Вода як природне заспокійливий засіб для дітей
Гаряча або холодна вода може дуже заспокоїти дітей з важким характером. Вода чудово впливає на всіх людей, незалежно від віку. Моя дівчина зазвичай використовує "веселу ванну" як спосіб заспокоїти свою гіперемоційну трирічну дитину. Але нещодавно вона зрозуміла, наскільки важливі ці курорти і для її дочки. "Я почав купати її в теплій воді, щоб заспокоїти, коли вона була зовсім маленькою". Зараз їй 13 років, і коли після важкого дня вона повертається додому зі школи, вона прямує до ванної. Він годину лежить у воді, читаючи книгу або співаючи пісні. І він виходить із ванної, як нова людина!

заспокійливі

Глибоке дихання
Діти також можуть навчитися використовувати глибоке дихання для заспокоєння своєї нервової системи. Просто скажіть дитині: «Дихайте глибоко» і зробіть перебільшений вдих, щоб показати дитині, що ви маєте на увазі. Ви можете попросити дитину покласти руку на живіт, щоб краще відчути дихання. Потім скажіть: «Дихайте зараз». І ще раз продемонструйте, що він повинен робити. Ви можете попросити його уявити, що ваш палець - це свічка на торті, яку він повинен задути. Це також допоможе дитині досягти хорошого тривалого видиху.

Дитячий масаж у ігровій формі
Гра допомагає дитині заспокоїтися де завгодно і в будь-який час. Запропонуйте дитині уявити, як їде на бал або вишукане плаття. І допоможіть йому «прикрасити». Попросіть його стати перед вами. Почніть «мити» волосся: обережно масажуючи голову, потім вуха, роблячи вигляд, що поклали уявні діамантові сережки або піратське кільце. Якщо ви хочете «нанести макіяж», проведіть кінчиками пальців по обличчю, носу, вздовж брів та навколо контурів губ. М’які, легкі дотики заспокоюють його і знімають напругу. Хлопчик може "поголитися".

Фізичні вправи та повторювані рухи
Фізичні вправи, особливо повторювані рухи, сприяють розвитку природних заспокійливих засобів в організмі дитини. Якщо це так, вставайте рано вранці і виходьте на вулицю. Принаймні півгодини ходьби.