Нові технології дозволяють практикувати цю фізичну та розумову дисципліну вдома. Відкрийте для себе найкращі мобільні додатки для прогресу в цій древній практиці Індії.
Додати в обране
Незважаючи на те, що особистий тренер з йоги - найкраща людина для початку цієї давньої практики, ми можемо покластися на велику кількість мобільних додатків, які радять конкретні вправи відповідно до нашого рівня. Ці програми дозволяють нам спокійно займатися йогою вдома, виконуючи чіткі та проілюстровані кроки, і допомагають нам контролювати свій прогрес.
Одне з найбільш рекомендованих програм - "Кишенькова йога"(iOS та Android, 3,25 євро), дуже наочний додаток, який має слуховий посібник із поетапними вправами. Він також включає музику для концентрації та детальне пояснення щодо правильного дихання для кожної позиції. До 27 різних класів, також має розширену версію, "Кишенькова йога: будівельник практики"(iOS, 9,99 євро).
Щоб виявити найкращі Асани, або "пози йоги", Ви можете довіритися додатку "Йога для всіх"(Android, безкоштовно), який показує перелік конкретних вправ для кожної частини тіла, адаптованих до початкового, середнього та просунутого рівнів. Додаток також дозволяє нам створювати серії з улюбленими позами та бачити наш прогрес з часом.
Інші заявки, які слід розглянути:Щоденна йога"(iOS і Android, безкоштовно), що включає програму для схуднення,"Без йоги"що дозволяє нам розробити власну підготовку та"Йога Подорожі"(iOS, безкоштовно), спеціально розроблений для занять йогою під час подорожей, розслаблюючих ділянок тіла, таких як спина і шия. Щоб спалити локалізований жир, ми також можемо спробувати"Легка йога, що спалює жир"(Android, безкоштовно).