Я знаю Кароль вже більше десяти років - топ-менеджера, завжди в темному костюмі, з чорним шкіряним портфелем у руці. Мені здавалося, що він не сильно змінився за останні роки, лише коли в його волоссі з’явилися сірі пасма, обхват талії також розширився, а шия якось вкоротилася. Ну, нічого незвичного для чоловіків середнього віку, скажете ви. але я зустрів його минулого тижня і "я здивований, що мої очі не випали з очниць".

свій

Я впізнав його більш-менш за обличчям. Не маючи подвійного підборіддя на подвійному підборідді, він носив сірі джинси та чорну бігуді замість костюма. З першого погляду було зрозуміло, що він втратив щонайменше 20 кг зайвої ваги. Незважаючи на те, що Карол ближче до шістдесяти, на даний момент він навіть не схожий на п'ятдесят. Я не приховував свого радісного здивування його перетворенням, тому дізнався таку історію:

"Знаєш, я провів більшу частину свого дорослого життя в костюмі, і це справжній тип одягу. Якщо ви наберете кілограм-два за рік, ви просто купуєте туди-сюди більшу куртку чи штани, або і те, і інше. Я ніколи не займався великим спортом, більшу частину часу проводив за комп’ютером та на зустрічах. Я поводився як би між іншим, щоб це не забирало у мене багато часу. Я навіть не хворів, я не приймав жодних ліків, лише кілька разів на рік від застуди чи якогось поширеного вірусу. Як лікар з профілактики, лікар загальної практики іноді нагадував мені, що мені знадобиться більше фізичних вправ, але в іншому випадку мій стан відповідає віку.

Минулої весни у мене довго боліла голова, тому я звернулася до нього за порадою. Ну, тим часом я дізнався, що моє обрізання пішло на пенсію і залишив швидку допомогу його племінниці. Це також молода спрагла кінська волосина з британською мовою. Вона ретельно мене оглянула і відразу ж почала: "Ну, у вас високий кров'яний тиск, ви прийдете натщесерце завтра вранці, я припускаю, що ні холестерин, ні, можливо, цукор не будуть нормальними. будь ласка, станьте на ваги. хм, 96 кг. при зрості 180см. ну, легке ожиріння. "

Зізнаюся, слово "ожиріння" мене зупинило. Я не вважав себе найтоншою, я визнавав певну кількість зайвої ваги, але ожиріння. - вже пахло хворобою. Молодий лікар мав рацію - у мене був високий рівень холестерину, на щастя ще не цукор. Вона дала мені вибір - вона може прописати мені ліки, які я прийматиму довічно (а їх буде все більше), або нежирне поєднання дієти та інтенсивних фізичних вправ у вазі 75 кг, що, як кажуть, є ідеальною вагою мій зріст.

Скажу тобі, я знав, що не хочу бути залежним від бізнес-ферми до кінця свого життя. Але я абсолютно не знав, як почати худнути. Вам, жінкам, простіше, іноді всі худнуть, а деякі худнуть, у вас є досвід, інтернет-клуби, журнали, програми зниження та подібні птахи. чоловіки, мабуть, бідні якось таємно, я дуже довго шукав допомоги у своєму районі, мені справді було соромно вперше ходити в спортзал, я не знав, що одягнути, щоб хоч якось замаскувати мій круглий живіт і кінцівки павука.

У тренажерному залі я спочатку потіла на стаціонарному велосипеді і спостерігала, що відбувається навколо. Я шукав відповідного тренера, але, скажу вам правду, я дуже соромився зв’язатися з одним із цих спортсменів. Я зрозумів, що поруч з ними я схожий на слона. Врешті-решт, я знайшов чудового тренера у цьому тренажерному залі - теж молодого та скрипучого, але неймовірно доброго та терплячого. Вона склала для мене не тільки план тренувань, але й меню, орієнтоване на зменшення ваги. Спочатку я робив лише легкі кардіотренування п’ять разів на тиждень. Поступово тренування розширювались, ми також включали силові вправи і наприкінці першого місяця ми насолоджувались першими п’ятьма кілограмами разом.

Звичайно, інші кілограми вже не спадали так швидко - мені знадобилося ще чотирнадцять місяців, щоб схуднути ідеальних 75 кг, але скажу вам, це того було варте. Сьогодні я тренуюся кожен день, крім неділі - тричі в тренажерному залі, три рази на спінінгу або ковзанах. І якщо мені доведеться пропустити другий день через служницю, я, як правило, пропускаю це, ви б повірили?

Мій лікар дуже задоволений мною, у мене все в нормі, і я сподіваюся, що так залишиться так довго. Ми з тренером іноді ходимо на каву, щоб згадати про свій початок. Востаннє вона запропонувала мені очолити групу чоловіків у нашому тренажерному залі, які схожі на мене два роки тому. Я, мабуть, був би для них одночасно натхненням та мотивацією. і ти знаєш, мені ідея дуже подобається. "