ноома

Багато служб для схуднення стверджують, що їх методи найкращі для схуднення, але мало хто заслуговує на похвалу від справжніх лікарів. Але програма Noom для схуднення - це послуга, за словами експертів, може коштувати своєї ціни.

Ну, звичайно, це не ідеально і може працювати не для всіх. Ви повинні знати наступну інформацію перед реєстрацією.

Що таке Ноом?

Метою Noom, зниження ваги, є поліпшення звичок у житті та допомогти вам схуднути в довгостроковій перспективі. Почати легко: просто заповніть анкету про вашу поточну вагу, вік, вагу та харчові звички. Еббі Лангер, R.D.

За словами Ноома, послуга коштує 59 доларів на місяць.

У програмі ви можете відстежувати їжу, використовуючи базу даних про продукти харчування та щоденники, вагу, кров'яний тиск та рівень цукру в крові. Хороша чистка. Вам також дадуть завдання з читання для вироблення здорових звичок та тренера, який зможе відповісти на всі харчові питання, пояснює Лангер.

Noom корисний для схуднення?

Додаток Лангер пояснює чоловіче здоров’я:

Незважаючи на те, що більшість дієт спрямовані на досягнення ваших цифр, будь то макроси або калорії, Noom зосереджується на вашій мотивації до схуднення. [19659002] "Я справді намагаюся з'ясувати, чому люди. Я вважав, що Ноом мав рацію ", - говорить Лангер.

Інші програми пропонують тренерам, які не можуть відповісти на питання здоров’я, каже Лангер, а тренери Noom заповнюють міжнародний консорціум з питань охорони здоров’я та благополуччя із визнаною освітою та ступенем бакалавра або стажиста з такої теми, як харчування.

"Мені сподобалось, що тренери справді мали досвід", - каже він, що мене трохи здивувало.
[19659003] Що кожен може зробити на Noom?

По-друге, Noom підтримує зважений підхід, який не демонізує певні продукти. Елементи поділяються на категорії: зелені, жовті та червоні, залежно від щільності калорій. Вівсянка, овочі та фрукти вважаються зеленими, тоді як олії та масла - червоними. Це означає, що суспільство чітке, зелене - це не добре, а червоне - це не погано, інше означає, що ви, коли їсте «червону» їжу. сума.

Супутні дані та тести охоплюють більше, ніж стандартна рекомендація "їж більше, рухайся більше". Зразкова стаття, сказав Лангер, стосується короткочасних скарг на досягнення довгострокових цілей.

Які недоліки продукту Noom?

Люди, які в анамнезі страждають від харчових розладів, можуть не хотіти шукати їжу, попереджає Лангер.

"Якщо ви належите до тих людей, які сприймають це як пусковий механізм для запису їжі, я спочатку задумався, чи варто сідати на дієту", - говорить він.

Кращим вибором може стати допомога зареєстрованому дієтологу налагодити здорові стосунки з їжею.

Хоча дієтичні щоденники можуть допомогти зі свідомою їжею, вони можуть становити проблему для деяких людей.

"Якщо ви виявите себе одержимими, я б зосередився лише на якості вашої їжі, прислухався до свого тіла і отримав від цього максимум користі", - радить Лангер.

Для інших програма може бути вражаючою, коли ви виконуєте щоденні показники, тести та протоколи харчування.

"Одночасно можна просто багато чого зробити", - каже Лангер. Однак ви можете адаптувати послугу до свого способу життя, вносячи лише одну зміну за раз.

Крім того, користувачі Noom можуть споживати більше калорій після тренувань, що призводить до проблемного способу думати про фізичні вправи.

"У нас є ідея, що ви можете прибирати їжу фізичними вправами", - говорить він. "Ви, напевно, згоріли під час тренувань, як ви думаєте".

Більш здоровий підхід - це тренування в тренажерному залі, оскільки це знімає стрес, збільшує енергію та покращує здоров’я серця - і не карає занадто багато печива.

Висновок:

Загалом, Ноом цілком солідний, вважає Лангер. У службі бракує компонента підтримки ваги, який би допомагав людям перейти від дієти, а витрати відносно високі. Але якщо ви худнете, готові виконувати цю роботу і не маєте проблем зі здоров’ям чи харчуванням, Noom може підійти саме вам.