Ви знаєте, що фізичні вправи та дієта - це основа. Але навіть найкорисніші продукти можуть поставити під загрозу ваші плани. Які делікатеси є перешкодою на вашому шляху до стрункої фігури?
Це суперпродукт, повний клітковини та ненасичених жирних кислот. Але в той же час це калорійна бомба, повна жиру. Один авокадо забезпечить ваше тіло до 350 калорій!
Про його благотворний вплив на серце та судинну систему пишуть книги. Але склянка червоного вина містить близько 130 калорій.
Омега-3 жирні кислоти - найцінніший елемент, який вони можуть дати вашому серцю. А також білок, вітамін Е, клітковина. Але вони також дуже калорійні - маленька мисочка мигдалю дасть організму близько 130 калорій. А найбільш калорійними є пекан і горіхи макадамії.
Стверджується навіть, що гарячий шоколад з високим вмістом какао допомагає при втраті ваги. Це правильно, але лише якщо у вас є справді трохи щодня.
Не вірте, що ви можете просто отримати щось здорове перед телевізором. Сухофрукти є концентратом - при однаковому обсязі він містить у 8 разів більше цукру, ніж свіжі фрукти.
Багато людей страждають від непереносимості глютену, тому їм доводиться їсти випічку з безглютенового борошна. Однак воно не є дієтичним, воно містить набагато більше калорій, ніж звичайне борошно.
Кофеїн у каві може захистити ваші клітини мозку від пошкоджень та деменції та забезпечити ваше тіло хорошою дозою антиоксидантів. Але якщо у вас не просто еспресо, а велике латте, ви одразу отримаєте 300 калорій і 15 грамів жиру. У той же час чашка чорної кави містить лише 5 калорій.
Баночка вершкового йогурту містить близько 100 калорій, але будьте обережні, калорії різко зростають, коли йогурт ароматизований.
Що може бути не так з рисом, водоростями та шматочком риби чи овочів? Багато рису з соєвим соусом також означає хорошу дозу калорій.
Якщо це просто чисті овочі, це добре. Однак якщо ви додасте заправку, сир, олію або грінки, це вже не буде дієтичним делікатесом.
Поєднайте цільні зерна, горіхи, солодкі сухофрукти, мед або глюкозний сироп, і ви одразу отримаєте справжню калорійну бомбу, яка загрожує вашим дієтичним намірам.
Соєвий молочний сир - улюблениця прихильників здорової їжі. Містить залізо, кальцій і білок. А в сирому вигляді він має низьку калорійність. Але якщо смажити тофу, він вбирає масло, як губка.
Це хороше джерело кальцію та білка, але це також калорійна бомба.
На перший погляд, воно здається знежиреним, низькокалорійним і корисним для вітамінів А і С з помідорів. Але його смак обумовлений хорошою дозою солі та цукру.
Він смачний і багатий вітамінами А і D і, звичайно, кальцієм. Але в чашці цільного молока ви також отримуєте 150 калорій і 8 грамів жиру.