Якщо ви коли-небудь намагалися ковзати по снігу, ви знаєте, що це набагато виснажливіше, ніж прогулянка по тротуару. А тепер уявіть, як ви летите крізь сніг із зайвою вагою, прив’язаною до обох ніг. Звучить голосно? Це є. Екстремальний. Це також офіційний вид спорту, відомий як перегони на снігоступах, і він звучить так: Спортсмени перетинають трасу якомога швидше, одягаючи зимові черевики.

снігопад

"Гонки на снігоступах надзвичайно міцні", - каже Майк Бучек, директор ринку Американської асоціації снігоступів [194591

Снігопад як вид діяльності не є чимось новим. Люди користуються снігоступами вже тисячі років. Але офіційний спорт на снігоступах більш сучасний - і ніші. USSSA була заснована в 1977 році в Нью-Йорку для формалізації та пропаганди зимових видів спорту

"Все почалося з цікавості", - сказав Марк Елмор, директор спортивного підрозділу USSSA та лідер американських снігоступів SELF Snowshoes. Однак в останні роки це стало "відомим видом спорту, який заслуговує на довіру". З 2003 року USSSA проводив американських спортсменів на міжнародні гонки на снігоступах у таких країнах, як Канада, Італія та Франція, а USSSA щорічно підтримує від 300 до 500 членів. Кінцева мета Elmores: побачити спортивну частину зимових Олімпійських ігор.

USSSA санкціонує "кілька десятків" змагань щороку, говорить Бучек, на засніжених курсах у Колорадо, Вайомінгу, Алясці, Середньому Заході та Північному Сході. Ці змагання, які охоплюють відстань від 5 км до довжини марафону (26,2 милі), починаються в листопаді та грудні, більша частина сезону проходить з січня по березень. Основними моментами сезону є національні чемпіонати, які щороку приймає USSSA. Національний чемпіонат США на снігоступах 2019 року відбудеться 8-10 березня в м. Кабель, штат Вісконсин, і USSSA очікує близько 300 спортсменів.

Ось що потрібно для виживання в цьому темному виді спорту

Як вже зазначалося, гонщики - це напружений фізичний виклик.

Великі змагання на снігоступах "ніколи не бувають майже рівними", говорить Бучек. "Ви біжите крізь дерева, а інколи стежка не обгорнута, тому вам доведеться йти в глибокий сніг".

Завдяки цим вибагливим та різноманітним умовам, перегони на снігоступах в основному є підгрупою екстремальних гонок на трейлах, говорить Бучек. Ось чому фон бруківки дуже корисний. Багато верхових снігоступів - це також велосипедисти, велосипедисти, триатлети та/або велосипедисти.

"Я в хорошій формі", - каже Бучек, який щотижня бере участь у традиційних бігових гонках (будь то в дорозі чи на трасах). "Але перехід від звичайної дороги чи тротуару до снігоступа - це як новий початок". Найбільші гонщики на снігоступах в країні можуть пройти марафони приблизно за три з половиною години, каже Бучек, який має швидкий темп 8 хвилин на милю - якого більшість пасажирів ніколи не досягнуть.

Для роботи з різними елементами снігових перегонів потрібне спеціальне гоночне обладнання.

На відміну від традиційних снігоступів з їх великими базами та вільними зв'язками, гоночні снігоступи досить легкі та менші, каже Бучек. "Пов'язки набагато безпечніші", - додає він, - "і вони мають форму трохи прощати", оскільки спортсмени проходять через нерівні поверхні.

Можна подумати, що спортсменам потрібна допомога для ходьби по цих нерівних поверхнях. Це не так, каже Бучек. «Ви можете викинути промежину, - пояснює він, - і з часом ви ввімкнете верхню частину тіла».

Що стосується одягу, учасники носять все, що вони одягають на зимовий біг - зазвичай бігові штани або легінси та невеликий верхній шар або два. "Ви не дуже зосереджені," говорить Бучек. Через значну кардіологічну проблему снігової гонки (докладніше про це нижче), спортсмени швидко розминаються, і занадто багато одягу може перегріти їх.

Цей вид спорту вимагає поєднання кардіо, сили, базової сили та далекого удару. Кондиціонер кузова. О, і серйозна розумова витривалість.

Снігові перегони вимагають і розвивають силу. "Непросто, хто найшвидший бігун", - говорить Елмор, який вперше зайнявся цим видом спорту в 1989 році. "Це поєднання безлічі різних речей, включаючи швидкість ніг, аеробну здатність і загальну загальну силу тіла. Для тренування кардіокомпонента в теплі місяці, Гонщики на снігоступах залишаються аеродинамічно придатними для тротуарів та/або доріг, їзди на велосипеді та піших прогулянок, каже Бучек.

Міцність ядра також є "критично важливою для успіху", говорить Елмор, оскільки це м'яка і рухома поверхня, по якій ви рухаєтесь. З кожним кроком вперед ваше ядро ​​діє як стабілізуюча сила, щоб утримати ваше тіло в стані, пояснює.

Крім того, на відміну від традиційного бігу, коли кожен крок на твердо обмотаній поверхні повертає енергію до бігуна, який забезпечує пір’я та стрибки, м’яка та нерівна поверхня снігу вимагає набагато більшої вродженої сили для руху. "Ваші руки, верхня частина тіла, груди і спина набагато більше задіяні в снігу", - говорить Елмор. "Це майже як постійний біг в гору, навіть якщо ти на рівній поверхні, використовуючи більше м’язів, ніж на твердій поверхні".

Врешті-решт, "багато чого - це головна гра", говорить Бучек. Участь у снігоступах «бурхлива». Оскільки спорт фізично вимогливий, учасники повинні мати серйозну мужність і рішучість, говорить він. Це також вимагає високого рівня психічного залучення. Тому що на снігоступах "кожен крок різний", говорить Елмор. "Це не схоже на асфальт, де можна закрити очі і злипатися, бо кожен крок однаковий". Спортсмени повинні залишатися уважними та зосередженими під час перегонів.

Вміння мати справу з екстремальними та несподіваними елементами також є ключовим. "Бувають випадки, коли доводиться переходити мокру річку і все таке", - каже Бучек. "Це в основному адаптаційна доріжка". Це може включати випадкові зустрічі з дикою природою. Бучек згадує гонку в Анкориджі, штат Аляска, у 2000 році, коли лось жив "посеред стежки". Гонка була перервана, поки тварина не вибралася зі снігу.

Крім того, умови перегонів можуть бути дуже різними. Спортсмени можуть потрапити на кілька футів свіжого порошку, через який їм доведеться пробити собі шлях, - або на щільно упаковану доріжку, яка легко переходить у звичайне кросіво. Траси також різняться по висоті - близько 11000 футів над рівнем моря - і по різним крутизнам, включаючи деякі траси, що фіксують прямі гірськолижні гори.

Зрештою, новачкам не потрібні особливі таланти чи рекомендації, щоб випробувати їх.

"Кривої навчання немає", - говорить Елмор. "Можна просто взути снігові черевики і йти". Тільки ви знаєте, що, мабуть, не підпишетесь із самого початку протягом 8 хвилин.