Розрахуйте своє медичне страхування за 1 хвилину

Чи готові ви сісти на дієту? Ви встановили день для його початку? Це напевно збігатиметься із закінченням літніх канікул чи різдвяних свят.

початку

Це часи, коли ми даємо собі великі "запої", і ми бачимо нагальну потребу скинути кілька кілограмів.

У цьому дописі ми збираємося дати вам кілька порад, як досягти успіху у дієті. Ми зробили збірку того, що говорять дієтологи та дієтологи.

• Дієта - це не покарання

Дієта - це не покарання. Вам не слід думати, що ви поводились погано і що вам доводиться позбавляти себе їсти все, що вам подобається.

Ви не можете сприймати дієту як покарання, а як можливість прийняти здоровий спосіб життя.

Однією з найбільших помилок, яку багато людей роблять перед тим, як почати дієту, є "випивка" на прощання з усім, що їм подобається.

Слід підкреслити, що при дієті або, принаймні, ті, які рекомендують фахівці з дієтології, можна з’їсти все. Але в справедливій мірі.

• Дієта - це назавжди

Нам дуже шкода, якщо ви вважали, що дієта є тимчасовою, що ви повинні її робити лише до досягнення певної мети.

Логічні міркування багатьох людей, які кажуть, що коли вони замовляють ці зайві кілограми вони знову з’їдять все, що захочуть.

Тоді зусилля були марними. Дієта повинна мати мету, крім того, як втрачати кілограми, змінити свої звички та оздоровити їх.

Тож дієта, якщо ви хочете завжди підтримувати фізичну форму, це назавжди. Але будьте обережні, дієта, як ми вже говорили вам у попередньому розділі, не є покаранням, і за допомогою професіоналів ви можете їсти все.

• Ніяких диво-дієт

Те, що всі медичні працівники будуть дуже просити вас, це те ніколи не слухайте цих псевдопрофесіоналів які кажуть, що за допомогою тієї чи іншої дієти за дуже короткий час ви скинете багато кілограмів.

Все це все, що воно робить - це нашкодити своєму здоров’ю.

Дієта, заснована лише на одній їжі, піддає ваше тіло ризику, оскільки вони не дають йому всіх необхідних поживних речовин.

Як тільки ви закінчите цю чудодійну дієту, ви почнете набирати кілограми так само швидко, як і втратили, і піддаєте своє тіло коливанням, які не є доцільними. Втрата кілограмів вимагає трохи більше терпіння і часу, але це того варто.

• Ставте реалістичні цілі

Якщо ви ставите перед собою недосяжну мету, найбільш логічним є те, що ви розчаровані. Крім того, не всі однаковий метаболізм або однакова фізична структура і тому кожному з них потрібно буде скинути певну кількість кілограмів.

Ми наполягаємо занадто багато, але найкращий варіант - звернутися до фахівця і скласти для вас індивідуальний план. Він скаже вам, скільки кілограмів потрібно втратити відповідно до вашої конституції.

• Не нехтуйте якістю їжі

Багато разів бажання схуднути змушує нас нав’язливо рахувати калорії. Ну добре пропустити певні прийоми їжі вважаючи, що, не з’ївши, ми скинемо більше кілограмів. Це все велика помилка.

Якість їжі завжди повинна бути попереду, а наше здоров’я - попереду. Не можна, наприклад, розпочати день, не поснідавши. І в усі страви ми повинні включайте групи продуктів харчування, які завжди будуть підтримувати нас здоровими та міцними.

• Будьте обережні з вправами

Коли ви звернетесь до дієтолога, вони скажуть вам, що дуже хорошим способом почати втрачати кілограми, крім дотримання дієти, є фізичні вправи. І так, це правда. Це дуже добре. Але це не стільки "збожевоління" бігати, особливо якщо ви давно не тренувались. Без належної підготовки може статися єдине, що ти завдаєш собі шкоди. Починати потрібно з малого, ходити від 20 до 30 хвилин на день і збільшувати інтенсивність.

Не забудьте мати повну медичну страховку, яка може бути дуже корисною для відвідування певних спеціалістів, таких як дієтологи та дієтологи.

Якщо ви будете слідувати цим порадам, ми впевнені, що ваше здоров’я це оцінить. Належну вагу - це один з найкращих способів запобігти всілякі захворювання. Зверніть увагу на нас і починайте дієту.

Коли ви розпочали дієту, як ви налаштували себе на успіх? Поділіться цією публікацією серед усіх своїх контактів і надішліть нам свої коментарі.

Про preciaco

Preciaco - веб-сайт медичного страхування страхового брокера Olvido Sastre. Запропоновані ціни - це ціни, пропоновані страховиками на основі даних, введених користувачем. Як страховий брокер ми допомагаємо користувачам та клієнтам як в обробці, так і в можливих претензіях, надаючи неупереджені поради та представляючи інтереси наших клієнтів.