З роками втрати колагену та еластину збільшуються, відповідальні за додання тонусу та стійкості організму та обличчю. Ми відкриваємо секрети прощання з в’ялістю та досконалості цього літа.
Чи знали ви, що надмірне перебування на сонці є фактором, який найбільше прискорює млявість? Інші зовнішні фактори, такі як стрес, неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, генетичні фактори, гормональні зміни ... Усі вони спричиняють втрату колагену та еластину, які є опорами, що підтримують стійкість. У міру зникнення шкіра «провисає», і саме тоді настає страшна в’ялість. Не хвилюйтеся, ми розповімо вам, як з цим боротися відтепер.
У тілі ...
Як правило, найбільш ураженими провисанням тіла є сідниці, внутрішня частина стегон і гомілка. Якщо ви хочете цього уникнути, важливо збільшити білки у своєму раціоні, зміцнити м’язи тіла та зміцнити шкіру. Біле м’ясо (курка та індичка), біла риба, яєчний білок, козячий сир, мигдаль та соя - ваші найкращі союзники.
Включіть порцію до кожного прийому їжі. Вільні радикали також викликають клітинне окислення в організмі, сприяючи його в'ялості. Для нейтралізації його дії він містить антиоксидантні продукти, такі як червоні фрукти, ківі, апельсин, ягоди гої ...
Ключова вправа
Якщо ви хочете закріпити ноги і сідниці, присідання повинні стати щоденною рутиною. Злегка розставивши дві ноги, потроху зігніть коліна, опускаючи стегна, але не виходячи за лінію пальців. Тримайте спину прямо, опустіть стегна так, ніби хочете щось відсунути прикладом і витягніть руки.
Повторіть 3 підходи по 15 присідань
Якщо ви також хочете привести руки в тонус, візьміть по 2 кг гантелі в кожну руку, нахиліть тулуб вперед і зберіть руки разом з долонями, спрямованими всередину. З витягнутими руками підніміть руки по боках на висоту плечей. Затримайтеся 20 секунд і поверніться у вихідне положення. Повторити 6 разів.
В лице…
З 40 років шкірна тканина зменшується, а контури обличчя розмиваються. В основному це пов’язано з тим, що жировий шар підшкірної клітковини стоншується, а вироблення колагену та еластину зменшується. "Якіри", які утримують шкіру, розриваються і в результаті втрачається обсяг обличчя.
Щоб цього уникнути, найкраще робити ставку на косметику, яка підсилює природне вироблення колагену, який відповідає за гладкість шкіри. Щодня надягайте зміцнюючий крем, але також робіть ставку на антивікові креми на ніч, оскільки під час сну клітини працюють по максимуму і відновлюються.
Продукти, що містять ресвератрол, також будуть дуже корисними, оскільки цей активний інгредієнт зупиняє глікування білків - процес, за допомогою якого цукор накопичується в колагенових волокнах і утворюються глибокі зморшки. Не менш ефективними є протеоглікани, які допомагають колагеновим волокнам реорганізовуватися, підтримуючи шкіру зволоженою.
Ключова вправа
Проводити 10 хвилин на день, розтягуючи шкіру та рухаючи м’язи обличчя. Прикладом може бути нанесення великої посмішки на обличчя та утримання не менше 20 секунд. Інший варіант - перебільшити всі голосні кілька разів.
У шию ...
Товщина шкіри в цій ділянці схожа на товщину очного контуру, тобто дуже тонка. Крім того, він характеризується низькою еластичністю. І, як би цього було недостатньо, шия особливо піддається дії зовнішньої агресії та внутрішніх факторів, таких як природне старіння або переривання гормональної діяльності.
Для боротьби з в’ялістю існує фундаментальне правило: обов’язково завжди знімати макіяж перед сном, використовувати хороший тонік для збалансування рН та застосовувати відповідний зволожуючий крем для вашого типу шкіри. Крім того, крем із сонцезахисним фактором слід завжди наносити за 30 хвилин до виходу на вулицю.
Ключова вправа
Візьміть шию двома руками і підніміть підборіддя, відкинувши голову назад, кінчик язика повинен бути притиснутий до даху піднебіння. Потім, закривши рот і притуливши язик до верхнього неба, зробіть круги за годинниковою стрілкою.
Напружте стегна
Натяжні нитки ідеально підходять для припинення обвисання внутрішньої частини стегон. Нитка кріпиться до дуже тонкої голки, яка служить орієнтиром при її введенні. Після введення голка виймається і нитка розміщується в цій зоні. Відразу помітний ефект підтяжки.
Результат: Через 2 або 3 місяці після обробки нитки реабсорбуються і зникають, але ефективність продовжується, оскільки мережа колагену та еластину, що утворилася навколо ниток, залишається. Кінцевий результат досягає свого піку ефективності через 6 місяців і триває від півтора до двох років.
Підтягніть коліна
За допомогою цих ниток досягається негайний підйом тіла в області колін. Спочатку нитки вводяться під шкіру через дуже дрібну канюлю, утворюючи опорну структуру в тканинах. Таким чином досягається зміцнюючий ефект, одночасно стимулюючи синтез колагену та еластину, а отже, і відновлення шкіри. Потім його закінчують ін’єкціями гіалуронової кислоти для посилення підтягуючих ефектів в обробленій області.
Результат: Коліна зміцнюються з першого заняття, хоча результати поступово посилюються ще більше через 15 днів.
Боріться з падінням
Однією з новітніх методик проти провисання є зосереджене ультразвукове дослідження. Це неінвазивна антивікова процедура, яка генерує невеликі лінії точок коагуляції дуже точно і на різній глибині.
Точки згортання негайно втягують і стягують тканину, а в перспективі також реорганізують колагенові волокна, збільшуючи вироблення цього білка. Це спосіб боротьби з обвисанням шкіри обличчя та шиї з найглибших шарів.
Результат: Можна підняти брови, перевизначити овал обличчя і підтягнути. Ефекти можна зберегти в довгостроковій перспективі, але оскільки процес старіння динамічний, необхідні підтримуючі процедури.