Ось кілька причин, щоб подумати про вибір холодного замість гарячого душу.
Холодний душ - це здорово
Як тільки наша шкіра потрапляє під холодну воду, наш організм негайно реагує. Тобто стимулюється кровотік, тим самим посилюючи роботу серця. Однак і цього не слід перебільшувати, досить швидкого душу з холодною водою, адже якщо ми проводимо занадто багато часу під прохолоднішою водою, ми досягаємо зворотного ефекту: кровообіг в кінцівках може навіть припинитися.
Якщо наша мета - зміцнити нашу імунну систему, все-таки варто подумати про введення холодного душу в наш час, оскільки холод збільшує кількість білих кров’яних клітин, що сприяє функціонуванню імунної системи.
Він також має хороший ефект від холодного душу, який підсилює ваш метаболізм, раптово охолоджуючи тіло, дозволяючи спалити більше калорій, ніж якщо ви приймаєте гарячий душ. Ми можемо ефективно використати цей ефект, якщо просто хочемо схуднути, адже, хоча він не робить за нас левової частки роботи, він чудово підтримує наші зусилля щодо схуднення.
Захищає від депресії та стресу
Деякі дослідження показали, що головне джерело норадреналіну в мозку стимулюється холодним душем, який допомагає боротися з депресією.
Це також дуже ефективний метод проти стресу, його часте вживання зменшує окислювальний стрес.
Зменшує запалення
Багато людей знають, що професійні спортсмени віддають перевагу холодному водному душу, що не дивно з огляду на той факт, що він може запобігти, але принаймні полегшити м’язові спазми. Секрет у тому, що холодний душ пригнічує вироблення в організмі молочної кислоти, що уповільнює запальний процес, тобто ви можете уникнути болю, спричиненого втомою м’язів.
Він бадьорить краще за ранкову каву
Ми навіть можемо замінити каву вранці холодним душем, оскільки шок для нашого тіла справляє пробуджуючий ефект на кожен наш хрящ. Більше того, багато хто клянеться, що в цьому випадку нам не тільки не буде потрібна ранкова кава, але і ми не пропустимо підбадьорливий нектар протягом дня.
Не завжди і рекомендується всім
Хоча в основному короткочасний душ з холодною водою дуже добре впливає на організм здорової людини, існують ситуації, коли цього слід уникати. Наприклад, категорично заборонено людям із серцево-судинними захворюваннями, ревматизмом, артритом та менструаціями.