шпинат

Поділіться

Як щодо шпинату? Це належить до вашого меню? Або вас вже лякав його специфічний колір і консистенція в дитячій їдальні? Неважливо, ніколи не пізно дати шпінату другий шанс. Безумовно, того варто. Це одна з найбільш поживних продуктів у світі. Цей овоч, який спочатку був вихідцем з Азії, містить найбільше поживних речовин серед усіх своїх листових братів і сестер. І навпаки, майже немає калорій. Хочете дізнатися більше про шпинат? Читайте!

Шпинат та його рідкісний склад

Сьогодні шпинат - це вже не просто зелена ковбаса з яйцем, але він отримав набагато багатше використання. Нам сподобалось у салатах, макаронах, супах, а також у популярних коктейльних напоях. Велика кількість білків, мінералів, вітамінів, фолієвої кислоти, щавлевої кислоти, магнію, марганцю та заліза роблять шпинат так званим королем листових овочів. Це важливо для організму, особливо тому, що він ефективно утримує кальцій, який є найкращою профілактикою проти остеопорозу.

Однак, щоб переконатися, що здорові та поживні інгредієнти потрапляють у ваш організм через шпинат, споживайте, зокрема, свіжий та сирий шпинат. Ні в чому не можна звинувачувати навіть заморожене, якщо воно було заморожене відразу після збору врожаю, але при цьому більше не можна надто покладатися на здорові поживні речовини.

Шпинат як чудовий помічник при вагітності

Якщо сік, розведений так у пропорції 1: 4 і в розумній кількості, то не пийте занадто багато відразу. Не можна залишати поза увагою і той факт, що шпинат є важливою профілактикою проти раку, завдяки вмісту рідкісних флавоноїдів та каротиноїдів. У той же час, якщо ваше тіло перекислене, покладайтесь на допомогу шпинату. Однак він також має значні захисні властивості для сітківки та зору загалом. Недостатньо? Ну, у такому випадку ви повинні знати про інші позитивні наслідки для здоров’я шпинату. При тривалому споживанні він знижує рівень холестерину, захищає плід під час вагітності та приносить користь серцю та печінці.

Вам буде цікаво

Чи знаєте ви, як правильно носити кільця? Ми вам скажемо!

    37 12
  • 07.03.2018

Підкислення організму: 5 трав, які дуже швидко позбудуться від нього!

    55 8
  • 25.11.2017