може бути

Є великий шанс, що ви один-два рази сказали з вуст: "О, але у мене болить спина!". Ну, ви повинні знати, що ви не самотні ... Біль у спині - одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям, оскільки 8 із 10 людей обов’язково відчувають це протягом життя.

Починаючи з самого початку, хребет складається з 33 кісток, які називаються хребцями. Вони з'єднують череп з тазом. Хребці можна розділити на 4 групи за місцем їх розташування. Ми розрізняємо шийні, грудні, поперекові та крижові хребці.

Хребет захищає спинний мозок, який, у свою чергу, складається з нервів та опорних клітин. Останні відповідають за передачу інформації в мозок та решту тіла.

Спинний мозок є важливим елементом центральної нервової системи, тому болем у спині не слід нехтувати ні в якому разі, оскільки це може свідчити про ще більш серйозні проблеми в нашому організмі.

Хто може страждати від болю в спині?

Будь-хто, однак, факт, що існують певні фактори, які збільшують ризик розвитку болю в спині. Це наступне:

  1. Старіння: біль у спині частіше зустрічається серед людей похилого віку. Дискомфорт зазвичай виникає приблизно у віці 30-40 років.
  2. Сидячи: біль у спині набагато частіше зустрічається серед тих, хто виконує сидячу роботу.
  3. Ожиріння: Дієта з високим вмістом калорій і жирів призводить до надмірної ваги. Переміщення більшої ваги вимагає більших вкладень енергії.
  4. Спадкові фактори: як і більшість дискомфорту та хвороб, біль у спині може бути спадковою.
  5. Інші захворювання: біль у спині може бути побічним ефектом деяких захворювань.
  6. Фізична робота: постійне використання хребта може також спричинити біль у спині.
  7. Куріння: якщо ви курите, ваше тіло може бути не в змозі доставити достатньо поживних речовин до хребта. Куріння кашлю також може бути проблемою. Оскільки курцям потрібно більше часу на відновлення, біль у спині в їх випадку може зайняти більше часу.
  8. Перегони: цікаво, що чорношкірі жінки в два-три рази частіше, ніж білі жінки, мають вивих диска.

Які типи болю в спині існують?

Біль у спині може бути тупим, постійним, але може бути і раптовим, сильним болем. Гострі болі в спині зазвичай виникають раптово і можуть тривати кілька днів або навіть тиждень. Дискомфорт можна назвати хронічним, якщо він триває більше 3 місяців.

У більшості випадків проблема мимоволі зникає, але для багатьох це може ускладнити життя протягом багатьох тижнів або навіть місяців. Що може допомогти? Знеболююче і трохи відпочити. Але будьте обережні! Не переходьте на інший бік коня! Якщо ви пробудете в ліжку більше 1-2 днів, ваш стан може погіршитися.

Якщо болі в спині стають дедалі нестерпнішими і ситуація не покращується протягом 3 днів, слід звернутися до фахівця. Також зверніться за допомогою до лікаря, якщо болить спина внаслідок якоїсь травми.

Як лікувати біль у спині?

Існує багато варіантів лікування болю в спині. Яке лікування буде ідеальним, залежить від того, що викликає біль і про який тип болю в спині йде мова. Найпоширеніші методи лікування включають гарячі або холодні компреси, фізичні вправи, ліки, ін’єкції, терапію та оперативні втручання.

Біль у спині можна запобігти?

Звичайно. Ми покажемо вам, як.

1. Регулярно виконуйте вправи та зміцнюйте м’язи спини!

2. Підтримуйте свою вагу, а якщо у вас надмірна вага, починайте тренуватися, щоб не виникало проблем!

3. Забезпечте щоденні потреби у кальції та вітаміні D!

4. Зверніть увагу на правильну поставу. Якщо ви виконуєте сидячу роботу, іноді вставайте, пройдіть кілька кіл в офісі!

5. Намагайтеся уникати підняття важких предметів. Якщо це неможливо, більше зігніть коліна і намагайтеся тримати спину якомога випрямленіше під час підйому.!

6. Нарешті, придбайте якісний матрац! Ви проводите 1/3 свого життя у своєму ліжку, що більше за все визначає ваш стан здоров'я.

Незалежно від того, чи ваша мета - профілактика, чи ви хочете полегшити свої симптоми, вам слід відвідати один з наших спеціалізованих магазинів, де ви можете не тільки придбати якісний матрац, але наші колеги із задоволенням допоможуть вам у виборі.