Що допомагає менопаузі згідно з Аюрведою

практичні

Зі збільшенням віку в організмі жінки відбувається кілька змін. Але іноді наш організм чинить опір цим змінам, що виявляється в різних проблемах зі здоров’ям. Так, ми говоримо про менопаузу, яка є загальною проблемою для жінок. Менопауза пов’язана з декількома симптомами, такими як:

  • припливи,
  • нерегулярні менструації,
  • серцебиття (нерегулярне серцебиття).

Менопауза може супроводжуватися різними і серйозними проблемами зі здоров’ям. В такому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем. На щастя, Аюрведа також може нам суттєво допомогти в цей непростий час. За допомогою Аюрведи ми можемо досягти значного поліпшення без побічних ефектів.

Про клімакс

Поговоримо про кілька аспектів менопаузи у жінок. Менопауза - це період, коли у жінок закінчується менструальний цикл. Ми говоримо про це, коли за останній рік не було менструальних кровотеч. Це викликано зменшенням вироблення гормонів в яєчниках, через що жінка втрачає здатність зачати дитину. Менопауза зазвичай настає між 45 і 55. рік життя. Не існує точних лабораторних досліджень, щоб оцінити, коли у жінки настане менопауза.

Симптоми під час менопаузи

  • Основним симптомом менопаузи є нерегулярність менструацій.
  • На початку менопаузи рівень естрогену падає, зменшуючи ймовірність завагітніти.
  • У період перед менопаузою жінки можуть відчувати біль під час статевого акту.
  • Відчуття печіння під час сечовипускання.
  • Атрофія піхви (усадка, ослаблення) також є одним із симптомів менопаузи, що викликає подразнення, запалення та недостатнє зволоження піхви. Ця проблема виникає через витончення тканин і зниження рівня естрогену.
  • Нерегулярне серцебиття.
  • Відчуття тепла у верхній частині тіла.
  • Нічне потовиділення.
  • Труднощі зі сном, наприклад через підвищену нервозність.
  • Під час менопаузи жінки частіше страждають на інфекції сечовивідних шляхів.
  • Перепади настрою.
  • Втрата волосся.
  • Зміна розміру грудей.
  • Збільшення ваги.
  • Короткотермінові проблеми з пам’яттю через відсутність сну також можуть виникати під час менопаузи.

Причини клімаксу

За порушення менструального циклу під час менопаузи відповідають два гормони: естроген та прогестерон. Клімактеричний період починається зі зменшення вироблення цих двох гормонів. Зміни вже починають відбуватися у жінок у 30 років, зменшуючи шанси завагітніти. Є кілька причин, які відповідають за передчасну менопаузу, такі як хвороба Аддісона, синдром Тернера, синдром Дауна, відсутність певних ферментів, недостатня функція щитовидної залози, хірургічне видалення яєчників, рак тазу та подальше лікування. Такі захворювання, як малярія або туберкульоз, також спричиняють недостатність яєчників. Згідно з деякими дослідженнями, близнюки частіше досягають менопаузи передчасно.

Причини менопаузи за Аюрведею

Згідно з Аюрведою, ми знаємо три основні енергії (доші) - Вату, Пітту та Капху, від стану яких залежить наше здоров’я. Дисбаланс в будь-якому з них спричинить захворювання. Дисбаланс в достатній кількості Пітти викликає виділення тепла в організмі (припливи), дисбаланс у доші Вата викликає безсоння, нервозність і сухість тканин, і якщо дисбаланс у доші Капха є, це призводить до відчуття стресу і настрою у жінок. Всі ці проблеми виникають під час менопаузи. Згідно з Аюрведою, запобігти передчасній менопаузі можна за допомогою здорового харчування, лікування травами та йоги.

Рослинні засоби для клімаксу

«Планета Аюрвед» та продукти готуються аюрведичними лікарями відповідно до найдавнішої системи охорони здоров’я - Аюрведи. Компанія наголошує на лікуванні захворювань за їхньою природою, зміцненні здоров’я людини та підвищенні імунітету, необхідного для боротьби з хворобами. З продуктів Planet Ayurveda ми рекомендуємо:

Унікальне поєднання трьох трав, корисних для жіночого здоров’я. Це покращує загальне психічне та фізичне здоров'я жінок та підтримує всю репродуктивну систему жінки.

  • Шатаварі (Asparagus racemosus) - ця рослина допомагає підтримувати бажаний рівень жіночих гормонів. Це допомагає полегшити симптоми менопаузи, такі як припливи та примхливість.
  • Ашока (Saraca indica) - ця рослина має чудовий ефект для гармонізації менструального циклу та підтримки балансу жіночих гормонів.
  • Лодхра (Symplocus racemosa) - Здавна використовується в Аюрведе при менструальних проблемах. Він також ефективний у вирішенні проблем, характерних для менопаузи.

Брахмі ефективний при безсонні, дратівливості та примхливості. Допомагає поліпшити концентрацію уваги та підтримує пам’ять.

Шатаварі сприяє виробленню естрогену, знижує примхливість і зміцнює здоров’я кісток - діє як профілактика проти остеопорозу.

Харчування під час менопаузи

Ось кілька порад щодо дієти, придатної під час менопаузи:

  • Вибирайте продукти, багаті кальцієм, такі як зелена квасоля, брокколі та риба.
  • Включіть у свій раціон 3 продукти, багаті залізом на день.
  • Ми рекомендуємо вживати молочні продукти в помірних кількостях.
  • Їжте продукти, багаті клітковиною, і цільнозернові продукти.
  • Пийте багато води.
  • Побалуйте себе щонайменше коротким тренуванням або гуляйте щодня.

Чого слід уникати під час менопаузи

  • Не їжте напівфабрикати, що містять велику кількість натрію та цукру.
  • Не їжте гостру їжу, яка сприяє виробленню тепла (припливи).
  • Не вживайте алкоголь.
  • Обмежте кофеїн.
  • Не їжте продукти, багаті жиром, оскільки ці продукти знижують рівень серотоніну, що призводить до капризності.
  • Не палити.

Повний асортимент аюрведичної продукції можна знайти тут.