можете

Вживайте помідори, не перестарайтеся з сирою дієтою, віддайте перевагу соняшниковій, розторопші та соєвим оліям, а також не вірте, що морська сіль "корисніша", ніж кам'яна сіль, а "сутенер" сприяє травленню.

Помідори захищають серце і судини
Щоденне вживання помідорів або склянка томатного соку щодня знижує рівень т. Зв поганий холестерин і захищають серцево-судинну систему. Американські та німецькі експерти з питань здорового харчування виявили, що люди, які люблять томатну їжу, страждають від захворювань серця та кровообігу набагато рідше, ніж люди, які не мають помідорів у своєму меню. Експерти пов’язують користь томатів для здоров’я з лікопіном, який також міститься в яблуках та шипшині, і хороша новина полягає в тому, що ця речовина, на відміну від інших природних речовин, не руйнується при варінні та термічній обробці (деякі дієтологи навіть вважають, що тепло- оброблені помідори корисніші за сирі фрукти).

Сира їжа може завдати шкоди організму
Все застосовується в помірних кількостях, навіть у випадку з сирою їжею. Горіхи, злаки та коренеплоди, які складають меню любителів сирої їжі, відносно важкі для людини (на відміну, наприклад, від великої рогатої худоби). Неперетравлені залишки сирої їжі розщеплюють бактерії в кишечнику, виробляючи токсичні речовини, які пошкоджують слизову оболонку кишечника та імунну систему (кишкова аутоінтоксикація). Через кілька років такої "здорової дієти" можуть виникнути серйозні проблеми з травленням, хронічний катар, інфекції, дегенеративні захворювання опорно-рухового апарату або рак. Отже, сира дієта - це не спосіб запобігання або лікування проблем зі здоров’ям, а, навпаки, це один із способів шкоди здоров’ю.

Найздоровішими є олії розторопші, соняшнику та сої
Відомо, що країни, які часто вживають оливкову олію, що має високу частку ненасичених жирних кислот, є більш здоровими і, як правило, знаходяться внизу на «графіку інфаркту». Але не тільки оливкова олія приносить користь для організму. Олії розторопші, соняшнику та сої також мають високий вміст ненасичених жирних кислот і відіграють важливу роль у зміцненні імунітету. Варто також зазначити, що критикувані тваринні жири (наприклад, гусячий жир) можуть містити таку високу частку ненасичених жирних кислот, що їх можна порівняти з оливковою олією.

Морська сіль не «корисніша» за звичайну кухонну сіль
Кажуть, морська сіль краща за кухонну, оскільки вона не є рафінованою і містить більше корисних мінералів. Однак це неправда. Морська сіль і кам'яна сіль з підземних тунелів ідентичні з точки зору очищення, походження (кам'яна сіль є результатом осідання в районах, колись покритих соленою морською водою), а також живлення (магній, кальцій, фосфор та залізо, що залишаються в морська сіль). після випаровування вони не мають харчового значення - наприклад, кількість заліза в одній ягоді винограду дорівнює 125 г морської солі). Єдина перевага морської солі над кам’яною соллю полягає в тому, що кристали морської солі мають пластівчасту форму і розчиняються швидше, ніж кристали кам’яної солі у формі куба - створюється враження, що морська сіль солоніша, і це може бути у сімей з "традиція" мулу "частково зменшити споживання солі.

"Štamperlík" не допомагає травленню.
Хоча більшість людей вважають прямо протилежне, факти є фактами. Алкоголь розщеплює жири набагато менш ефективно, ніж шлункові кислоти, і не допомагає травленню - навпаки, він частково гальмує процеси травлення.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.