Факт, що тим, хто хоче схуднути, нелегко. Принаймні теоретично. Бо насправді, все, що вам потрібно зробити, це їсти правильну їжу в правильних пропорціях, і ви побачите, як жир починає зникати.
Але це правда, що все ще існує невелика проблема, яка називається сила волі. Це може зникнути, коли шоколадні батончики, тістечка, картопля фрі та смажена їжа переслідують вашу голову. Отже, ви хочете знати, як не думати про заборонене, коли намагаєтеся скинути кілька фунтів? Ну просто: робити щось інше! Ось десять порад, як не думати про їжу, намагаючись схуднути.
Однією з речей, яку ви можете зробити, щоб відмовитись від їжі, намагаючись дотримуватися дієти, є корисне хобі. Ми не говоримо про сумні та нудні клуби колекціонерів марок чи модельні поїзди. Ми говоримо про пригоди. Щось, від чого кров тече, а мозок очищається. Як щодо маленького катання на човні по дикій річці? Звичайно, ви можете навчитися літати на повітряній подушці. Чудова річ у таких захопленнях полягає в тому, що вони вимагають великої психічної уваги. Тож, поки ви ширяєте в небі або плаваєте по розв’язаних водах, у вас не буде часу думати про торти та пироги.
Якщо можна щось сказати про сучасний спосіб життя людської раси, то це може вплинути на домашніх тварин. Поки ви знаходитесь на дивані, пожираючи піцу, ваша собака слинять, як божевільна. Оскільки ви не можете встояти перед тягою, ви ділитеся кількома смачними скибочками. Але що відбувається через кілька місяців? Тепер виявляється, що вашій собаці теж потрібно дотримуватися дієти. Тому не думайте про їжу і краще щодня виводьте на прогулянку свого найкращого друга. Ви збираєтеся робити вправи і зосереджувати свій розум на тому, щоб про це піклуватися та піклуватися про нього. І якщо ви впадаєте в дикість навколо парку, тим менше ви можете думати про гори пепероні.
Переїдання, як вважається, залишилось у минулому. Але до певного моменту ваш розум не може позбутися любовних спогадів, залишених смаженою рибною смужкою, чіпсами, галонами пива та масивними ковбасами. Що ти робиш? Що ж, закінчіть це, поклавши на місце весь ремонт та домашні справи, які ви відкладали. Приступайте до ремонту гаражних воріт, наведення порядку в сараї, косіння трави та прибирання горища тощо - ця техніка ідеально підходить для чоловіків, оскільки дозволяє їм заробляти додаткові бали разом зі своєю дівчиною. Ви побачите, як весь такий обсяг роботи допоможе вам утримати мозок подалі від жирного та шоколадного пудингу.
Одним з побічних ефектів підтягнутості та схуднення є зміни зовнішності. Ви знаєте, що це означає: Це ідеальний час, щоб мати весь новий одяг, який ви хочете! Тож коли на вас нападають ті темні, переслідуючі думки про цукерки та гігантські подвійні чизбургери, подумайте, що ви збираєтеся придбати - і надіти! - тепер, коли ви виглядаєте ефектно. Поглянувши на магазини та розпочавши планування вашого нового стилю, ви не тільки змусите себе почувати себе по-іншому, але й усвідомити все, чого досягли, що дозволить вам мотивувати себе залишатися на правильному шляху.
Можливо, однією з причин, чому ви сидите на дієті, є те, що ви хочете покращити та оживити своє статеве життя. Але, ви вже знали, що гарячий час з вашим партнером заповнює ваш мозок тими ж хімічними речовинами, якими вас насичує шоколад? Це абсолютно правда! Фенілетиламін, що виділяється із статтю, прискорює вивільнення дофаміну в мозку. Ця речовина міститься і в шоколаді. Тож, коли у вас з’являється бажання з’їсти йорка, шоколадний «апельсин», батончик «Марс» або «Галактика», заведіть свою кохану людину в кімнату і вирішіть справу набагато багатше і веселіше.
Одне, що ви, можливо, не усвідомлювали, це те, що зараз, коли ви не витрачаєте цілий статок на солодощі та фаст-фуд, ви щотижня економите значну суму грошей. То чому б не використати його для деяких подорожей? Ми не говоримо про дорогі поїздки за кордон. Насправді вони вам не знадобляться, оскільки ви дійсно можете здивуватися, коли згадуєте кількість місць у вашому місті, які ви завжди хотіли відвідати. Не соромтеся скористатися цим моментом. Ви отримаєте багато розваг та розслаблення, навіть якщо на це потрібно пару годин. Зрештою, ти не поїдеш на інший бік світу. Тож уникайте всіх цих зображень з бутербродами з сирним маслом та робіть екскурсії у своїй країні. Незабаром ви будете заражені задоволенням мандрівника, тоді як ваші галюцинації їжі зникають.
Інтернет, велика кількість телевізійних каналів, що існують сьогодні, та новітні технології у телефонії багато в чому покращили наше життя. Але по-іншому вони також переконалися, що ми прив’язані до незручного стільця чи дивана. Те саме відбувається з дітьми, які живуть загіпнотизованими - і лежачи в ліжку - граючи у відеоігри та надсилаючи текстові повідомлення. Все це призводить до надмірної пасивності та нерухомості тіла, а часто до неконтрольованої тяги до нездорових закусок. Рішення цієї проблеми полягає в тому, щоб робити справи в сім’ї, як це робилося давно. Коли ви вийдете на пікнік або просто покладете всіх пограти в саду, вся родина отримає вигоду, а набагато більше вас, адже у вашому розумі буде місце лише для розваг.
Іноді дієти недостатньо, щоб бути здоровим і переглядати своє тіло. Майже завжди потрібно робити деякі вправи. Це не означає, що вам доведеться платити за дорогий тренажерний зал або гуляти на вулиці о 5 ранку. Чому б вам не вкласти гроші в велосипед і не почати гуляти по країні? Загалом діяльність, яка спалює хімікати, що викликають стрес, очищає ваш розум і змушує вас почуватись оновленою людиною. Вони також допомагають тримати вас під контролем, коли ваша сила волі починає хитатися і на горизонті вимальовується коробка цукристих пампушок.
Можливо, одним із факторів, який сприяє тому, щоб ваш розум був зосереджений на їжі, коли цього не потрібно, є ваша робота. Якщо ви працюєте, наприклад, у делікатесному відділі місцевого супермаркету, безумовно, дотримання дієти буде непростим. Або якщо ви витрачаєте на обслуговування та приготування нездорової їжі цілими днями для рядів і рядів клієнтів, у вас теж буде не найкраща картина. Тож, можливо, пора подумати про нову кар’єру та інше середовище. Подумайте, що ви знову зможете шукати будь-яку роботу, яку хочете; просто уникайте тих, де ви маєте справу з людьми, які просять вас видалити салат і додати чотири скибочки сиру до їхнього потрійного гамбургера.
Нарешті, якщо ви дійсно не можете перестати думати про їжу, є альтернатива: сприймати кулінарію як хобі. Це правда, що це може здатися дивним, але давайте пояснимо вам це. Це не означає, що ви збираєтеся присвятити себе приготуванню великої тарілки бекону та яєць, завантажених калоріями. Натомість вам слід присвятити себе лише здоровим справам. Якщо у вас є смак до приготування їжі, ви будете знати, що - як вам скаже будь-який кухар - хороша їжа вимагає часу та багато підготовки. Тож якщо ви зможете зосередити свої сили та увагу на цьому аспекті їжі, ваше тіло віддячить вам. Спробуйте зробити це, якщо відстеження прогресу роботи вам подобається. Ви зможете відводити свою думку від коробки з печивом набагато довше, ніж ви собі уявляєте.