Суть медитації полягає в тому, що повертаючись до повсякденного життя, ми дозволяємо мудрості, баченню, настрою, легкості, відкритості та духовній незалежності, створеним медитацією, пронизувати наше повсякденне життя.
Значення медитації
Однією з цінностей медитації є те, що вона виводить свідомість на більш глибокий рівень, дозволяючи нам жити з нашого центру, а не з поверхні. Як наслідок, у нашій точці зору не повністю домінують сенсорні реакції, як у тварин, але розум починає домінувати. Це призводить до все більшого самоконтролю, самопізнання та самопримирення.
Люди від медитації очікують різного. Деякі мають спокій, самовладання, силу, тишу. Це все важливо, але, мабуть, найголовнішим з них є розуміння та переживання спокою та душевного спокою.
У досягненні духовного миру метою є увічнення та збереження миру. Однак для того, щоб відчути тривалий душевний спокій, потрібно більше, ніж просто оволодіння технікою медитації. Ми повинні мати можливість згадати досвід миру під час медитації пізніше у нашому практичному житті, особливо коли нелегко підтримувати наш внутрішній спокій.
Якщо ми не можемо показати переваги медитації у своєму повсякденному житті, ми можемо запитати, які переваги взагалі? По-перше, нам потрібно освоїти просту та ефективну техніку медитації, а по-друге, шукати причини стресових ситуацій та напруженості у нашому житті. Отож із силою, накопиченою розумінням та під час медитації, ми починаємо пізнавати та усувати коріння причин, і ми переносимо досвід миру у повсякденну практику, тобто мир перетворюється на духовний мир.
Керована медитація
Під час керованих медитацій ви можете створити свій внутрішній притулок для серця, що є дуже важливим кроком, якщо ви знайомі з медитаціями. Якщо ви ніколи не медитували або намагалися медитувати протягом тривалого часу, але відчуваєте, що ніколи не досягнете успіху, завітайте до нас, і ми допоможемо вам знайти радість у медитації. Ми також рекомендуємо керовані медитації, оскільки можна зустріти подібних людей, які цікавляться медитацією та езотерикою, обмінятися досвідом.
Мені здалося, що медитація дуже цікава у цій групі. Томас дуже талановитий і добре веде медитацію. Ви почуваєтесь комфортно. Я хочу приїжджати якомога частіше, тому що ви можете отримати дуже цікаві речі та фотографії про себе. Також цікаво мати можливість ділитися власним досвідом з іншими. Таким чином, ви усвідомлюєте, наскільки різним є ваш досвід ". Переваги медитації
Фізіологічні переваги:
Психологічні переваги:
Духовні переваги:
- Це допомагає бачити речі з вищої точки зору.
- Це забезпечує спокій і щастя.
- Більша внутрішня орієнтація.
- Це допомагає виявити цілі особистості, і це ініціює посилену самореалізацію.
- Це стає свідомим, щоб формувати наше майбутнє.
- Підвищення співчуття.
- Це веде до своєрідного переживання єдності свідомості.
- Вирощування мудрості.
- Поглиблення гармонії тіла, душі, духу.
- Більш глибокий рівень духовного розслаблення.
- Збільшення прийняття себе.
- Це допомагає навчитися прощати.
- Це створює глибші стосунки з Богом.
- Це допомагає вам пережити теперішній момент, не думаючи про минуле чи майбутнє.
- Це допомагає досягти більш широкого, глибокого стану любові.
- Це збільшує синхронність у вашому житті.
- Кращі розумові здібності.
Соціальні виплати:
Спираючись на досі спостереження, ми можемо сказати, що навіть менші групи можуть впливати на свідомість більшості (це має кілька десятиліть науково обґрунтованої та доведеної, ще раз перевіреної, літератури). Подумайте про ступінь та характер впливу полів свідомості окремих людей, груп, тисяч, сотень тисяч, які виконують техніки медитації, зростаючи від малих груп до більш широкої соціальної бази.
Зупинимось тут на хвилинку. Закрийте очі і уявіть, що якщо вони перераховані під перевагами медитації, вони матимуть глобальний ефект. Мда.
Погодьмось, наші політики, економісти, юристи не можуть знайти ліки чи рішення проблем, що виникають. Я шепочу, що вони навіть на це не здатні, це просто криві дзеркала нашої економіки. Отже, рішення полягає в тому, щоб не чекати зверху, праворуч чи ліворуч, рішення є у вас і в мені. Він завжди був тут глибоко в глибині душі, але зараз настав час масово об’єднати наш розум для кращого та придатнішого для життя світу, і для досягнення цієї мети нам був наданий чудовий інструмент під назвою МЕДІТАЦІЯ. Медитація - це не кінцева мета, це міст, який веде вас до сяючого центру вашої істоти.
Коротше кажучи, це було б все, я думаю, якби ви змогли впровадити лише частину цього у своє життя, ви вже перемогли якоюсь технікою медитації. Внутрішні здібності вашої істоти розкриваються невеликими кроками, але через певний час ви усвідомлюєте, що перераховані не є утопічними творіннями, а лише частинами вашого внутрішнього світу, які досі не були зрозумілі.
- Медитація усуває непотрібні духовні причини, через які виникають хвороби (70% фізичних захворювань є психосоматичними, що є результатом функціонування розуму).
- Медитація розчиняє в нас блок, який відповідає за почуття нещастя.
- Медитація створює гармонію, рівновагу, внутрішній мир у нашому житті, що не варте якоїсь особливої нагороди.
- Це підвищує обізнаність та реорганізує ваше життя у внутрішню організацію, яка за короткий час закінчить ваші конфлікти та боротьбу.
Яка основна мета медитації?
- Вирішення наслідків стресу
- Заспокоюючи і заспокоюючи розум
- Створення необережності, тобто перебування в стані бездумності
Перевага медитації
Перевага медитації - особливо медитації дихання - полягає в тому, що ми можемо виконувати її майже будь-коли та в будь-якому місці, навіть на своєму робочому місці, наприклад навіть перед великим судом або на вулиці, в пробці, стоячи в черзі ...
Специфічний вплив медитації на наше тіло та душу
1. САМОЗЦІЛЕННЯ
- медитація - найкорисніше проведення часу, яке коли-небудь вигадано
- це робить вас багатим протягом 15 хвилин двічі на день
- все справжнє зцілення приходить зсередини
2. ВИРІШЮЄ ПРОБЛЕМИ СОНУ
- експериментальний факт, що метаболізм сповільнюється як під час сну, так і під час медитації
- стан обміну речовин є мірою ступеня спокою в організмі
- повільний обмін речовин вказує на те, що організм перебуває в стані спокою, тому він повільніше перетворює їжу в енергію і витрачає менше кисню
- медитація уповільнює ваш метаболізм навіть більше, ніж сон
- потрібно 4-5 годин під час сну, щоб зменшити обмін речовин на 8%, в медитації це може сповільнитися до 20% за півгодини.
- таким чином, медитація призводить до більш ретельного відпочинку за менший час, ніж сон
- справжній відпочинок розслабляє нервову систему і допомагає зарядитися енергією.
Фізіологічні ефекти
Якість розслаблення, доступне в медитації, залежить від уповільнення мислення та ступеня його зниження. Якщо думки цілими днями пробиваються в нашій свідомості, інтенсивність електронної активності також збільшується, створюючи неприємне, напружене відчуття. Це стрес.
Медитація значно зменшує електричну активність мозку - наш мозок отримує зітхання вільного часу, що передбачає відновлення та освіження.