Втрата ваги може не спрацювати з кількох можливих причин. У більшості випадків ці причини можна легко усунути, тому ви можете продовжувати втрачати зайві кілограми. Але є одна причина, про яку ви навіть не підозрюєте, що це проблема. Це продукти, які виглядають здоровими, але вони не є. Навіть якщо ви думаєте, що харчуєтесь здорово, ці підступні продукти тонко заперечують ваше здоров’я та втрату ваги. Дізнайтеся, про які продукти йде мова.
Рисовий хліб
Цей маленький делікатес є майже на кожній кухні людини, яка намагається схуднути. Він не містить жиру, є низькокалорійним і, як правило, дієтично. Ми також можемо знайти його в магазинах на полицях зі здоровою їжею. Хоча вони майже не містять жиру, вони мають дуже високий глікемічний індекс - до неймовірних 91, тоді як чиста глюкоза має 100! Приготування цієї їжі одне повинно відволікати нас від споживання. Це промислово оброблена їжа, яка точно не підходить для схуднення і зовсім не для здоров’я.
Багато людей не можуть дозволити собі свіжі фруктові соки, які вони готують вдома. Але чи знаєте ви, що найголовніше зі свіжими соками? Те, що ми з них прибираємо - плоть. Це тому, що це надзвичайно корисна клітковина для нашого організму, яка очищає наш кишечник і також задовольняє нас. На противагу цьому ми залишаємо цукор у соках. Тож якщо ви апельсини сочите вдома, ви отримуєте напої, наповнені вітамінами, цукром і нульовим вмістом білка. Якщо ви вживаєте надмірну кількість таких соків, ви можете гарно готувати і втрачати м’язову масу. Крім того, ми отримуємо низьку енергетичну цінність від таких соків. Тому експерти рекомендують робити смузі, який включає як м’якоть, так і інші смаколики, які ви можете поєднувати відповідно до своїх потреб та смаку.
Заправки для салатів
Ви почали їсти здорово, ви їсте салат лише в ресторані і відчуваєте, що не худнете, як планували? Причина проста, у вас, мабуть, завжди є салат з начинками. Їсти салат - це добре, але заправки для салатів - це буквально катастрофа для нашої ваги. Вони містять високу частку жиру та цукру. Тому вибирайте заправки з оцту та рослинної олії, які допоможуть вам регулювати рівень цукру в крові та допоможуть легше засвоювати поживні речовини салату.
Продукти з низьким вмістом жиру
Той, хто намагається схуднути, потягнеться до нежирної їжі, а не до їжі з високим вмістом жиру в магазині. Справа в тому, що наше тіло потребує і жирів, і білків, і цукру. Але все в правильних пропорціях. Тому, якщо ви довго вкладаєте в організм лише нежирну їжу і якщо жир все ще нездоровий, ви не отримаєте здорового і красивого тіла. Натомість досягайте здорових форм жиру, що містяться в рибі, горіхах, авокадо та інших. Ці продукти корисні для організму, і якщо ви поєднуєте їх з достатньою кількістю фізичних вправ, вам не доведеться турбуватися про надмірну вагу.
Рослинне молоко
Разом із розвитком харчової алергії та необхідністю здорового харчування, розвиток різних рослинних молочків також змінився. Один з них - мигдаль, який виглядає здоровим, але це не так. Коров’яче молоко надзвичайно важливо і корисно для нашого організму. Він містить багато важливих речовин, яких, однак, немає в цих рослинних продуктах. Їх штучно додають до молока, а також частку мигдалю, кількість якого становить кілька відсотків. Крім того, таке молоко майже не містить білка, а це означає, що воно не є придатною альтернативою для нашої втрати ваги.. Якщо ви не страждаєте непереносимістю лактози, завжди вибирайте коров’яче молоко. Якщо у вас є ця непереносимість, вам краще мати сою.
Напої для спортсменів
Вони приваблюють зовнішнім виглядом та харчовою цінністю, але чи справді вони здорові? Ці напої зазвичай містять велику частку фруктозного сиропу, натрію, штучних барвників та різних ароматизаторів. І так мало з цих напоїв дійсно корисні. І останнє, але не менш важливе: вони також непридатні для наших зубів, які слабшають через високий вміст цукру. Кращий варіант - кокосова вода, яка містить природні електроліти, мікроелементи, амінокислоти та антиоксиданти. Крім того, він має протизапальну дію і знижує артеріальний тиск. Однак він також містить надлишок цукру, тому пийте його лише в той час, коли необхідно забезпечити організм мінералами та енергією.
Їжа, яка змушує вас худнути швидше
- Свіжий ананас
- Горіхи
- Домашні мюслі
- Лимонний сік
- Кориця
- Журавлинний сік
- Кавун
- Полуниця та малина
- Кабачки
- брюсельська капуста
- Овочі на грилі
- Морепродукти
- Огірки
- Авокадо
- Перець чилі
- Зелений чай
Часті запитання:
Гімалайська сіль здорова?
Ця сіль, яку ви отримуєте в нашому магазині, містить низьку кількість кальцію, калію, заліза та магнію, меншу кількість натрію, ніж звичайна сіль. Тож не має значення, споживаєте ви звичайну сіль або рожеву сіль. Деякі стверджують, що ми ніколи не повинні шукати мінерали в таких продуктах, як сіль і цукор.
Кокосова олія - це корисна їжа?
Кокосова олія містить набагато менше корисних жирів і трохи більше насичених жирів, ніж оливкова олія. Це кращий вибір, якщо ви хочете схуднути.
Чи здорові яйця, чи ми не повинні їх їсти?
Це питання залишається відкритим, але якщо ми вважаємо, що яйця були частиною нашого раціону з незапам'ятних часів, ми не повинні їх прокляти. Особливо, якщо у вас немає проблем з високим рівнем холестерину, вам не доведеться уникати яєць.