Хав'єр з програми Canal Sur La Báscula увійшов до програми як учасник 8 місяців тому вагою 149,5 кіло.

Його зріст становить 180 см, тому індекс маси тіла становив 46,7, що відповідає захворюванню на ожиріння.

За ці місяці Хав'єру вдалося скинути майже 70 кілограмів, оскільки зараз він важить 79,8 кілограмів. Його максимальна здорова вага становить 81 кілограм, тож він перейшов від ожиріння до своєї належної ваги.

Хав'єр схуд на ці кілограми здоровим і послідовним способом. Те, що ви зробили, - це змінити свої дієтичні звички і повернутися до занять спортом.

Тут я копіюю вам меню, за допомогою яких він досяг цієї неймовірної втрати ваги.

Меню, за допомогою якого Хав'єр за тиждень скинув 3,6 кіло

ЗАВТРАК НА ПОСЛІДНИЙ ВРАНК ВПРОВАДЖЕННЯ ЗАКУСКОЮ
Без кофеїну з цільнозерновим тостом з тунцем.МандаринСалат
індича грудка з зеленню
25 гр хліба

Спостереження

Зіткнувшись із фіналом програми, Хав'єр занадто скоротив кількість їжі:

Деякі фрукти бракували б і під час сніданку, і після їжі.

Хав'єр займається спортом вранці та вдень, і завдяки цій діяльності йому вдалося постійно і швидко втрачати вагу. З цієї причини закуски Хав'єра в середині ранку та в другій половині дня повинні бути більш послідовними та містити принаймні невелику кількість білка та іншої частини гідрату, щоб мати кращі результати у спорті.

схуднути

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

За половину цього часу можна скинути половину цієї ваги, тобто 40 кг за 4 місяці?
(Жінка, 23а, 1'51см і 90 кг)

Цього достатньо. Звичайно з медичними порадами

Приклад наполегливості.
Я не бачу повноцінного харчування.
Де я міг бачити його повним за всі тижні?
Дякую!

Як дістатись до повної дієти Я не бачу вечері та закуски

Покладіть телефон горизонтально

Він також не пропустив би lacte9s, я бачу, що він бере лише один

Ви приголомшливі. Але я не можу схуднути, вітаю з виконаною роботою.

Звичайно, ви можете. Лі не кидай рушник

Привіт, Палома, я хотів би взяти себе в твої руки. Я зробив багато дієт, але я втомлююсь, тому що я завжди їжу одне і те ж, я хотів би, щоб ти мені допоміг.

Якщо ви хочете, щоб я робив покупки в Інтернеті, пишіть, щоб отримати інформацію за адресою [email protected]

Ви не можете бачити всю дієту

Покладіть телефон горизонтально

Я хотів би втратити 20 або 15

Хоче - це сила. прочитати запис НОТАРІУСИ РУЧНИК

Моє повне захоплення, Хав’єре, ти схожий на мою родину, коли ти так багато мене знаєш і захоплюєшся щотижня

Повністю згоден

Ну, я вже не знаю, що робити два місяці при однаковій вазі, дві години спорту принаймні з понеділка по п’ятницю і рік тому переніс операцію на шлунковому рукаві
Що я повинен робити, щоб дістатися до 70, я на 88?

Подивіться на запис, я сиджу на дієті і не худну

Дуже допомагає публікація меню, я буду мати його для довідки.