Не секрет, що надмірна вага та ожиріння є величезною проблемою в Америці. В даний час дві третини населення США повинні схуднути, а кількість дітей та дорослих із зайвою вагою продовжує зростати тривожними темпами.

зайву вагу

Не секрет, що ожиріння шкодить вашому здоров’ю. Надлишок жиру в організмі підвищує рівень ЛПНЩ (шкідливого) холестерину та тригліцеридів, одночасно знижуючи рівень ЛПНЩ (хорошого) холестерину. Ожиріння послаблює реакцію організму на гормон інсуліну, підвищуючи рівень цукру та інсуліну в крові. Однак ожиріння робить більше, ніж погані цифри: це призводить до погіршення самопочуття, посилення серцевого нападу, інсульту, високого кров'яного тиску, діабету, жовчнокам'яної хвороби, раку, артрозу (запалення кісток), обструктивного апное сну, жирової печінки та ризику розвитку депресія.

Загалом ожиріння є "вбивчою" умовою. Насправді в Америці ожиріння та відсутність фізичних навантажень становлять близько доби. Що стосується смерті 1000 громадян США, і якщо ця нинішня тенденція збережеться, патологічна надмірна вага незабаром займе провідну роль у курінні, що є причиною смерті. Куріння, як основну причину смерті в США, також можна запобігти.

Ожиріння впливає на чоловіків і жінок однаково, і хоча це може стати несподіванкою, але воно набагато більше навантажує чоловіків, ніж жінок, оскільки воно негативно впливає на чоловічі гормони, сексуальність та здоров'я передміхурової залози.

Що вважається ожирінням?

Якщо хтось дивиться в дзеркало, це вже є свого роду настановою, але для того, щоб точно знати, наскільки ризик ожиріння становить для здоров’я ваших сечовивідних та статевих органів, вам потрібно набагато точніше обстеження.

З оцінкою ІМТ від 25 до 30 хтось уже перебуває у категорії надлишкової ваги,

тоді як індекс маси тіла 30 і вище вже вказує на аномальне ожиріння.

Однак ІМТ не дає картини розподілу жиру в організмі. Лікарі точно знають, що хоча будь-який надлишок жиру в організмі не є здоровим, жир на животі є найбільш шкідливою версією. Таким чином, якщо хтось хоче усвідомлювати ризик цього, потрібно лише виміряти окружність талії рулеткою відповідно до пупка. У чоловіків ризик починає зростати, якщо обхват талії, виміряний по лінії пупка, перевищує 95 см, тоді як значення вище 102 см вже значно збільшує проблеми.

Чому зайва вага?

Сьогодні надмірна вага в Америці є нормою, але це не нормально. Насправді ця поширена проблема є однією з причин, через які діабет, високий кров’яний тиск, інсульт, інфаркт та артрит (артрит) стають настільки поширеними. І якби цього було недостатньо, це також збільшує ризик розвитку чоловічих захворювань - від еректильної дисфункції до доброякісної гіперплазії передміхурової залози до раку простати.

Важко схуднути, але це можливо. Швидкого виправлення не існує, але є повільне: вам потрібно змінити свій раціон, щоб вам потрібно було вживати менше калорій і збільшувати фізичні вправи до такої міри, що це дозволяє чоловічому організму спалювати більше калорій. Це “чоловіча” річ, яку потрібно зробити і розпочати зараз. Коли справа доходить до покращення нашого здоров'я за допомогою цього, ми не повинні це розглядати.