84 пацієнти з коронавірусом "зникли" із лікарні в Кежмароку. У державі хаос, стверджує місто

ПОТОК: З понеділка діє обов’язковий карантин для всіх, хто перетинає кордон із Словаччиною

Словацькі гастрономічні заклади абсолютно на дні, вони продають майно, щоб пережити зиму

  • Я часто розмовляю з собою. І я маю на увазі не просто вдома вдома. Я розмовляю з собою, коли йду вулицею, коли перебуваю в офісі або коли роблю покупки. Думати вголос допомагає мені матеріалізувати те, про що я думаю. Це допомагає мені зрозуміти речі.

кажуть

  • Я часто розмовляю з собою. І я маю на увазі не просто вдома вдома. Я розмовляю з собою, коли йду вулицею, коли перебуваю в офісі або коли роблю покупки. Думати вголос допомагає мені матеріалізувати те, про що я думаю. Це допомагає мені зрозуміти речі.

Я через це схожий на божевільного. Божевільні розмовляють самі з собою, чи не так? Вони розмовляють з голосами всередині голови. Коли ти кричиш на «нікого», всі думають, що ти психічно хворий.

Це не так. Розмова з самим собою виявилася знак геніальності. В одному з досліджень психологи Деніел Свіглі та Гері Луп'ян припустили, що розмова із самим собою насправді була вигідною.

І якщо задуматися, це має сенс. Наймудріші люди на землі розмовляють самі з собою. Візьмемо, наприклад, внутрішні монологи найбільших мислителів. Погляньте на поезію чи історію! Кажуть, що Альберт Ейнштейн тихо звик повторювати свої речення.

Коли ви розмовляєте самі з собою, ваш мозок працює ефективніше

В одному експерименті Свіглі та Луп’я дали 20 людям назву товару (наприклад, буханки хліба, яблука…), яке можна знайти в супермаркеті. Під час першої частини експериментів учасників зв’язувала таємниця. Однак у другій частині вони вголос повторили назву предмета, який шукали в магазині.

Піддослідні виявили вказаний об’єкт набагато легше, коли вони розмовляли між собою під час пошуку та повторювали введене ім’я. Говорити речі вголос - це пам’ять. Але це працює лише в тому випадку, якщо ви знаєте, що вам потрібно. У цьому випадку повторення назви об’єкта вголос корисно лише в тому випадку, якщо ви знаєте, як воно виглядає.

Луп'ян стверджує, що розмова з самим собою не завжди корисна. Якщо ви не уявляєте, як виглядає об’єкт, вимовляючи його назву, це може не мати ефекту або навіть сповільнити роботу. З іншого боку, якщо ви знаєте, що банани жовті і мають певну форму, вимовляючи слово банани, активізуються зорові властивості мозку, які допоможуть вам їх знайти.

Розмова з самим собою допомагає упорядкувати свої думки

Мені найбільше допомагає, коли я розмовляю сам із собою, це те, що я можу розібратися в кількості диких думок, які нестримно пробігають у мене в голові. Коли я чую, як мої запитання та проблеми вимовляються вголос, це заспокоює мої нерви. Я сам собі терапевт. Мій зовнішній голос допомагає моєму внутрішньому голосу - мозку, вирішувати власні проблеми.

На думку психолога Лінди Сападін, розмова із самим собою допомагає підтвердити та перевірити важливі та складні рішення. "Це допомагає вам прояснити свої думки, схиляється до того, що важливо, і зміцнює рішення, про які ви думаєте".

Всім відомо, що найкращий спосіб вирішити проблему - це розмова. Оскільки це ваша проблема, чому б не довіряти собі?

Розмова із собою допомагає досягти бажаних цілей

Створення переліку цілей та визначення способу їх досягнення може бути складнішим, ніж здається. Розмова про цілі є набагато стабільнішим способом їх досягнення. Якщо ви пройдете процес вголос, кожен крок буде здаватися менш вимогливим і коротшим. Речі раптово здадуться здійсненними, і ви будете менше турбуватися про те, що потрапите в халепу.

Сападін стверджує, що розмова про цілі, яких ви хочете досягти вголос, зосереджує вашу увагу, зміцнює вашу конкретну місію, контролює ваші почуття відмови і обмежує різні побічні відволікання. Це надає речам перспективи та стабілізує вас.

Розмова з самим собою є доказом того, що ви самодостатні. Подібно до Альберта Ейнштейна, який був дуже талановитим і отримав здатність використовувати свій талант майже в житті, люди, які спілкуються самі з собою, дуже здібні і покладаються лише на себе, коли хочуть зрозуміти, що їм потрібно в житті.