Міпротеїн
Письменник та експерт/Опубліковано в
Поділіться цією сторінкою
Ефективна для схуднення 2 кілограми за 7 днів, дієта, що спалює жир, діє, виключаючи жирову масу та детоксикуючи організм.
Ця дієта для спалювання жиру, в основному складається з фруктів та овочів, гарантує хороший кишковий транзит.
Оскільки вона фокусується безпосередньо на усуненні жирової маси, ця детоксикаційна дієта дуже підходить людям, які хочуть усунути целюліт.
Дієта, що спалює жир
Дієта для спалювання жиру з точки зору здоров’я
На відміну від інших форм дієти, які вимагають максимальної тривалості, дієта, що спалює жир, може практикуватися протягом усього життя для стабілізації ваги.
Згідно з поясненнями дієтологів, меню спалювання жиру спонукає організм отримувати енергію, необхідну для правильного функціонування жирів.
Щоб схуднути на 2 кілограми за 7 днів, важливо дотримуватися рекомендацій фахівців, тобто випивати не менше 2 літрів води на день, вибирати правильні інгредієнти для меню та робити фізичні вправи.
Приклад дієтичного меню для спалювання жиру
Для усунення жиру бажано харчуватися певною дієтою. Подивимось приклад добре підготовленого меню.
Сніданок: апельсиновий сік у супроводі скибочки цільнозернового хліба, 0% білого сиру або легкого варення.
Середина ранку: йогурт і сироватковий протеїн.
Полудень: овочевий салат, дві столові ложки білого сиру, фруктовий салат.
Середина дня: скибочка рисового бісквіта з варенням або 0% сиром, чай або кава.
На початку ночі: фруктовий та казеїновий смузі.
Вечеря: овочевий суп у супроводі рибного філе на грилі та фрукти на десерт.
Суп спалює жир, інгредієнти протягом 7 днів дієти
Іншим важливим інгредієнтом режиму спалювання жиру є суп, який користується великим попитом завдяки ситному ефекту, ролі в очищенні організму та антицелюлітній дії.
Для приготування жироспалюючого супу слід використовувати 6 великих цибулин, 4 зубчики часнику, дві банки очищених помідорів, білокачанну капусту, 3 літри води, 2 зелені перці, гілку селери, 3 кубики концентрованого бульйону. овочі, 3 курячі бульйонні кубики, сіль, перець та спеції.
Для приготування овочі нарізають невеликими шматочками, все заливають водою і кип’ятять 10 хвилин. Зрештою все пропускають через змішувач.
Після приготування суп можна їсти за бажанням і протягом дня. Ви можете варіювати фрукти та овочі, які будуть супроводжувати суп, що спалює жир.
Вечеря під час дієти, що спалює жир
Ми вже знаємо, як приступити до схуднення, і особливо, що їсти на ніч, щоб схуднути. Це справді важливе питання, оскільки вечеря має величезне значення.
Пам'ятайте, що вечеря забезпечує багато калорій, коли вона погано управляється, тому вечеря повинна бути легкою для схуднення і не перевищувати певної кількості калорій.
Ідеальним для вечері на ніч є м’ясо, риба, а також фрукти та овочі. Вечеря повинна містити максимум поживних речовин і мінімум цукру.
Під час дієти, що спалює жир, слід якомога більше подбати про вечерю. Багато людей не обов'язково застосовують правильний метод і мають тенденцію не їсти вдень, а потім відновлювати все вночі.
Ідеальним є вибір легкої страви на ніч, яка, безсумнівно, є найважливішою їжею, про яку ми повинні подбати.
Це правда, що якщо вам потрібно вибрати легку їжу на ніч, щоб схуднути, необхідно їсти більше під час сніданку. Те, що споживається вранці, швидше за все спалюється протягом дня.
Однак, якщо ви не вибрали вечерю для схуднення, ви ризикуєте зіткнутися з проблемами, коли мова йде про схуднення.
На вечерю слід уникати жирного червоного м’яса, соусів, висококалорійних молочних продуктів та випічки.
Вживання їжі на ніч для схуднення - це відмінний спосіб досягти своїх цілей, оскільки це дозволяє не накопичувати калорії в кінці дня.