Набряк пальців рук і ніг виникає переважно в спекотні літні дні і частіше вражає жінок. Або навіть для занять спортом. Для чого їх створюють? І чи можна їх взагалі захистити від них? Вони нешкідливі або можуть супроводжуватися більш серйозною хворобою?
Чому пальці набрякають влітку
Якщо з вашим тілом все добре, набряки в спекотні літні дні можуть не призвести до зморшок чола. Ви виходите на вулицю, і раптом ваше кільце починає падати або ваша долоня гірше закривається. Чому це так? Це цілком природний побічний ефект під час охолодження тіла. Вам не потрібно турбуватися про зневоднення.
Тіло настільки розумне, що може автоматично охолонути, щоб запобігти відмові органів через перегрівання. Під час цього охолодження кровоносні судини розширюються, через які протікає більше крові, що також може спричинити просочування рідини в навколишні тканини. Саме це спричиняє набряклість пальців рук або ніг. Однак такі набряки зазвичай зникають порівняно швидко - одразу після того, як тіло звикне до більш високої температури.
Набряки навіть під час занять спортом
Набряк пальців рук і ніг також є частим побічним ефектом спорту. Це, швидше за все, пов’язано з охолодженням тіла - під час занять спортом кровотік в організмі збільшується в м’язах, легенях і серці. У деяких випадках кровотік в руках також посилюється, і набряк виникає, коли тіло намагається охолодити кінцівку. Окрім потовиділення, набряк може виникати і під час занять спортом. Однак вони повинні звучати після закінчення спортивної діяльності, і організм повинен нормалізуватися.
Якщо ви займаєтеся видами спорту на витривалість або приймаєте надмірно багато рідини під час занять, може виникнути гіпоанатріємія, значне зниження вмісту натрію в плазмі. У цьому випадку також виникає набряк, але це супроводжується іншими симптомами: ви можете почуватись розгубленими або вас може напружувати блювота. Однак у цьому випадку слід якомога швидше звернутися до лікаря.
Три поради щодо зменшення набряклості:
- якщо пальці починають опухати під час занять спортом, спробуйте перенести час своєї діяльності на ранок або вечерю, коли температура тіла є більш прийнятною
- під час занять спортом спробуйте кружляти руками в зап’ястях, це допоможе рівномірніше розподілити воду в кінцівках
- під час заняття вправляйте пальці - іноді стискайте кулак, розслабляйте і повторюйте його кілька разів
Це також причини набряклості пальців
Звичайно, наші пальці можуть набрякати в інший час - не тільки під час спекотних днів та спортивного навантаження. Але тоді ми повинні негайно вас попередити. Це може бути наслідком хвороби, проблем зі здоров’ям або поганого способу життя. Які причини набряклості пальців?
- Якщо ви звикнете солити суп, не смакуючи його, ця шкідлива звичка також може призвести до набряку пальців. Надмірне вживання солі змушує організм затримувати воду, що проявляється набряком. Достатньо обмежити споживання солі, і ця проблема зникне. Якщо цього не сталося, рекомендуємо звернутися до лікаря.
- Інфекція або травма також можуть бути спричинені опухлими пальцями та іншими частинами тіла.
- Набряк може також виникати як побічний ефект деяких ліків. Найчастіше ми стикаємось із контрацепцією, стероїдами, знеболюючими, цукровим діабетом або високим кров’яним тиском. Перевірте інструкцію з експлуатації та проконсультуйтеся з вашим фармацевтом або лікарем на предмет набряків.
- Набряки, найчастіше на пальцях рук і ніг, також можуть виникати як ознака вагітності.
- Якщо набряк виникає в основному вранці та в області пальців, щиколоток, колін і цих частин тіла, у яких ви скуті, ревматизм або артроз.
- Часті набряки також можуть бути викликані неправильним функціонуванням нирок, які не можуть належним чином позбавити організм від зайвої води.