Спочатку багато людей проти нього, але той, хто вирішить спробувати, може повідомити про позитивний досвід навіть після першого разу. Інфрачервона сауна відома не тільки своїми властивостями зігрівати тіло і душу, але і одним з найкращих детоксикаційних та імунних підсилювачів, які ми знаємо.
Спочатку розглянемо, як можна відрізнити інфрачервону сауну від традиційної фінської сауни:
- подібність: як покращують наше здоров’я, так і детоксикують наш організм завдяки ефекту потовиділення
- різниця: тоді як у фінській сауні піч сауни нагріває повітря до температури близько 70-90 ° C, в інфрачервоній сауні температура повітря не може перевищувати 65 ° C
Ефект потовиділення в інфрачервоній кабіні обумовлений інфрачервоним випромінюванням, яке також діє на нижні шари шкіри.
Це може допомогти за півгодини ...
У той час як у традиційній фінській сауні через надмірно високу температуру більшість людей не може перебувати більше десяти хвилин, у випадку з інфрачервоною сауною варто - і не напружено - 30 хвилин. Якщо ви більш навчені, ви можете залишитися до 35-45 хвилин. Для початківців найчастіше оптимальною є температура 36-45 ° C. Для цього доцільно розігріти кабіну на кілька хвилин.
Які позитивні ефекти інфрачервоної сауни?
1. Детоксифікує
Якщо ви проводите 30-40 хвилин в інфрачервоній сауні 1-2 рази на тиждень, ви значним чином сприятимете детоксикації свого організму. Тепло прискорює кровообіг, потові залози стають більш інтенсивними, завдяки чому токсини, що осідають у вашому тілі, можуть швидко вийти.
2. Споживати
Хоча це не викликає регулярних фізичних вправ, 30-хвилинна сауна може спалити від 300 до 600 калорій, зміцнити вашу серцево-судинну систему, а також схуднути через потовиділення. Звичайно, якщо ви прагнете досягти вражаючого результату, вам також потрібно займатися спортом або звертати увагу на те, що ви їсте, але якщо ви сидите на дієті, вам слід також включити цю діяльність у свої методи.
3. Прикрасити
Пот, що утворюється під час інфрачервоної сауни, очищає пори, виводить токсини, стимулює захисні сили шкіри, сприяючи тим самим загоєнню ран. За допомогою звичайної сауни ви можете зменшити розвиток прищів і вугрів на шкірі.
4. Засіб для видалення апельсинової кірки
Інфрачервона сауна також є ефективним протиотрутою від целюліту. В інфрачервоній сауні кровообіг прискорюється, а шкіра очищається швидше, завдяки чому можна швидше позбутися целюліту. Для цього потрібно використовувати сауну як лікувальний засіб.
Наша пропозиція для сауни:
5. Зміцнює імунну систему
Штучна лихоманка викликається інфрачервоними променями, а це означає, що ваше тіло бореться із підозрою на захворювання, що зміцнює ваше тіло та підвищує вашу стійкість до хвороб. Тепло підвищує кров'яний тиск, серце працює інтенсивніше, а також витривалість.
6. Зняття стресу
Після довгого стомлюючого дня або просто від довготривалого білочного колеса, півгодинна інфрачервона сауна - чудовий спосіб розслабитися та зарядитися енергією.
7. Знижувач болю
Тепло інфрачервоної сауни розширює судини, стимулює метаболізм м’язів і тим самим сприяє одужанню. Його також можна ефективно використовувати при болях у суглобах, скутості суглобів, розтягненнях або м’язовій лихоманці.
Наші поради щодо інфрачервоної сауни:
- Випийте близько півлітра негазованої мінеральної води за півгодини до сауни. Це важливо, щоб уникнути зневоднення під час потовиділення та зробити детоксикацію більш ефективною
- по можливості не вживайте рідину під час відвідування сауни, оскільки це уповільнить детоксикацію
- не сидіть у сауні з повним шлунком, після останнього прийому їжі має пройти щонайменше півтори години
- завжди відвідуйте сауну без одягу та прикрас, закутаних рушником
- після сауни випийте принаймні велику склянку води, щоб заповнити потові рідини
- рекомендується приймати душ після сауни, інакше токсини, які потрапили на шкіру, можуть повернутися в організм.