Чому всі включають у свій раціон грецький йогурт? Ми маємо відповідь

ангели

Кендалл Дженнер і Джиджі Хадід, на фото з серпня 2015 року, із замороженими йогуртами з Go Greek.

Ні, ми не маємо на увазі зелений сік (детокс, звичайно), який часто зустрічається за лаштунками Шоу Victoria’s Secret. Ні до білого омлету (а не жовтка), який завжди є частиною ідеального сніданку ангела з VS. Ми маємо на увазі їжу, яку ви викинули (помилково) неодноразово зі свого списку покупок: грецький йогурт. Так цей йогурт в його знежиреній версії це обов’язково у вашому раціоні. Доктор Колберт розповів нам минулого року, через чиї руки пройшло кілька моделей найочікуванішого показу року - він включив його до списку того, що він називає Super Beauty Foods. Це підтверджує меню на борту, яким ангели насолоджувались, вирушаючи до Парижа (насправді, редактор журналу Привабливість що було в VS приватний літак навіть розкрив назву бренду цих йогуртів: Siggi’s). І про це неодноразово говорили різні моделі, які є або були частиною славної кастингів ангелів. Оскільки Ельза Хоск, який, на його думку, є одним із трьох інгредієнтів, яких ніколи не бракує на його кухні (разом з помідорами та огірками); до Карлі Клосс, хто приймає його на сніданок із зеленим соком; переживаючи супер секрет Еніко Михалик, хто любить приймати його з медом як десертздоровий.

Але що робить грецький йогурт основним продуктом дієти ангела Victoria's Secret? Ось як нам це пояснює дієтолог Іціар Діґон, тренер та фахівець із здорових звичок Наталія Кальвет і директор Центри кар’єрного щастя, Летиція Каррера:

1-й) Проціджений для видалення сироватки з молока має меншу кількість цукру.

2-й) Має подвоїти білок (порівняно з традиційним йогуртом), що пояснює ту густішу та кремову структуру та (о, здивування!) “той факт, що, приймаючи його, він посилює відчуття ситості. Цей йогурт стає чудовою закускою, щоб уникнути перекусів між прийомами їжі », - каже ltziar Digón.

3-й) Містить менше лактози таким чином уникаються негативні наслідки, які цей компонент має у деяких людей. "Це покращує зовнішній вигляд плоский живіт і набряків уникнути », пояснює Діґон.

4-е) У ньому ** менше натрію і менше вуглеводів. **

5-е) Сприяє більше кальцію і калію, - каже Летиція Каррера.

6-е) Він має високий вміст пробіотики і, отже, він забезпечує переваги травлення та зміцнює імунну систему. "Як і звичайний йогурт, це пробіотична їжа, вона несе корисні бактерії для нашої кишкової флори", - зазначає він. Наталія Кальвет.

7-е) Якщо ти ви обираєте повну версію, як і традиційні йогурти, ви додасте до свого раціону більше жиророзчинні вітаміни, такі як А і D, як пояснює Кальвет. "Моя рекомендація полягає в тому, що якщо вам подобаються молочні продукти (які не є необхідними для здорового харчування), краще зупинити вибір на цілій версії. Грецький йогурт є хорошим варіантом завдяки більшому вмісту білка", - додає він. Звичайно, важливо врахувати ще одну деталь, на якій він наполягає Зображення-заповнювач Leticia Carrera Щодо цілого грецького йогурту: "Оскільки його приготування включає частину молочних вершків, воно має більше жиру, ніж решта йогуртів".

8º) "Знежирені версії, які отримують шляхом додавання сухого молока та молочних білків, особливо білкові та ідеально підходять для всі послідовники дієт для схуднення або шок, оскільки вони також мають високу ситну силу ", пояснює Летиція Каррера.

Враховуючи все це, ми розуміємо, чому ця їжа присутня в раціоні ангела Victoria's Secret; той факт, що Джіджі та Кендалл є постійними Йди грецький йогурт, деякі магазини йогуртів у Лос-Анджелесі, що спеціалізуються на десертах та салатах, виготовлених з грецьким йогуртом; і це Анна Вікторія, Гуру фітнесу завжди мати перед сном знежирений грецький йогурт (з чорницею). Все має сенс.