працює

Коприванець Магдольна

THE нарощування кишкової флори, містять корисні (пробіотичні) бактерії пробіотична дієта вони також можуть зробити хорошу роботу. При правильному використанні пробіотики можуть не тільки позбутися зайвих кілограмів, але і наш живіт також плоскіший буде.

Пробіотична дієта: що є основою?

Численні дослідження дали докази того, що деякі кишкові бактерії можуть тим самим впливати на регулювання ваги пробіотична дієта швидше і стійкіше схуднення. Це пов’язано з тим, що на масу тіла також може впливати частка бактерій, що належать до штамів бактероїдів та твердих речовин: у флорі кишечника ожирілої людини більше твердих речовин і менше бактероїдних бактерій, ніж ті, що мають нормальну вагу, в яких два штами бактерій присутні приблизно в однакових пропорціях. Можна припустити, що тверді бактерії стимулюють вироблення ферментів, які також розщеплюють не засвоювані в іншому випадку цукри, таким чином збільшуючи поглинені калорії. Збільшення споживання бактеріоїдних бактерій під час пробіотичної дієти є важливим кроком на шляху відновлення нормальної маси тіла.

Зменшити всмоктування жирів

За допомогою пробіотичної дієти, напрпроти жирів, відповідальних за ожиріння ми також можемо взяти бій. Згідно з японськими дослідженнями, опублікованими в журналі "Ліпіди для здоров'я та хвороб", пробіотична бактерія Lactobacillus gasseri SBT2055 може пригнічувати всмоктування жирів, які таким чином виводяться з фекаліями. Шведські вчені також змогли довести, що ще одна корисна бактерія, що міститься в пробіотиках, Lactobacillus paracasei, зменшує швидкість накопичення жиру, що є найважливішою причиною надмірної ваги і особливо ожиріння живота. Результати їх досліджень були опубліковані в журналі Plos One. І ще одне: пробіотичні дієти також сприяють зниженню ваги, викликаючи відчуття ситості. THE Тому пробіотичні дієти зменшують кількість калорій, що поглинаються споживаною їжею, пригнічує відкладення жирів і усуває почуття голоду.

Пробіотична дієта з лактобактеріями

Як видно з вищезазначеного, пробіотик найефективніший союзник у дієті бактерії, що належать до групи лактобактерій. Крім того, ці корисні мікроорганізми можуть допомогти нам досягти не тільки бажаної ваги, але і плоского живота. THE у ферментованих (підкислених, ферментованих) овочах - напр. Капуста, огірок, паприка та Lactobacillus fermentum та Lactobacillus amylovorus в йогуртах можуть значно зменшити жирові відкладення протягом двох місяців. Lactobacillus rhamnosus, що міститься в молочних продуктах, можна використовувати для схуднення та підтримки ваги.

Lactobacillus gasseri: бактерія на плоскому животі

Японські дослідження виявили докази того, що пробіотики під час схуднення є головним чином з кисломолочними продуктами введена в організм бактерія Lactobacillus gasseri спричиняє значну втрату ваги протягом 3 місяців, а також зменшення кількості жиру в животі, обхвату талії та стегон. Ще одна перевага його використання збільшення ваги можна запобігти, і накопичення (черевного) жиру. Однак слід зазначити, що без регулярних фізичних вправ і здорового харчування втрачені кілограми за допомогою дієти з пробіотиками можуть швидко повернутися назад.

Подумайте про профілактику

Втрата ваги - не єдиний спосіб боротьби з ожирінням, більше того, важливіше запобігати набору ваги. A пробіотична дієта, що в даному випадку служить для підтримки нормальної ваги. Американське дослідження, опубліковане в журналі Obesty, показує, що Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus та Lactobacillus delbrueckii subsp. пробіотик, що містить бактерію bulgaricus запобігає накопиченню жиру і ожиріння на висококалорійній дієті. Однак яскраві дослідження також попереджають, що Lactobacillus acidophilus має протилежний ефект: він може сприяти збільшенню ваги.

Які пробіотичні дієти можуть бути успішними?

Таким чином, більшість бактерій Lactobacillus з пробіотичними властивостями сприяє схудненню, і для усунення відкладених жирових прокладок. Варто вживати мариновані овочі та молочні продукти під час пробіотичної дієти, але це ще ефективніше при правильному складі., якісні харчові добавки застосування. Це тому, що вони не здуваються і не викликають неприємних скарг у чутливих до лактози людей. Щипці для пробіотиків завжди повинні включати пребіотики, це рослинні волокна необхідний для росту пробіотичних бактерій. І ще одне: наше лікування буде успішним, якщо ми порушимо звичну до цього нездорову дієту та регулярно займаємось спортом. THE використання пробіотиків для дієти в цьому випадку ми можемо досягти ще більш вражаючого результату.