Автор: Андреа Бушо
МЕКСИКА. - Втрата ваги, скільки б це не було, не жарт. Велику частину часу це стане щорічною метою, і це змусить нас змінити звички, створити механізми та щоденні ритуали. Ми всі це зробили, і всі ми пройшли ці 5 емоційних етапів, які кожного разу наближають нас до мети.
Медовий місяць
Це мотиваційна фаза. Як і у стосунках, це основа, на якій, здається, все іде ідеально. Ви раді вносити зміни, більше того, ви навіть почали робити вправи, і практично все йде гладко. Тут ви досягнете найкращих результатів і відчуєте контроль над вагою та тілом.
Фрустрація
Після медового місяця ви отримуєте дозу реальності. Це та частина, коли ви усвідомлюєте, що не все буде успішним, і навіть якщо ви будете дотримуватися дієти та добре тренуватися, іноді ви не втратите кілограма. Це засмучує і викликає бажання кинути рушник, але ви повинні побачити позитивну сторону цього: це трапляється з усіма нами. Найголовніше - змінити стратегію, внести пару змін і мотивувати себе бачити результати знову.
Орієнтовне прийняття
Цей етап відбувається тоді, коли ваші спроби схуднути починають відчувати себе орієнтовною реальністю: ви бачите себе за мету, але ви також зрозуміли, що це займе час і зусилля. І хоча це дратує, слід пам’ятати, що здоровий ритм - це найкращий варіант, щоб уникнути стрибків.
Амбівалентність
Стадія амбівалентності зазвичай починається через пару місяців, коли ти починаєш думати, що здається, ти робиш "це" місяцями. Тут мотивація починає зникати. Але щоб дотримуватися своїх планів, вам слід продовжувати дотримуватися своїх щоденних і тижневих цілей. Тут ви повинні насолоджуватися кожним маленьким успіхом і вимагати більше від свого тіла. Для цього шкала повинна була перестати бути вашим джерелом мотивації.
Страх перед майбутнім
Багато людей, яким довелося скинути дуже значну кількість ваги, зіткнуться з цим етапом. Вони виявлять, що представлять світу нову людину. Зазвичай це відбувається з вагою понад 25 кілограмів. Але пам’ятайте, втрата ваги не змінює того, хто ви. У вас буде більше енергії та впевненості, але ви все одно будете собою?