який
Ми бачимо, що літо закінчується, що ми перенесли морозиво, газовану воду, алкоголь та нездорову їжу, і ми поспішаємо скинути пару кілограмів. Також дуже ймовірно, що ми знаходимося в межах майже 60% іспанців із надмірною вагою і що у нас є пов'язаний фактор ризику, такий як гіпертонія, діабет або високий "поганий холестерин", тоді у нас буде додаткова проблема, з якою ми можемо впоратися без затримка.

Що ми можемо зробити?:

  1. Передайте себе в руки нашого сімейного лікаря і зверніться до дієтолога-дієтолога, щоб допомогти нам здійснити найбільш підходящу дієтотерапію.
  2. Слідкуйте за дієтою моменту: роз'єднаний, Дюкан, "з трубки" і т.д...
  3. Нехай нас спокушає твердження "худнемо без особливих зусиль за допомогою наших пакетиків з білками".
  4. Нічого не робити.

З 4 варіантів, не вагаючись, ми повинні вибрати перший, але з огляду на те, що Національна система охорони здоров’я нашої країни, єдина в Європейському Союзі, якій не вистачає цих фахівців з первинної медичної допомоги, ми будемо змушені платити за послуги дієтолог-дієтолог, спробуйте розшифрувати "правильну дієту з висувними ящиками", яку вони давали нам у медичному центрі. Це означатиме витрати грошей, можливо, не надто великих, але, як це буває, тримати гроші в кишені для більш нагальних потреб - це повсякденне життя значної частини населення.

Поки у вас немає можливості пройти лікування у вашому медичному центрі дієтологом-дієтологом, як запропонувала власна комісія з охорони здоров’я Сенату, ви можете знайти свого на codnib.es.

Найдешевше - нічого не робити або дотримуватися дієти, обидва варіанти мають значні ризики для нашого здоров'я. Інший варіант, найімовірніше, через впевненість, яку передає їх реклама, і набагато дорожчий (близько 500-600 євро на місяць між приготуванням їжі, вітамінними добавками та медичними консультаціями) - це "дієта з конвертів, які в результаті втрачають вагу в наша кишеня ", яку також називають" білкові дієти ".

Недавня публікація в журналі "Безперервна медична освіта у початковій медичній допомозі" (FMC) містить кілька прикладів того, чому ми не повинні вірити усьому, що вони нам говорять про "відомі білкові дієти". Група з огляду, вивчення та позиціонування Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів вказує, що "Дієти або методи схуднення, які мають твердження про слово" білок ", можуть ввести пацієнта в оману із надмірною вагою", а також підкреслює, що "Доказів немає щоб вказати, що білок має позитивний середньо-довгостроковий вплив на контроль ваги ". У цій статті як приклад наводяться метод Дюкана та дієта Пронокаль.

На першу з них (Дукан) вказує Міністерство охорони здоров’я, соціальних служб та рівності, яке вважає, що цей метод неефективний, шахрайський, незаконний та ризикований. А другий та інші однотипні DietFlash отримали численні скарги та позиції проти, серед яких виділяється та, зроблена Офіційним коледжем дієтологів та дієтологів Валенсійського співтовариства, в якій зазначається, що "не корисно худнути, оскільки надлишок білка призводить до того, що ми втрачаємо глікоген, білки, воду і мало жиру, розуміючи, втрачаючи вагу, втрату ваги на основі жиру в організмі, який нам залишився для відновлення нормальних показників ".

Поки система охорони здоров’я не включить дієтологів-дієтологів у свої групи з профілактики ожиріння та зайвої ваги, громадяни будуть змушені вдаватися до чудодійних методів, які ставлять під загрозу їхнє здоров’я та ефективність нашої національної системи охорони здоров’я.