Дотримання режиму пиття повинно бути звичайним для кожного. І влітку це правда вдвічі. Багато людей думають, що головне, що ми п’ємо, і неважливо, що ми п’ємо. Це велика помилка! Чого слід уникати вживаючи алкоголь або їжу влітку?

забудь

Напої з льодом або без нього?

Ти це знаєш. Це спекотний літній день, і ви думаєте лише про крижаний сік, газовану воду або навіть просту воду, щоб втамувати спрагу. Найкраще дістати його прямо з холодильника і кинути ще кілька кубиків льоду в скло. Але чи справді це хороший спосіб поповнити рідину? Звучить добре, не пийте занадто холодних напоїв. Може здатися, що тільки такі можуть приємно охолодити тіло в спекотні дні, але це оманлива ідея. Зовні вам здається, що ви остаточно втамовали спрагу і захистили своє тіло від зневоднення. Правда полягає в тому, що майже крижані рідини випаровуються з вашого тіла набагато швидше і недостатньо гідратують вас. Крім того, ви ризикуєте застудитися, навіть якщо на вулиці спека. Ставте на теплий або злегка охолоджений напій, який підходить вашому тілу.

7 загроз для здоров'я ховаються у вашій шафі!

Підсолоджені напої - не правильний вибір

Усі газовані лимонади або фруктові соки не вгамують спрагу надовго. Це просто короткочасне позбавлення від спраги, але на деякий час ваше тіло буде просити вас знову щось випити. Крім того, кількість цукру, що міститься в подібних рідинах, не дуже корисно для організму. Ви зробите набагато кращу послугу своєму тілу, якщо вип’єте склянку чистої води або мінеральної води. Якщо вода занадто звична для вас, вичавіть лимон або додайте нарізану полуницю. Замініть соки з магазину фруктовими соками, які ви готуєте вдома. Це не дозволить вам додавати додатковий цукор до напою.

Спробуйте обмежити каву, будьте обережні з алкоголем

Якщо ви не уявляєте дня без кави, побалуйте себе однією-двома чашками навіть у теплі дні. Однак не рахуйте чашку кави на чашку рідини, яку ви повинні вносити в організм протягом дня. Кава робить прямо протилежне воді в організмі, а це означає, що організм зневоднюється. Тому не забувайте випивати склянку чистої води після кави. Що стосується пиття літа, будьте тут дуже обережні. У спекотні дні алкоголь може вдарити по голові набагато швидше. Краще пити напої з меншим вмістом алкоголю, ніж пиво та вино. Ви повинні залишатися на грунті з кількістю чашок. Міцний алкоголь або змішані напої не дуже вітаються. Нарешті, застосовується те саме, що і з кавою, тому, вживаючи алкоголь, не забувайте давати своєму тілу склянку безалкогольного напою.

Чи можемо ми захворіти на рак від кави? Вчені стверджують наступне

Як щодо їжі?

Уникайте важкої та жирної їжі, з якої організм може відчувати труднощі з перетравленням під час спеки. Оскільки літо відкриває сезон барбекю, іноді буває важко не скуштувати смачну делікатесну страву. Якщо ви більш помірковані і даєте собі лише невелику порцію, проблем може не виникнути. Будьте особливо обережні з продуктами, які швидко псуються. Влітку салати з майонезом, шинкою або делікатесами краще пропустити. Якщо ви віддаєте перевагу легші страви, ніж макарони, овочеві салати та супи, ви почуватиметесь набагато свіжіше.