіршення сили промежини. Тож ви зможете з цим боротися і вжити відповідних заходів. Профілактика краще за лікування, правда?

⚡ Надмірна вага: надмірна вага впливає на слабкість тазового дна. І ви вже знаєте, що коли ви завагітніли, у багатьох випадках виникає надмірна вага. Найбільш поширеним є те, що а вагітність супроводжується надмірним збільшенням ваги. Ви будете товстіти небезпечно майже не усвідомлюючи цього. Збільшення слабкість тазу та сприяння нетриманню сечі та калу. Очевидно, що саме ожиріння має такий самий ефект.

⚡ Вік: чим старший вік, тим більша слабкість в тазових м’язах. Оскільки це з роками стає все менш і менш еластичним. А якщо ви завагітнієте у похилому віці, я вам навіть не скажу. Для вашої інформації, якщо у вас є понад 35 років, ви вже старі з точки зору тазу.

⚡ Запор: вагітність також зменшується кишковий транзит, А це, як ви можете собі уявити, також шкідливо для тазу. Напруження для дефекації пошкоджує наш тазовий баланс. Оскільки запор сприяє випадання. Тому, навіть якщо ви не вагітні, якщо у вас хронічний запор, у вас така сама проблема.

⚡ Біг: Думаю, ти не очікував цього. Всі кажуть, що біг - це добре. Цей біг здоровий і дуже модний. Так, але було доведено, що біг викликає багаторазове підвищення внутрішньочеревного тиску і послаблює тазове дно. І не лише бігом. Також теніс, легка атлетика, гирі ...

⚡ Тютюн: ти правий. Тютюн теж шкідливий для цього.

Зміцнюйте тазове дно до, під час і після вагітності

При вагітності тазові м’язи страждають істотно. Якщо ви вагітні, ви це помітите невелика підтікання сечі.

Вони зумовлені саме цим. Оскільки мускулатура тазу більше не може правильно виконувати свою функцію, і тому “відчепленняЗ органів.

Але найгірше ще попереду. У момент народжують, ці м'язи повинні бути розтягнуті настільки, що вони постраждають сильний удар. Наслідки залежатимуть від кожного конкретного випадку. Складні вагінальні пологи, що вимагають епізіотомія є смертельними для тазових м’язів.